人生94765
现在很多人不明白水在人体中的作用有多么重要，人们只知道水是用来解渴的，其实有很多病是由于缺水造成的。水占人体的70%左右，当缺水到一定量的时候，人的思维就开始混乱，重度缺水时就会有疾病产生。喝水的好处很多，一天每个时间段的补充水分对身体都有益处。早上6点半起床后喝一杯水，能够帮助身体排毒，促进血液循环。9点工作前喝一杯水，镇定精神，提高工作效率。11点工作间隙喝一杯水，能够放松心情。下午3点喝一杯水，消除疲劳，振奋精神。下班前喝一杯水，增加饱足感，适量进食晚餐。晚饭后半小时再喝一杯水，能够帮助消化吸收。所以我们每一个人在生活中要养成一个喝水的好习惯。
观其所变
有句话说得好，女人是水做的，但男人也一样啊。
不管男人还是女人身体百分之六十到七十都是水构成的，身体中的血液、淋巴、组织液等，所有细胞的活动都是在水的中进行的，所以有句话说“水是生命之母”，因此水对人而说是至关重要的。尽管如此，喝水却不是越多越好，“合适”是最好的。
医学上有一个专有名词“水和电解质平衡（water and electrolytes balance）”，指机体每日摄取和排出的水量及钠量（细胞外液主要的电解质，另外还有钾离子、钙离子、镁离子等）是否保持平衡和如何保持平衡。换句话说，体内各离子都有一定浓度范围，比如人体血液中钾离子浓度正常水平在3.5~~5.3 mmol/l 。
那哪种情况需要多喝水呢？对于一个正常人，当你身体缺水的时候即会以口渴的信号提醒你，所以当你口渴时，第一时间喝水是最科学的。
哪些情况身体会缺水呢？常见的有运动、呕吐、腹泻、长时间不喝水、处于干燥环境（秋冬季节，沙漠等干燥地带）等，这些时候就时刻提醒自己，需要及时的补充水分。如果有伴随着体液大量丢失的情况，比如剧烈腹泻时，有时候需要补充电解质。
特别要说明的情况，有一些疾病，患者补水需要得到严格控制。常见的有心衰、肾衰、竭前列腺增生、高血压患者等，这些患者摄入过多的水会引起机体的负担加重。
即使是正常人，过多的补水会引起“水中毒”。所谓的水中毒，就是因为适量摄入过多的水，导致电解质的浓度低下，而引起机体的一些不适的症状，比如恶心乏力等。
人体是一个很精密的仪器，它有非常完善的自我调节功能。对于正常人来讲，听从身体给予的信号，口渴去喝水，尿多去小便，天气干燥适量的润肤保水即可，无需多虑，每天保持好心情。
李平146767883
多喝水，可以防止泌尿系结石，胆结石等诸多疾病，引起便秘的人多喝水大有益处，多喝水，还有排毒养颜的作用，多喝水是要科学的喝，不是盲目的多喝水。尤其是早晚一杯白开水，
临症指南
人体80％是水，水，本身就是一个载体。我们吃的食物水果以及摄入的牛奶或更多丰富的营养物质。消化的过程需要胃液，每种营养都需要由水完成输送。输送至营养吸收存储的指定位置。如果没有足够的水这些是无法正常完顺利成的。血液的成分很大比例也是由水构成。
水，还有一个功能性的作用。很多人都忽视掉了。人体每一次消化，所产生的毒素和废弃物都是由水运送至指定位置再进行排泄。人体缺水很严重的情况下身体会出现多重异常。例如嘴唇干裂，心气暴躁，体温失常，消化不正常，排泄不顺畅。所以生命需要多喝水。
人体需要的就是简简单单自然界纯天然的“水”。不是人类精心酿造的酒，更不是饮料。尤其是碳酸饮料。古时候的人喝的茶也是比较自然健康的饮水方式。茶水，茶水嘛。中国人喝的茶是将植物的叶片用开水冲泡。这样一来让喝水变的更有味道更适应不同的场合。“茶”本身就是一个有文化，代表健康的好东西。喝茶也不错。
切记，饮料和酒类多了必会殃及健康。其实简单来说水不光是对人类很重要。对这个地球也很重要。没有水的地方生命都会很少，像沙漠。有水的地方水污染过于严重的，周边的动植物也长的不好，日子久了。都会枯竭而死。多喝水，节约用水，防止污染。sorry.语言组织能力有限，先不说了
萌新智库
1.补充人体必需的水分。
2.利于运输营养、稀释血液。
3.有益于新陈代谢、消化吸收。
4.对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
5.利于大小便。
6.易食物的消化和排泄废物。
7.不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
8.可以防眼干，避免视力快速下降。
大耳图图和妈妈
水是生命之本，平时多喝些水对身体是有很多好处的，一是，多喝水可以加速自身的新陈代谢，及时排出毒素及身体垃圾。二是，多喝水可以补充人体所需要的水分，滋养身体细胞，使皮肤保持水嫩有光泽。三是，多喝水可以通便，保持大便畅通，尤其是便秘者更应该多喝些水。四是，高血脂的人群多喝水可以降低血脂浓度，水可以稀释血液，促进血液循环，防止血管堵塞。这是我认识到的一些好处，望采纳！
乡间竹子
什么都要适量，水喝多了也会水中毒，不能盲目的多喝水。
大仙91961411
饮用温白开或凉白开，根深蒂固的传统保守思想。饮到体内，能渗入细胞膜内的水分有几多？
