人生94765
現在很多人不明白水在人體中的作用有多麼重要，人們只知道水是用來解渴的，其實有很多病是由於缺水造成的。水占人體的70%左右，當缺水到一定量的時候，人的思維就開始混亂，重度缺水時就會有疾病產生。喝水的好處很多，一天每個時間段的補充水分對身體都有益處。早上6點半起床後喝一杯水，能夠幫助身體排毒，促進血液循環。9點工作前喝一杯水，鎮定精神，提高工作效率。11點工作間隙喝一杯水，能夠放鬆心情。下午3點喝一杯水，消除疲勞，振奮精神。下班前喝一杯水，增加飽足感，適量進食晚餐。晚飯後半小時再喝一杯水，能夠幫助消化吸收。所以我們每一個人在生活中要養成一個喝水的好習慣。
觀其所變
有句話說得好，女人是水做的，但男人也一樣啊。
不管男人還是女人身體百分之六十到七十都是水構成的，身體中的血液、淋巴、組織液等，所有細胞的活動都是在水的中進行的，所以有句話說“水是生命之母”，因此水對人而說是至關重要的。儘管如此，喝水卻不是越多越好，“合適”是最好的。
醫學上有一個專有名詞“水和電解質平衡（water and electrolytes balance）”，指機體每日攝取和排出的水量及鈉量（細胞外液主要的電解質，另外還有鉀離子、鈣離子、鎂離子等）是否保持平衡和如何保持平衡。換句話說，體內各離子都有一定濃度範圍，比如人體血液中鉀離子濃度正常水平在3.5~~5.3 mmol/l 。
那哪種情況需要多喝水呢？對於一個正常人，當你身體缺水的時候即會以口渴的信號提醒你，所以當你口渴時，第一時間喝水是最科學的。
哪些情況身體會缺水呢？常見的有運動、嘔吐、腹瀉、長時間不喝水、處於乾燥環境（秋冬季節，沙漠等乾燥地帶）等，這些時候就時刻提醒自己，需要及時的補充水分。如果有伴隨著體液大量丟失的情況，比如劇烈腹瀉時，有時候需要補充電解質。
特別要說明的情況，有一些疾病，患者補水需要得到嚴格控制。常見的有心衰、腎衰、竭前列腺增生、高血壓患者等，這些患者攝入過多的水會引起機體的負擔加重。
即使是正常人，過多的補水會引起“水中毒”。所謂的水中毒，就是因為適量攝入過多的水，導致電解質的濃度低下，而引起機體的一些不適的症狀，比如噁心乏力等。
人體是一個很精密的儀器，它有非常完善的自我調節功能。對於正常人來講，聽從身體給予的信號，口渴去喝水，尿多去小便，天氣乾燥適量的潤膚保水即可，無需多慮，每天保持好心情。
李平146767883
多喝水，可以防止泌尿繫結石，膽結石等諸多疾病，引起便秘的人多喝水大有益處，多喝水，還有排毒養顏的作用，多喝水是要科學的喝，不是盲目的多喝水。尤其是早晚一杯白開水，
臨症指南
人體80％是水，水，本身就是一個載體。我們吃的食物水果以及攝入的牛奶或更多豐富的營養物質。消化的過程需要胃液，每種營養都需要由水完成輸送。輸送至營養吸收存儲的指定位置。如果沒有足夠的水這些是無法正常完順利成的。血液的成分很大比例也是由水構成。
水，還有一個功能性的作用。很多人都忽視掉了。人體每一次消化，所產生的毒素和廢棄物都是由水運送至指定位置再進行排洩。人體缺水很嚴重的情況下身體會出現多重異常。例如嘴唇乾裂，心氣暴躁，體溫失常，消化不正常，排洩不順暢。所以生命需要多喝水。
人體需要的就是簡簡單單自然界純天然的“水”。不是人類精心釀造的酒，更不是飲料。尤其是碳酸飲料。古時候的人喝的茶也是比較自然健康的飲水方式。茶水，茶水嘛。中國人喝的茶是將植物的葉片用開水沖泡。這樣一來讓喝水變的更有味道更適應不同的場合。“茶”本身就是一個有文化，代表健康的好東西。喝茶也不錯。
切記，飲料和酒類多了必會殃及健康。其實簡單來說水不光是對人類很重要。對這個地球也很重要。沒有水的地方生命都會很少，像沙漠。有水的地方水汙染過於嚴重的，周邊的動植物也長的不好，日子久了。都會枯竭而死。多喝水，節約用水，防止汙染。sorry.語言組織能力有限，先不說了
萌新智庫
1.補充人體必需的水分。
2.利於運輸營養、稀釋血液。
3.有益於新陳代謝、消化吸收。
4.對皮膚保溼潤澤、養顏有好作用。
5.利於大小便。
6.易食物的消化和排洩廢物。
7.不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
8.可以防眼乾，避免視力快速下降。
大耳圖圖和媽媽
水是生命之本，平時多喝些水對身體是有很多好處的，一是，多喝水可以加速自身的新陳代謝，及時排出毒素及身體垃圾。二是，多喝水可以補充人體所需要的水分，滋養身體細胞，使皮膚保持水嫩有光澤。三是，多喝水可以通便，保持大便暢通，尤其是便秘者更應該多喝些水。四是，高血脂的人群多喝水可以降低血脂濃度，水可以稀釋血液，促進血液循環，防止血管堵塞。這是我認識到的一些好處，望採納！
鄉間竹子
什麼都要適量，水喝多了也會水中毒，不能盲目的多喝水。
大仙91961411
飲用溫白開或涼白開，根深蒂固的傳統保守思想。飲到體內，能滲入細胞膜內的水分有幾多？
