楚留香75926742
溼氣，屬中醫病因裡的六淫之一，具有重濁、粘滯、趨下特性，長夏主氣。長夏乃夏秋之交，陽熱尚盛，雨水較多，熱蒸水騰，潮溼充斥，為一年溼氣最盛的季節。
30秒自測你的溼氣重不重？
- 經常乏力、嗜睡嗎？
- 陰溼天氣，總覺頭暈或渾身痠痛？
- 到飯點了卻不餓，什麼也不想吃？
- 吃一點東西就覺得胃裡脹脹的？
- 早晨起來眼皮腫，或有下眼袋？
- 飲食和作息沒變，體重卻增加了？
- 小腿有水腫的問題？
- 舌苔比較厚膩？
- 面色不好，感覺臉上黏膩不舒服？
- 大便經常黏膩不成形？
上述問題，有4個以下症狀，說明溼氣程度較輕；有5個以上症狀的，說明溼氣程度就比較嚴重了。
如何吃能祛除體內溼氣？
清淡飲食：油膩食物不易消化，易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜過食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低其寒涼性質。
祛除體內溼氣，薏米紅豆粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。薏米，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，利水、消腫、健脾胃之功效。在熬薏米紅豆粥時，不要加大米進去。因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。
食療防溼品還有：高粱、玉米、薏苡仁、扁豆、水芹、洋蔥、冬瓜、馬齒莧、鯽魚、鮑魚、田螺等。 這些祛溼食物，具有健脾和中、消暑化溼、利水滲溼、清熱利溼、通便解毒的功效。
三款常用的祛溼湯
玉米排骨湯
玉米：可益肺寧心、健脾開胃、利水通淋。
排骨 ：有很高的營養價值，具有滋陰潤燥、益精補血的功效。
玉米排骨湯既能開胃益脾又可潤肺養心，經常食用則延年益壽。
冬瓜煲老鴨
冬瓜：性味味甘淡，性微寒。有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑。
鴨肉：易消化，性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。
冬瓜老鴨湯具有健脾化溼、祛暑除熱的功效。
薺菜茅根脊骨湯
薺菜：可和脾、利水、止血、明目。
茅根：又名茅草，有生津止渴、清熱利尿、止血、止嘔之功效。
薺菜茅根脊骨湯清熱利溼、健脾消暑，適合夏季養生保健食用。
此外，運動、避免潮溼環境也對祛溼非常重要。
麥豆醫生
夏天到了，很多人都希望在家煲湯來祛溼清熱，我這裡有幾道比較美味的湯水可以供大家嘗試，自我感覺還是不錯的！
廣東人比較習慣在暑季煲湯祛溼防暑，因粵地潮溼悶熱，而熱湯可以讓人血液循環加快，促進熱汗流淌，以此也可祛溼。
1️⃣
綠豆奶昔
綠豆湯大家都會在夏天經常喝，但喝完的湯的綠豆也別隻會熬粥喝了，用熟綠豆和酸奶搭配打成綠豆奶昔是不錯的選擇，而且口感沙沙的涼涼的。喜歡甜口的朋友可以在綠豆奶昔中淋一點蜂蜜，味道更是絕了！
2️⃣紅豆薏米粥
紅豆薏米都是祛溼健脾的藥食同源食物，但很多人熬煮的紅豆薏米粥如果不放大米就會很難喝，湯是湯水是水的。教你一個好辦法，可以喝到濃香的紅豆薏米粥，只需要將煮熟的紅豆薏米湯（溫熱時才可以）放入家用攪拌機徹底打成糊糊，真正的紅豆沙的香氣和口感，以及薏米的香氣就完全顯露出來。
3️⃣冬瓜薏米煲老鴨
冬瓜利水祛暑，帶皮的黑皮冬瓜去掉籽，切成5㎝³的大塊備用。先把麻鴨塊用沸水焯燙一下，另燒水放入2片姜和一大把淘洗好的薏米，放入鴨塊一起大火燒開，撇去浮沫後中火煲燉50分鐘，然後放胡椒粉、鹽、枸杞，出鍋時放入香菜碎即可。
4️⃣清補涼
海南的清補涼非常好喝，原料多以雜糧、水果、果乾為主並不統一，一般有紅豆、綠豆、薏米、蓮子、香芋、淮山、芡實、蓮子、紅棗、南北向、芒果、菠蘿、龍眼、西瓜等食材做成湯水，有以健脾去溼為主，亦有以潤肺為主。材料配方通常有以：綠豆、紅豆、淮山、蓮子、茨實、薏米、西米、百合、紅棗、椰肉、大西米、南北杏，並加入西瓜、菠蘿、龍眼等水果多做成糖水，如果其中還用椰漿調味，那味道就更棒了！
真正的暑熱還沒來到，大家可以嘗試做做這幾種湯水，有什麼心得或更好的美食，歡迎在評論區討論！
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本文圖片來源於網絡，在此向圖片作者表示感謝！
中國營養學會全國首批註冊營養師
“9.3”抗戰勝利70週年大閱兵老兵方隊專職營養師
吳階平醫學基金會營養學部家庭膳食營養學組副主任委員
中國老年學和老年學會營養食品分會委員
中國首屆孕期膳食營養與月子餐大賽一等獎和特等獎獲得者
營養科的於仁文
需要清熱祛溼，通常是溼熱體質，首先來判斷一下自己是否是溼熱的體質。
溼熱的表現症狀：
1，小便發黃，大便乾燥便秘，併發臭。
2，舌苔厚，並且是黃色。（明顯表現）
3，臉部易出油，易長痘，長溼疹。
4，身體沉重，易累，易困，下午出現明顯發熱。
5，脾氣易暴躁，容易胸悶，心煩。
6，口乾口臭，總想喝水。
溼熱通常要多喝清熱祛溼湯。下面給大家推薦兩道簡單的夏季清熱祛溼湯做法。
一，夏枯草豬橫脷湯
做法：1，夏枯草清洗乾淨，茵陳清洗乾淨，薑切片，尾龍骨切塊，清洗乾淨。
2，將所有材料放入煲中，加入清水，大火燒開，小火燉煮1.5小時即可。
二，霸王花排骨湯
做法：1,霸王花浸泡十分鐘，再清洗乾淨，紅蘿蔔切成塊，薑切片，排骨剁成塊，並用開焯一下。
2，將所有材料放入煲中，加入清水，大火燒開，小火燉煮1.5小時即可。
兩道簡單，清熱利溼的湯品就做好了，你學會了嗎？喜歡的朋友們，多多點贊與關注支持，謝謝閱讀！
濤濤巧媽
紅豆薏米粥
紅豆，赤小豆，不要弄錯哦！
薏米
先清洗乾淨，再浸泡下，加水，放高壓鍋裡壓爛，放冰糖。
其中的薏米可以治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆也有明顯的利水、消腫、補心、健脾的作用。
紅豆薏米粥是夏天很好的清熱去溼的湯水。
千萬不能放米哦！
逗比的人生666
在夏季很多人都被溼熱所困擾，因此祛溼的方法成為大家想要的妙招。那麼下面就來介紹一下如何祛溼了。4道清熱祛溼湯水
1.冬瓜薏米排骨湯
2.淮山陳皮燉扇骨
3.木棉花薏米豬骨湯
4.金針菇豆芽肉片湯
百里小妙招
那也只是解決了最基本的影像診斷問題，目前惡性腫瘤的診斷，就只有這些還遠不夠，更進一步的諸如分子病理學、基因分型等等還是需要的。更何況其治療才是關鍵，發現了，不等於就可以治癒了。
