經常會聽說，45至55歲是人生的一道“坎”，45歲前，總感覺有使不完的勁，但過了45歲後，身體狀態猶如下午3、4點的太陽，不再明媚耀眼，略顯昏沉。過了45歲後，當我們開始感到疲勞乏力時，說明身體開始走下坡路了。
其實45歲後的10年，也就是45-55歲這個時間段，被稱為人生的“高危期”，這個階段有很多潛伏的疾病會爆發，如一些慢性疾病、心血管疾病等，雖然能夠通過藥物來治療，但有一些疾病是危及生命的，甚至連治療的時間都沒有。
想平安度過46到55歲，最好不要做這件事
憋尿
很多人有憋尿的習慣，其實憋尿對身體的傷害是非常大的。一般情況下，膀胱中尿液達到200毫升時，才會有尿意，在400至500毫升時，就需要上廁所排尿了，如果這個時候不及時將尿液排出，也就是憋尿，膀胱最多能夠容得下800毫升的尿液，當超過這個數很容易會誘發疾病。
長期憋尿容易誘發3類疾病
膀胱炎
憋尿會增加尿液在膀胱的停留時間，不僅給了細菌繁殖的機會，膀胱粘膜的供血還會受到影響，這樣很容易誘發膀胱炎。
尿路感染
長期憋尿會讓大量細菌在尿路聚集，從而引起尿路感染，這種情況女性比較多，因為女性生理結構上，尿道比較短，更加容易被汙染。
腎炎
憋尿所導致的最嚴重後果應該就是腎炎了，當尿液在膀胱中壓力過多時，會反流到腎臟，由於尿液中都是一些廢物及毒素，因此，很容易會滋生細菌，從而引發腎炎。
想要身體健康，這2件事情要勤快
一、喝水要勤快
成年人每天需要的水分至少在1500ml，這些水不是一次性喝完，而是分配在一天之中的各個時間段，因此，我們需要養成勤喝水的習慣，多次按量喝水不僅能夠幫助一日三餐的消化，還能夠通過尿液排出體內更多的廢物及毒素。
二、排尿要勤快
上面說了憋尿的壞處，那在生活中應養成勤排尿的習慣，有尿意時就應及時排出，不要憋著，如果實在不方便的話，請記住，憋尿時間最好不要超過1小時。
某些情況下，快了反而不好，有些事情需要慢慢做。
1、吃飯時應細嚼慢嚥
吃東西時應細嚼慢嚥，這樣食物才能夠被牙齒充分咀嚼成比較細小的顆粒，比較容易消化與吸收。此外，慢慢吃可以讓人較快產生飽腹感，可以避免因為飢餓而攝入過多食物，而且不會因為吃下過熱的食物而傷害口腔、食道與胃。
2、早上起床先躺5分鐘
冬天是心腦血管疾病的高發季節，而且凌晨和起床時的發病率是最高的，因為很多人在起床時，動作會過於猛烈，導致大腦瞬間缺血、缺氧，從而引起疾病的發生。建議大家睡醒後先在床上“懶”一下，時間大概在5分鐘左右，讓身體有個適應的過程。
3、憋得太厲害的時候要慢慢尿
很多人憋尿後，會急匆匆到廁所，用力的排尿，其實這樣容易造成胸腔壓力增大，曾有人因為這樣引發大腦缺血昏厥。無論憋尿多厲害，在排尿時應緩慢，不要急，這個時候偷點懶對身體是有好處的。
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