不少童鞋
“雙十一”購物後
正焦急地等待自己的包裹
本週
不知道是先收到快遞還是先感受到冷空氣？
涼涼的天氣送給“涼涼”的你！
你訂購的冷空氣已發貨！
冷！空！氣！殺！到！
據中國氣象報道
一股強冷空氣正在路上
昨日起影響新疆等地
受該股冷空氣及其後補充冷空氣的共同影響
13-16日
中東部地區將出現大範圍降水降溫過程
雖然冷空氣已經開始侵蝕北方
但是這幾天廣州天氣還不錯
然而馬上就要天翻地覆大變臉！
今年冷空氣已經進行二次“發功”
12~13日影響西北地區
14~15日東移影響東北地區、華北和黃淮
16~17日將擴散南下影響南方地區
大家陸續收到貨後記得確認收貨並好評哦~
據@廣東天氣
冷空氣週末到貨！
而且是
下半年以來有點兇的冷空氣
強度：中等強度
到貨時間：16日，韶關、清遠；17日，冷空氣主體南下影響廣東全省，各市縣氣溫將先後下降（南部市縣相對晚點）。18日最低氣溫：廣州16℃，深圳17℃，汕頭19℃，湛江18℃。
這一次的冷空氣有一點兇，而且伴有降雨，因此涼意要比之前幾波弱冷空氣要明顯。
另據 @中國氣象愛好者：這股極其寒冷的冷空氣，將在西風帶驅動下緩緩南壓，在雙十一後進入新疆，隨後用整整6天南下到廣東、海南一帶，堪稱今年乃至近幾年最慢的冷空氣。因為它很慢，所以它的降溫不像那些大寒潮，不會洶湧澎湃，不會一夜急凍；但正因為它很慢，所以它的影響時間極長，幾乎要凍透北方，冷透全國。
和之前的所謂“超兇”冷空氣相比
這股冷空氣更強、更慢、更溼
可以說是比超兇更兇~
據@廣州天氣：預計明天天況仍然較好，沒有雨霧打擾，比較適宜晾曬衣被，此後要麼有霧要麼有“局部”小雨，晾曬條件轉差。今天錯過的，明天可別錯失良機啦，畢竟週末我們還有一場需要穿外套的帶雨冷空氣呢~
不管怎麼樣，
請珍惜現在的溫度
因為你不知道
“雙十一”的秋冬裝和週末的冷空氣
哪個先到！
新聞加點料
降溫後
很多人出門都裹得嚴嚴實實
可還是有很多愛美的人
上裝大衣、下裝配九分褲，
有時明明是長褲，也要捲起褲管，
露出一截
腳！踝！
接下來我們就來看看腳踝到底能不能露~
腳部彙集了全身的經脈，素有人體的“第二心臟”之稱，同時腳又是人體各種部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳踝則是聯繫著兩個心臟之間的重要接通樞紐。
也就是說，腳踝是血液流經的重要部位，而且外部只覆蓋了一層單薄的軟組織，極容易受涼。如果腳踝受涼就意味著腳部無法得到有效的保暖，導致全身寒冷，機體抵抗力下降，感冒、氣管炎等疾病便可能乘虛而入。如果是陰雨寒冷的天氣，很容易導致寒溼入絡，引發關節炎和風溼痛。如果女性正值經期，在寒冷天露腳踝 ，還更可能導致痛經加重，甚至增加其他身體組織功能受損的風險 。
所謂“寒從足生”，保護腳踝，人人有責啊。
中醫認為
腳踝有很多重要的穴位
腳踝附近密佈了許多穴位，就穿吊腳褲常露出的部位來說，就有這兩個可謂相當重要的穴位——
三陰交： 三陰交穴它是三條陰經的氣血交會之處，是人體十總穴之一。所謂“婦科三陰交”，它對婦科疾病甚有療效。常按摩可健脾益血之外，也可以調肝補腎，也有安神之效，可幫助睡眠。它也是治療脾胃、皮炎、高血壓、睡眠、性功能障礙等方向疾病最常用的穴位之一。
太溪穴：太溪穴在內踝骨向後凹陷的位置，為腎經原穴，是補腎的一個要穴。無論是腎陽虛導致的怕冷、四肢冰涼、頭暈、膽小、易受驚嚇，還是腎陰虛導致的慢性咽炎、心煩、失眠、牙痛等都能通過太溪穴來治療。
除此之外，內腳踝的復溜穴、大鐘穴，外腳踝的懸鐘穴、跗陽穴都是非常重要的穴位。
知多D
腳踝還有個“化栓開關”
醫學上有個專門的名詞：踝泵練習。通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
動作指導
每次勾腳、繃腳，要儘量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。
正常狀態下，體內的血栓會自然分解，隨著年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會變慢。如果坐久了、心累了，不妨做做這個動作放鬆一下自己。
這樣泡腳，寒冬勝吃補藥！
除了多運動足踝之外，睡前用熱水泡腳，也是養生必修課。隨著水溫升高，腿腳末梢血管擴張，可驅寒保暖、和氣活血。
睡前用熱水泡腳特別適合有寒症的人，如平素怕冷、手足涼、慢性腹洩、痛經、冠心病、小便困難等的人。不過，對某些人來說，泡腳卻是危險的。
● 心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強烈刺激，有可能誘發心腦血管基礎病。
● 兒童泡腳也要謹慎，頻繁泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會形成扁平足。
● 有糖尿病、靜脈曲張、血栓和足癬的人，泡腳時間太長、溫度太高，造成全身有效循環血容量不足。對於皮膚病已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜。
泡腳還要有度。泡到後背感覺有點潮，或者額頭微汗了，就算是好了。在冬季，泡腳若過量或導致大汗淋漓，那麼非但無法達到保健養生作用，甚至可能會有害身體健康。
泡腳時要注意這些
1. 泡腳時間不宜過長15~30分鐘為宜
在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
2. 飯後半小時不宜泡腳
吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再泡腳。
3. 中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆
因為銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
泡腳加一物，勝吃補品
1. 生薑 祛寒
生薑屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
方法：一般取15～30克生薑（約為中等大小姜半塊），拍扁，用小半鍋水加蓋煮10分鐘。煮好後，加入適量冷水至40℃左右（以不燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓腳。
生薑藥用成分有許多小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量對半盆水。如泡腳用水量較多，或怕冷症狀較重，可酌情增加姜的用量。
2.桂皮 消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，與花椒都是家庭常用香料，二者都有溫腎陽作用。泡腳對因腎病引起的浮腫有緩解作用。
方法：可用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。
如先從身體的下垂部位（如腿）開始出現水腫症狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可選用生薑煮水來泡腳，可促進下肢血液循環，從而輔助減輕水腫。
3. 艾草溫肺
艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，故又被稱為“醫草”。艾草泡腳能改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處，也可以改善口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些疾病。
方法：寒溼重的人，每週可用艾草泡一次腳。泡腳期間應多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。艾草泡腳每週2～3次即可，不宜過於頻繁。
有一種冷，叫時尚博主也覺得冷~
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