核桃
核桃的营养价值丰富，是补脑食品的不二人选，最适合常坐在电脑前的白领。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。注意：核桃不能每天过多的食用，过量的食用核桃会导致大便干燥、鼻出血等情况。
金枪鱼
又叫鲔鱼，营养价值丰富。金枪鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。
鸡蛋
几点是餐桌上常见的食品，众所周知，鸡蛋中富含蛋白质，而且是优质的蛋白质。那么你知道吗？鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，具有增强记忆力、健脑益智的功效，对神经的发育起到重要的作用。
芝麻
芝麻具有很好的健脑的功效，其中黑芝麻可以补肾，平时可以常吃芝麻糊、芝麻饼干等。
南瓜
南瓜有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。而且南瓜中富含β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、锌、钾和纤维素，其营养丰富。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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