每天早上都不想梳頭，因為一梳頭就掉一大把，很心疼，很怕自己哪天就禿了。
脫髮不僅影響個人的形象，同時脫髮還會給個人的擇偶、工作、升遷帶來嚴重的影響。
到底該如何拯救自己的頭髮呢？我們一起來分析一下吧！
首先3個動作自測你的脫髮情況
一通:浴室裡的地漏是“毛髮聚集區”。
每次洗完澡要查看一下，地漏上的頭髮有沒有明顯增多。
一摸:每天摸摸頭頂，看看頭髮是不是薄了、軟了。
因為雄激素水平增加，會導致頭髮毛囊逐漸萎縮，頭髮逐漸變細、變軟， 如同汗毛一樣。
若腦袋上的頭髮慢慢都變成了這種細軟汗毛，那離“絕頂”就越來越近了。
三看：看枕頭、看地板、看髮際線。
每天早上起床，或每天打掃衛生時，看看枕頭上、地板上的頭髮是不是多了。
每天正常脫髮一般在100根左右，這是正常的生理現象。但如果突然出現大量的毛髮脫落， 髮際線後移或頭頂部的頭髮開始稀疏，就要警惕了。
脫髮嚴重，該從哪些方面跟脫髮作戰呢？
1、玉枕穴：生髮固發有奇效
玉枕穴為足太陽膀胱經穴。
玉，金性器物，肺金之氣也。
枕，頭與枕接觸之部位，言穴所在的位置也。
該穴名意指膀就經氣血在此化為涼溼水氣。
本穴物質為絡卻穴傳來的水氣與天柱穴傳來的強勁風氣，至本穴後匯合而成天部的涼溼水氣，其性表現出肺金的秋涼特徵，故名玉枕。
按法：用兩手指腹對著兩側玉枕穴輕輕按摩，並且配合“手梳頭”，即用五指自然的梳頭，從前額梳到後腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激，梳50次左右，直到頭皮有酸脹的感覺為止。
功效：這樣能夠很有效防止脫髮，也有利於新發的再生。
2、專業有效止脫生髮
按摩只能緩解脫髮，不能根治，想要真正根治脫髮長新發，還是需要選擇更為專業有效的中醫康復療法，給大家安利一款育發液。這款純中藥噴劑【忠宇瑜榮夜】可以促進血液循環，育發固發，有效減少脫髮，提升頭皮細胞能量、強根勁發的！
在著名醫刊《中醫藥文化》中登載過一款流傳了100餘年的經典名方——【忠宇瑜榮夜】是臨床中根治脫髮的最佳方法，哺乳期也可以放心使用。是經河南中醫世家李中玉教授改進的非遺名方，在國家食藥監局備過案的。
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3、多吃這些水果養髮
（1）芒果
芒果能幫助身體吸收更多的優質動物蛋白，並將蛋白質運轉於毛髮，讓你的頭髮烏黑亮澤、人人羨慕。成熟的芒果含有大量胡蘿蔔素，所含維他命能夠使頭皮增加耗氧量，從而促進頭皮血液循環。
（2）木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
（3）葡萄乾
葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
（4）柚子
時常染髮或者燙髮的人，頭髮乾枯容易折斷。柚子中含有豐富的蛋白質、纖維和油脂，這些物質對頭髮的滋養是非常有好處的，可以增強頭髮的堅韌性。
秋季除了吃水果護髮之外，還可以吃牛排、杏仁、豆類、雞蛋等來護髮。它們都含有對頭髮生長有利的維生素和營養物質。
（5）無花果
無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。
而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾，保持頭髮中的水分。
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