現代人面對快速發展的社會現狀，很多人的生活也隨之如陀螺般高速旋轉起來，忙忙碌碌，無法停歇。在這樣快速轉變的生活中，很多人變得熬夜、喝酒、吸菸、吃火鍋燒烤等等，不一而絕。久而久之，身體每日面對這樣情況，自然會發出"抗議"，那時"三高"之一的"高血壓"就要尋上來了。
什麼是高血壓？
一個人的血壓有高低之分。
正常的血壓範圍是收縮壓90~140mmHg(12~18.7kPa)/舒張壓60~90mmhg(8~12kPa)之間。脈壓之間的差距可以為4.0~5.3（30~40mmHg）。不屬於這個範圍的血壓就不是正常的血壓，或是高血壓（高於這個範圍）或是低血壓（低於這個範圍）。
我們都知道血壓一事關乎身體血管，當體內血壓上升到一定水平，那麼身體便會因為承受極限出現一系列身體問題。
高血壓的危害
高血壓的危害是多方面的，較為明顯的主要有以下幾個方面：
1. 腎臟損傷
長時期的高血壓容易導致腎小球出現損傷，進而導致腎衰竭。特別是惡性高血壓患者，短時間內便會出現腎衰竭，導致死亡。
2. 心臟損傷
長時期的高血壓容易引起心臟內心肌細胞肥大，以及間質纖維化，導致左心室肥厚和擴大，出現高血壓性心臟病。
3. 大腦損傷
高血壓容易誘發腦動脈粥樣硬化，出現血栓，引發腦卒中。或是使腦血管出現一定的缺血或是變型，發生腦出血。
4. 眼睛損傷
長時期的高血壓會讓視網膜小動脈痙攣或硬化，甚至引發失明。
高血壓危害很大，日常飲食也要有所控制。
這5種東西是高血壓患者的“大忌”
1. 脂肪含量高的食物
那些飽和脂肪含量高，即是脂肪含量高的食物要少吃。比如肥肉、五花肉、臘腸、燻肉等等。這些食物因為脂肪含量高，容易導致體內血脂高，進而誘發冠心病。
2. 菸酒、或是含酒精的食物
菸酒對高血壓患者百害無一利，尤其是酒精。當酒精進入身體，會影響體內內源性膽固醇的形成，促使動脈硬化出現，甚至還會引起冠心病。含酒精類的飲品，也要少喝。
3. 高鹽食物
患有高血壓的人，日常飲食中一定要減少鈉含量的攝入。比如鹹菜、醃菜、鹹魚等。這些食物會對影響降血壓藥物的效果，甚至會出現血壓進一步上升的情況。
4. 甜食
糖分控制也是高血壓患者需要注意的。患上高血壓之後，他們日常飲食應要減少糖分攝入，以免進一步提升高血壓的狀況。
5. 某些藥物
部分藥物，比如某些避孕藥、麻黃素等，可能會引其婦女血壓的上升。但是這些藥物的因為的血壓升高，一般會隨著藥物的停止也結束。
高血壓的治療除了需要注意飲食之外，平時的適當運動，良好的作息習慣，以及藥物的服用都是控制血壓的好方法。
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