核桃
核桃的營養價值豐富，是補腦食品的不二人選，最適合常坐在電腦前的白領。核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。注意：核桃不能每天過多的食用，過量的食用核桃會導致大便乾燥、鼻出血等情況。
金槍魚
又叫鮪魚，營養價值豐富。金槍魚中富含的歐米伽-3脂肪酸，有助於促進腦細胞生長。
雞蛋
幾點是餐桌上常見的食品，眾所周知，雞蛋中富含蛋白質，而且是優質的蛋白質。那麼你知道嗎？雞蛋中還含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，具有增強記憶力、健腦益智的功效，對神經的發育起到重要的作用。
芝麻
芝麻具有很好的健腦的功效，其中黑芝麻可以補腎，平時可以常吃芝麻糊、芝麻餅乾等。
南瓜
南瓜有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。而且南瓜中富含β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鋅、鉀和纖維素，其營養豐富。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
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