很多人覺得高血脂只會出現在肥胖的人身上，所以瘦的人根本不擔心自己會患上高血脂。但事實上，瘦的人也會得高血脂。而許多人血脂較高，都是因為平時生活中的很多行為習慣不注意。那究竟，哪些食物，是血脂高的人不能吃的呢？
Cholesterol plaque in blood vessel , Medically
血脂高的人，三種食物最好少吃！
1.高糖分的食物
很多人愛吃甜品、蛋糕，或者是愛喝奶茶等一些很甜的東西。但這些東西大多都含有高糖分，若是吃得多了，其中的糖分也會轉化成甘油三酯，導致患上高血脂，尤其是年輕人要注意。
2.營養品
高血脂的人不宜過度滋補，比如烏雞、豬蹄、羊肉、榴蓮等等都應避免食用，吃了會導致甘油三酯越升越高，得高血脂是遲早的事，嚴重時還會造成血管堵塞以及動脈硬化。
3. 高熱量的水果
像哈密瓜、甜瓜、葡萄、草莓這類水果中的糖分、熱量都很高，也會致使甘油三酯升高。因此，平時食用水果時要注意選些低熱量的來吃。
擔任早餐的水果拼盤
如果血脂過高的話，除了在平時要忌口。少吃以上這幾種食物，還要通過一些其他方式來改善和預防高血脂！
堅持3件事 血脂悄悄降下來！
1. 低脂飲食
低脂飲食能夠幫助降低血脂水平，這些食物包括新鮮的水果蔬菜、全穀食物、禽類、魚肉及低脂奶製品，它們的熱量和膽固醇都比較低。另外，素食也有助於降低膽固醇水平。
2.喝對茶，血脂也能降下來
陝西安康有一個地方被稱為硒谷，這裡所長出的蕎子茶也被很多人喜愛。在當地很多人都拿它來炒過之後泡水喝。
醫書《醫林纂要》中有記載 苦蕎：“性平寒，安神，活氣血，清腸潤腸，降脂通便”。而安康這裡的全胚芽蕎子茶，不僅口味清香，營養也非常豐富。因為裡面含有的蘆丁、膳食纖維都是具有降血脂、維持血管通暢性的效果，強強聯合，效果要比吃單吃藥物要更有效，並且它是粗糧泡的茶，無添加成分，不用擔心有副作用，比較適合各類人群飲用。建議高血脂的人堅持喝上兩週，你會發現血脂慢慢降了，人更輕快了。
3. 常鍛鍊
每週堅持4~5次中等強度運動（30分鐘左右）能夠很好地降低體內甘油三酯水平，提高好膽固醇比例。如果工作忙，三個10分鐘的鍛鍊也具有相同的功效。
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