加油市場人
1.病從口入，很多人生病或皮膚不好，其實跟吃也有很大的關係。所以吃非常重要，健康的飲食對抗衰也還是有一定的因素的。吃好了，身體狀態好了，皮膚自然也就好很多，精氣神也會比較足。大棗、枸杞、核桃、牛奶、桂圓、蘋果、蘿蔔等都可以多吃，也可以每天或隔天熬百合蓮子羹、大棗+冰糖+枸杞+銀耳熬來吃一小碗，有條件的話也可吃阿膠、燕窩等補品。最重要的是辛辣，油炸、火鍋、太甜的甜食等都一定要少吃。
2.充足的睡眠真的很重要，晚上11點前一定要入睡，睡覺是養生的一大功能，晚上睡得好，皮膚狀態就好。
3.用不含酒精、香精、激素等對皮膚有含物質的護膚品，選擇無添加保溼補水的護膚品使用，多敷補水面膜，一般正常保養一週敷3次就可以了。
4.注意防曬，防曬真的很重要，很多時候皮膚衰老，長色斑都是光老化引起的。
5.保持愉快的心情，積極向上樂觀的心態，人的心情好，身體機能就好，皮膚自然就好，人也就年輕了。
美膚諮詢伊紗老師
1、護膚：嚴格防曬+抗氧化精華
2、堅持並且規律地運動
3、健康的飲食和作息規律
4、戒糖
先來看一張圖，左邊是光老化對皮膚的影響，右邊的則是自然老化對皮膚的影響，可以看出光老化比自然老化嚴重得多。
像我奶奶，以前老一輩的人都會下地種田，也不懂什麼防曬措施，所以奶奶臉上有很多老年斑啊什麼的，但是因為以前的人保守，基本一年四季都是穿長褲,所以她們腿部的皮膚真的又白又嫩，皺紋和斑點都很少。
包括說平時有時候很多人會問為啥臉上做了這麼多保養，臉上皮膚還不如身上的皮膚好，其實很重要的一點就是身體會穿衣服啊，防曬啊，但是臉部的皮膚就真的是風吹日曬了。
所以防曬對抗老來說是非常重要的，抗氧化類型的精華一般來說是堅持使用，短期內看不到什麼效果，我日常護膚是一定會加的。
我現在經常用的是含有維C或者是視黃醇類型的精華，因為以前總是曬還有表情紋之類的，最近在護膚裡面加了一些胜肽類的精華，目前還沒有看到明顯的效果。
堅持運動這件事是不用說的，運動能讓身體肌肉結實，這樣減少下垂，還能促進血液循環，讓皮膚狀態更好，基本上很多明星都會保持運動的習慣。
我覺得明星看起來很年輕，除了日常保養，醫美外，很多和她們堅持的運動有關係。
像是劉濤就會經常曬自己的素顏運動照，雖然她已經40歲了，但是素顏的時候皮膚狀態還是非常棒啊。
肥胖容易讓人顯老，勻稱的身材還是很重要的。
早睡對於現代人來說可能有點難，但應該儘量保持足夠的睡眠時間，之前看過國外一個報導，睡8小時的人和睡6小時的人整體狀態都是完全不一樣的，睡得少人真的會老得快。
飲食的話當然是營養均衡最重要啦，不然會很容易出現膚色不好看的情況，這樣就會很顯老了。
張韶涵重新火了之後，感覺整個人的狀態比10年前還要年輕，皮膚也是好到發光，完全感覺不到歲月的痕跡。
而她也在某書上面分享她自己的抗老心得，就是戒糖，堅持了10年的戒糖。
其實過多的糖份不只會讓你變老，還容易使痘肌更嚴重，所以能少吃還是少吃為好，當然這個對我來說真的好難，目前還在努力中~~~
抗老是一個真的非常需要毅力去堅持的一件事，如果你沒有足夠的心理準備做持久戰，不會有什麼太好的效果的~~~
愛偷懶的小ka
對於保養，別說人和人之間的差別有多大了，明星和明星之間的差別也是無敵的好嗎。
例如50歲的邱淑貞還是這個樣子的。
而徐帆是這個樣子的。
老實說每個有保養意識的人，在開始保養之後，目的就只有一個啦，那就是防止衰老。“永遠十八歲”這個口號還真不是隨便喊一下就可以了，那是萬千女孩的終極理想和目標哇有木有？
當然我們說的抗衰老，從某種程度上就是抗皮膚的衰老，就是我們身體的肌膚尤其的臉部。至於器官的衰老，可能我們偶爾想一下，當不怎麼在意。
而皮膚的抗衰老，其實是比較難看見效果的，美白，你美白精華一兩瓶下去，白不白你是知道的。去痘痘，你用了，產品，痘痘有沒有消失你就更清楚啦。但是衰老的話，如果你一開始年輕就開始保養，也的確很難說有沒有效果滴。因為效果呈現的很慢，是一個長期工作。
那麼抗衰老首先又要把說了100次的話再說一次了，那就是防曬，防曬主要的目的就是抗光老化，畢竟陽光對皮膚造成的衰老是很明顯的肉眼可見的。
心疼年輕的時候不擦防曬就去軍訓的日子啊。
另外一方面就是抗氧化，這個詞大家也經常聽說了，而且經常會聽到年輕的女孩抗氧化，25歲之後抗衰老。而抗氧化一般可以使用含有VC，白藜蘆醇的產品，都可以有抗氧化的功效。
然後就是保溼，保溼最主要的就是預防皺紋的產生，同時我們也可以使用一些含有胜肽，A醇的護膚品，可以刺激膠原蛋白的產生。
另外除了這些之外，運動也是很重要的，如果你很肥胖，大腹便便，每天在家葛優躺，還希望擁有年輕的臉龐是身體，那真的是不太可能的。
運動可以讓我們是身體健康，也能讓我們的身體老的慢一點，生理機能活躍一些，這些對於預防衰老都是很有好處的 。畢竟活力，可是年輕人的代名詞。
總結的來說，就是早睡早起多運動，勤護膚。堅持個三五年，你絕對看上去比同齡人年輕很多哦。
新造平臺
抗衰老問題，從古至今，人們都在研究，是人們關注的一個焦點！
首先生活要規律，少熬夜，勤鍛鍊。
飲食清淡，不暴飲暴食，戒菸少酒，多吃水果蔬菜等富含維生素，優質蛋白食物。
精神愉快，少煩惱，凡事想開點，心胸開闊。
其次，積極參考體育鍛煉，保持良好體態，唱唱歌，跳跳舞。有個好的身體比什麼都重要，才能抗衰老！
女性老的快，積極保養卵巢，防早衰，補充充足的植物雌激素，延緩更年期。
睡眠要充足，不論男女，保證睡眠，養足精神，才抗衰老。
鈣鎂鋅鐵等微量元素，及時充足補充，骨骼好，容顏不老才能抗衰老！
營養保健與瘦美
抗衰老要兩種方法同行。
（1）飲食上注意，少吃煎炸、醃的食品，吃7成飽，多吃水果蔬菜，女性朋友早餐可以自己做杯漿。
（2）選擇一款適合自己膚質的純天然護膚品，自己可以消費的起的。如果是工薪階層，可以用日本米花肌護膚品，酵素法提取的純天然化妝品，一個套裝700元左右，可以用2個月，長期用，皮膚透亮有光澤。這款化妝品是日本普通民眾愛用的產品，在日本各大超市都能買到，在淘寶上也有（店名：日本原裝進口化妝品），與日本超市同價，是中國總代理。
maoxb
樂觀的心態，良好的作息規律，清淡合理的膳食，拿得起、放得下的心裡素質。坦蕩，包容，寬厚的胸懷。善待生命！
善緣4
以下方法使皮膚、五官更光潔，達到抗衰老的目的：1、規律飲食，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高脂肪、高熱量、高糖食物；2、適度運動，每週進行3-5次的有氧運動；3、樂觀向上、積極的心態，對生活對自己充滿正能量和信心；4、保健品、維生素、氨基酸等適量補充，進行上瞼鬆弛及下眼袋
健康阿堂
1.平時多運動，晚班少吃或不吃
2.常去美容院做面部保養，身體保養，子宮保養，卵巢保養，私密保養
3.用光子養護儀來保養，輕鬆提升我們的免疫力，延緩衰老
光子養護
我是去秀域做了超V才改善的，我跟你情況一樣，年紀一大臉就老，膠原蛋白幾乎流失的差不多了。做超V就可以皮膚膠原蛋白增多，使皮膚含水量加強，皮膚更有光澤，皮膚補充了膠原蛋白又有了光澤，自然年輕啦。
小顏95091966
這是一個老生常談的話題，平時多注意保養，注意護理。 面部抗衰老，七分洗，三分養。所以皮膚的清洗很重要。 人的內臟有多幹淨，臉就會有多幹淨。要有良好的作息時間，由內而外的年輕態
