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對於生完寶娃的女性來說，身體會遭遇兩重重要的打擊，一是生寶娃的時候，會丟失很多血，所以身體本身就已經很虛弱了；二是生完寶娃以後，還要給寶娃餵奶，這會使身體更加虛弱。為了不讓寶媽們的身體就這樣虛弱下去，產後補氣血就顯得尤為重要了。那麼，哪些食物可以幫助寶媽們產後補氣血呢？
一、銀耳烏雞湯
烏雞是很多人都知道的補品，尤其是對於氣血不足的女性，可以經常補充烏雞，銀耳富含多種微量元素和維生素，對於產後增強寶媽們的身體抵抗力，以及幫助身體恢復氣血，也是非常有好處的。對於喜愛甜食的寶媽們，首推銀耳和烏雞進行搭配，然後經過燉煮之後，每天喝一碗雞湯，都可以使身體倍覺清爽，氣血充盈。
二、枸杞大骨湯
大骨含有的膠原蛋白非常的豐富，同時還有的脂肪也比較多，這既有利於寶媽們身體的恢復，又有利於乳汁的形成，所以對於寶媽和寶娃們都是有好處的。除此之外，枸杞可以充分發揮補氣血的作用，所以待產後將其與大骨混合在一起，然後進行充分熬製，製作出來的大骨湯，就能夠幫助寶媽們恢復氣血，而且還能夠幫助產生更多的乳汁。
三、山藥燉排骨
相比前兩者而言，這種搭配的口感會更好，尤其是當寶媽們不喜歡甜食，但是又喜歡吃富含澱粉的食物時，山藥絕對能夠達到補充營養，又兼具補充澱粉的功效，這對於寶媽們來說，好處也具備兩點，一是補充能量，二是補充微量元素，合起來就等於在補充氣血了。排骨口感很好，可以幫助寶媽們恢復身體，提高身體對外的抵抗力。
四、冬瓜芍藥湯
如果產後的寶媽們，對於葷食很反感，那麼可以嘗試這種素食搭配，因為二者雖素，但是足以補充寶媽們產後身體所需的營養和能量，所以也等於在間接幫助寶媽恢復身體的氣血。
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