下雪了！下雪了 ！
青島、煙臺、威海、日照都下了
你家那邊下了沒？
瑞雪兆豐年
青島人盼望許久的初雪
也在昨晚如約而至
大雪倏忽如鵝毛般飄飄灑灑而來~
微博、朋友圈都刷屏了！
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為什麼大家那麼盼望下雪？
因為一下雪，青島就變成童話小鎮！
雪夜的青島非常美麗
有一種冰冷和溫暖並存的感覺
蒼白的雪詮釋著冰冷
昏黃的燈光昭示著冬日的溫暖
雪兒下到哪裡
都點綴出美妙的世界
讓青島更加迷人
向人們展示她嬌豔、高貴的氣質
雪來了，冷空氣也馬上就要來了！
寒風吹，冷嗖嗖……
青島的小夥伴們一定要注意保暖！
1早睡晚起是關鍵
天氣寒冷需要用陽氣來禦寒，夜晚和早晨的溫度較低，在這個時間段是人體最易消耗陽氣的。因此晚上早睡和早晨晚起對於陽氣的儲藏有著重大的意義。
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2戴帽出行不要忘
“頭為諸陽之會”，頭部是所有陽氣匯聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、圍圍巾。
3多多運動好處多
在寒冷的冬天運動極易出現關節疾病，要注意關節的保護。因此等太陽出來後，溫度升高了再進行運動是不錯的選擇。而且，在7點到9點是心肌梗死等猝發性心臟病和腦中風的高發期。寒冷的天氣適合做的運動是：散步、慢跑、打太極、敲打健身球等運動量小的活動。
4泡腳按摩須堅持
“人老先老腳，養生先養腳”，雙足是全身陰精陽氣的最終匯集點。中醫認為，人之先天根於腎，足底的湧泉穴為腎經起始穴位，以一側大拇指或足跟按揉對側湧泉穴，每次按摩30～50下，以足心感到發熱為度，可起到降虛火、滋腎水，鎮靜安神的作用。
由於秋冬季節氣候寒冷乾燥，出汗較少，皮膚易乾裂起皺，因此應特別注意足部的防寒保暖，經常用溫熱水泡洗，外搽一些油脂性的護膚品，以免發生凍瘡而加劇手足皸裂。
5禦寒防病
冬季，頭頸部、肩背部、胸腹部、足部這幾個部位最容易受到寒邪侵襲，更應重點加強防護。
另外，人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，中樞神經活動減慢，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。
小夥伴們~
你看到青島初雪了嗎？
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