下雪了！下雪了 ！
青岛、烟台、威海、日照都下了
你家那边下了没？
瑞雪兆丰年
青岛人盼望许久的初雪
也在昨晚如约而至
大雪倏忽如鹅毛般飘飘洒洒而来~
微博、朋友圈都刷屏了！
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为什么大家那么盼望下雪？
因为一下雪，青岛就变成童话小镇！
雪夜的青岛非常美丽
有一种冰冷和温暖并存的感觉
苍白的雪诠释着冰冷
昏黄的灯光昭示着冬日的温暖
雪儿下到哪里
都点缀出美妙的世界
让青岛更加迷人
向人们展示她娇艳、高贵的气质
雪来了，冷空气也马上就要来了！
寒风吹，冷嗖嗖……
青岛的小伙伴们一定要注意保暖！
1早睡晚起是关键
天气寒冷需要用阳气来御寒，夜晚和早晨的温度较低，在这个时间段是人体最易消耗阳气的。因此晚上早睡和早晨晚起对于阳气的储藏有着重大的意义。
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2戴帽出行不要忘
“头为诸阳之会”，头部是所有阳气汇聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、围围巾。
3多多运动好处多
在寒冷的冬天运动极易出现关节疾病，要注意关节的保护。因此等太阳出来后，温度升高了再进行运动是不错的选择。而且，在7点到9点是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期。寒冷的天气适合做的运动是：散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。
4泡脚按摩须坚持
“人老先老脚，养生先养脚”，双足是全身阴精阳气的最终汇集点。中医认为，人之先天根于肾，足底的涌泉穴为肾经起始穴位，以一侧大拇指或足跟按揉对侧涌泉穴，每次按摩30～50下，以足心感到发热为度，可起到降虚火、滋肾水，镇静安神的作用。
由于秋冬季节气候寒冷干燥，出汗较少，皮肤易干裂起皱，因此应特别注意足部的防寒保暖，经常用温热水泡洗，外搽一些油脂性的护肤品，以免发生冻疮而加剧手足皲裂。
5御寒防病
冬季，头颈部、肩背部、胸腹部、足部这几个部位最容易受到寒邪侵袭，更应重点加强防护。
另外，人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，中枢神经活动减慢，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。
小伙伴们~
你看到青岛初雪了吗？
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