莊蘇穎

3歲寶寶絕對不能吃的水果沒有，只有晚點吃，或者吃完後要多注意觀察的水果。

易過敏的水果

很多水果吃了容易過敏這類水果儘量晚些給孩子吃，吃完之後也要多去觀察，看看孩子是否有過敏反應。易過敏的水果包括芒果、菠蘿、獼猴桃、桃子、草莓等。

不易消化的水果

三歲之前的寶寶儘量少吃或者不吃不易消化的水果，這樣的水果包括柿子、生棗、杏子、李子等。這些水果不易消化，吃的多了影響孩子的正常吃飯，甚至會引起積食。

不要去吃整粒的水果

我們說三歲前儘量不要給孩子吃整粒的堅果，因為被嗆到的危險性太大了。同樣，顆粒狀的水果需要在大人的監督下來吃。比如葡萄、櫻桃、龍眼等水果，不要讓孩子吃一整顆，很容易被卡到。

水果雖好但不是飯，所以寶寶吃水果應該遵循以下原則:

2.多吃水果少喝果汁。果汁含糖量會比較高，寶寶很容易吃多，對孩子來說過多糖的攝入並不是一件好事。

3.寶寶添加輔食後，剛開始吃水果，儘量去吃蒸熟的水果。

所以沒有不能吃的水果，只是需要媽媽多去留意。

豌豆媽媽育兒

我是兒科醫生魚小南，很高興能回答你的問題。

寶寶不愛喝水，爸媽想著讓他多吃水果，也算是一種補充手段。但水果吃起來也很有講究，3歲內寶寶不建議吃：

1、 對皮膚、口腔有刺激的，比如芒果、菠蘿。

2、 表面有絨毛的，比如獼猴桃、水蜜桃，以免過敏。

寶寶吃水果的注意事項：

1、 不能把水果當飯吃，一次不要吃太多，水果糖分高，會增加消化功能負擔，還會影響寶寶攝入其他營養素。

2、 水果不能取代蔬菜，整體來說，水果的營養價值不如蔬菜。

3、 飯前不要吃太酸的水果，以免刺激胃黏膜。

4、 最好飯後1-2小時再吃，不能飯後馬上吃，以免增加腸胃負擔。

5、 不能早上空腹吃，以免帶來各種腸胃疾病。

6、 有些水果可能會和有些食物相剋，要注意規避。

7、 儘量吃水果本身，少榨汁，更不要買市面上加工程序多的所謂果汁。

8、 不能水果代替水喝。

9、 水果不是越貴越好，適宜寶寶的才是最好。

10、 水果一定要新鮮，如果有一點點腐爛了，也別給寶寶吃。

最後，鑑於你家寶寶的情況，在沒有其他反應的前提下，可以適當給寶寶多吃點涼性的水果，夏天最合適的就是西瓜。但要注意一個度，不能吃太多。

今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號。

兒科醫生魚小南

我們都知道吃水果的好處，可以補充多種維生素，所以很多父母希望自己的孩子愛吃水果，但並不是所有的水果都能讓寶寶吃，有些水果不適合寶寶吃，而且不能吃，等寶寶長大一點再吃。特別是對於下面的水果，他們必須在3歲之前少吃。

如果寶寶不到3歲，這4種水果儘量要少吃，你給寶寶吃對了嗎？

1、芒果

由於芒果的性質帶溼毒，所以患有皮膚病，一定要注意避免多吃芒果。吃芒果過敏的人很多極少數人吃了芒果會全身起紅斑，出現嘔吐、腹瀉等現象。是過敏體質，就不宜再吃芒果了。而大多數患者的芒果過敏是可以避免的。吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果後，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

2、 菠蘿

菠蘿中含草酸比較多，過量食用對腸胃有害，因此吃時應適量，不可因為好吃而一次食用太多，影響健康。其實不論任何食物吃得太多太過都不好，比較適宜的方法就是謹守“中庸之道”，掌握好尺度，才能吃得健康。

3、 西瓜

西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸煩熱，可適當吃些西瓜以解暑清熱；但多吃則不利於身體健康。西瓜性寒，過多食用易造成胃寒、腹滿腹脹、腸胃消化力下降等不良症狀。另外，西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會攝入大量的糖分，多餘的糖類物質在體內積存變成脂肪，使體液變成酸性環境，影響人體健康，而且還會影響飲食平衡，使蛋白質、礦物質等攝入減少，從而引起營養失衡。

4、 荔枝

荔枝味道十分鮮美，但不宜多食，尤其是兒童，更應注意不能多吃，否則可能患荔枝病。荔枝所含的單糖大部分是果糖，如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，會導致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖症。荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期症狀，其後突然抽搐、昏迷。

【希望此回答能幫到您，有疑問請諮詢我們醫師，將免費為您解答】

平安好醫生官方號

水果是我們均衡膳食的組成部分，可以給我們提供糖類、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維，以及對人體具有潛健康的生物化學物如黃酮類。水果中的有機酸有利於刺激人體的消化腺， 增加食慾，促進消化食物。不同的水果營養價值不同，例如鮮棗、獼猴桃、柑橘富含維生素C，香蕉富含鉀、黑加侖、棗、龍眼富含鉀。

水果與人體的健康

根據現有的證據表明，適量攝入水果，有利於降低心血管疾病的發病率，有利於降低肥胖的發生風險，減緩超重或肥胖成年人的體重增加，還能夠有利於預防食管癌、結直腸癌、胃癌、乳腺癌、腎癌、胰腺癌等癌症的發病率。因此，每天適量攝入水果對健康有益，成人每天可以攝入200-350克水果，7~12月齡的寶寶每天可以攝入25~100克水果，13~24月齡每天可以攝入50~150克水果，3~5歲的孩子每天可以攝入15~250克的水果不等。

3歲以內的寶寶可以吃哪些水果，哪些水果不能吃？

通常情況下，寶寶滿6個月以後及時引入輔食，隨著輔食的添加就可以逐步引入水果，從嘗試一種水果，到逐步接受多種水果。剛開始給寶寶的水果不要太酸，如先嚐試蘋果、香蕉、火龍果、牛油果等，等寶寶大一點少量嘗試草莓、獼猴桃等帶有酸味的水果，我至今還記得，給我家寶寶小七第一次嘗試橘子，酸的她哭了。過一段時間她特愛吃帶有酸味的西梅泥。

3歲以內的孩子可以嘗試各類水果，但對於嬰幼兒來說，可能對部分水果過敏，或者僅僅是嘴巴周圍出現過敏反應，或者全身性過敏反應。嘗試水果時注意觀察，出現過敏，至少迴避3個月以上再嘗試。

為了安全起見，3歲以內的寶寶不要吃整粒的葡萄、提子等容易發生窒息風險的水果，如果吃，應在大人輔助下，把葡萄切成小塊的給寶寶。

還需要提醒的是，儘量吃水果，6個月以後的嬰兒可以吃水果泥，但不要給1歲以內的寶寶喝果汁，因為果汁不夠健康了，容易增加肥胖的風險，美國兒科學會等都不建議給嬰兒喝果汁。1歲以上兒童也應該限制果汁攝入。

兒童營養師劉長偉

首先這個問題範圍比較大，0-3歲之間寶寶飲食安排有很大的差別的。所以寶寶什麼樣水果不能吃，最主要我們還是要先考慮寶寶消化系統發育程度。

0-1歲為嬰兒期，這個時候寶寶是輔食添加關鍵期，4-6個月開始寶寶需要從母乳液體食物過渡到泥糊狀食物過程，寶寶可以吃一些水果來補充維生素與礦物質滿足寶寶營養需要。所以這個時候寶寶水果選擇上特別注意的，畢竟是寶寶最開始來接觸其他食物，所以這個時候選擇水果是要比較容易消化吸收的水果，這時候嬰兒乳牙尚未出齊，所以而要做成果泥。

1-3歲寶寶乳牙出齊，胃腸道相對於嬰兒期消化功能有所提高，但是還是比較稚嫩的，發育還不完善。選擇水果時候還是首選比較容易消化吸收水果，那些膳食纖維比較高的水果比較寒涼水果也不適合寶寶添加，容易引起腹瀉。

總的來說，首先0-3歲寶寶總的來說不適合選擇粗纖維水果。

比如 ：李子、杏、柿子、包括西瓜

其次我們還要考慮水果添加不適會引起食物過敏現象。0-3歲寶寶免疫能力弱，容易出現過敏現象。一般動物性食物蛋白質含量高的食物非常容易引起過敏，但是有些水果也是非常容易引起過敏的，最開始給寶寶選擇水果的時候儘量避免這類的水果。

比如菠蘿雖然酸酸甜甜的可以促進消化，但是菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，吃到胃裡後會被胃液分解破壞，有的寶寶會對這種酶產生過敏反應。

芒果致敏率極高，還容易導致口舌生瘡。除了芒果之外，桃子和草莓也是致敏率很高的水果。

還要特別注意的是，0-1歲寶寶消化功能比較弱的，吞嚥反射尚未發育完善，容易出現意外事故。別以為噎住的是食道就不會影響呼吸，如果恰好卡在了食道第一狹窄處（食道與咽交界處），都可能會阻塞氣道引起窒息。如果在2分鐘內沒有及時處理，孩子就有可能造成腦缺氧或窒息死亡。

所以像葡萄這樣水果容易被家長忽略，如果直接給1歲內寶寶食用，極容易引起窒息。葡萄本身含有的維生素並不是其他水果無法代替的，所以建議一歲內的寶媽們還是暫時遠離葡萄。2-3歲寶寶儘量不選擇有核，尤其像新鮮秋棗和幹棗這類水果，避免意外發生。

作者簡介： 張丹 王興國老師科普寫作培訓班第一期學員

吉林延邊大學中醫學專科學歷，遼寧中醫大學中醫學本科學歷

國家一級健康管理師、國家一級公共營養師、國家二級心理諮詢師、高級育嬰師

大連市營養學會理事、大連市國際醫學交流會理事、大連電臺106.7頻道兒童營養嘉賓

遼寧省職業技能培訓學校營養系專家顧問、大連市工人大學營養師特約培訓講師、大連市婦聯特約育嬰師培訓講師。

營養百事通

您好，很高興有機會回答您的提問，並且希望我們的回答對您有所幫助。

首先，水果中含有豐富的營養，而且可以有效的補充孩子所需要的物質，可是如果讓孩子吃一些水果，具體還是要根據孩子對的體質，以及自己當時的身體狀況決定，比如有些水果屬於寒性的，那麼體寒的孩子就儘量不要吃了，或者說有些對某樣水果過敏，那麼更加不要去接觸了。

另外，吃水果最重要的及時適度，千萬不要暴飲暴食，比如如果孩子胃口比較小，那麼餐前吃太多的話，就會影響孩子吃飯了，這樣對於孩子來說其實沒有什麼好處的，因為主要還是正餐的攝入，否則沒多久又會餓了，還有最好是把水果當成點心，並且根據孩子的年齡攝入不同的數量，如果孩子比較小還可以磨成泥或者榨成果汁來食用。

還有，選擇水果一定要看水果對於孩子是否有牴觸，比如孩子體質偏熱，那麼就可以適當食用一些寒涼的水果，比如香蕉，西瓜等等等，這樣可以有效的幫助孩子調整身體。反之，如果孩子體寒，那麼就儘量不要吃含量的水果，可以吃一些蘋果等等。

最後，寶寶可以根據自己的情況選擇不同的水果，從而補充身體所需要的維生素和纖維素，但是一定要適可而止，最好食用當季的水果，如果胃不好的話，水果還可以製作成一些胃比較容易接受的形式，比如一些小點心，或者水果泥等等，更容易吸收一些。

孕媽學堂

0-3歲寶寶食物黑名單，這幾樣蔬菜、水果、零食儘量少吃

1.蔬菜類

菠菜

含有大量草酸，在人體內不易吸收，並且影響食物中鈣的吸收。

莧菜

含有較高的硝酸鹽，而寶寶食用硝酸鹽後易轉變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽會導致寶寶中毒。

芹菜、香菜、苦瓜

這三種食物，前兩者味道大，苦瓜性寒味苦，均不建議給12月齡以內的寶寶食用，即便是12月齡以上的寶寶，也可能因為味道而拒絕。

2.水果類

柿子

柿子中含有一種叫做紅鞣質的物質，不能空腹吃、不能與高蛋白的食物一起吃、不能與紅薯一起吃，缺鐵的寶寶不能吃。

在朵媽家鄉有種說法，如果腸胃不好，吃了還可能便秘，所以不建議給寶寶吃柿子。

菠蘿

酸性水果，12月齡以內的寶寶腸胃較弱，多吃還會發生過敏反應。

芒果

含有易致過敏的果酸，即使不是過敏體質的寶寶，吃的時候也需要特別注意。

西瓜

夏天吃很解暑，但對寶寶來說，卻過於涼，可能造成腹瀉，所以不要給小寶寶（0-12個月）吃西瓜。

3.零食

巧克力

蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分比例不符合寶寶生長髮育的需要，吃了後有飽腹感降低食慾，最終影響身體健康。

糖果

12月齡以內的寶寶添加零食以原味為主，而糖果可能導致長齲齒，為肥胖留下隱患，而且多吃糖勢必影響食慾，不利身體發育。

果凍

看上去軟軟的，很容易吞嚥，但1歲以內的寶寶咀嚼牙沒長好，如果吞嚥下去，極易黏附在喉嚨上，嚴重的導致窒息。

花生

可能導致過敏，如果家族有食物過敏史，一歲前最好避免餵食花生製品。

END

我是一個自己帶娃的女王，總愛在娃睡後寫點什麼。關注我，帶娃、婚姻、職場…娃睡後，我們不見不散。

朵媽是大王

寶寶為什麼要吃水果？

寶寶吃水果的目的，主要是補充膳食纖維，以及維生素和礦物質。

每一種水果都有每種水果的好處，維生素的種類和含量也不一樣。因此給寶寶吃水果，什麼種類都可以吃，但是一定要按照寶寶的生長髮育情況適量添加。

寶寶每天吃多少水果合適？

🍎添加輔食的寶寶，每天15～30克，到寶寶1歲之前，逐漸添加到每天40～60克。

🍎寶寶1～2歲之間時，每天80～120克；

🍅寶寶不是2～3歲時，每天100～150克；

🍅寶寶3歲以後，每天和成人的攝入量基本持平，每天保持200～400克水果都可以。

哪些水果不適合3歲之內寶寶吃？

①，太酸的水果不適合。比如說檸檬、酸梅、山楂、李子、黃皮等等。因為酸味水果還有大量的單寧酸，單寧酸對寶寶胃腸黏膜構成一定的刺激，容易誘發腸痙攣和腸絞痛。

②，顆粒較小的水果不適合。比如說：葡萄、奶提子、小西紅柿或者叫聖女果，米棗、或者小草莓這些一定要在家長搗碎的前提下再吃，以避免意外發生！

③，容易過敏的水果不適合。比如說：芒果、草莓、菠蘿、獼猴桃等。由於媽媽並不知道寶寶對哪一種水果過敏，所以添加水果的時候，一定要先少量添加然後再觀察兩天，等到寶寶不過敏了再繼續喂。

④，飯前吃水果不適合。寶寶吃水果儘量選擇在吃飯間隔半個小時後，如果飯前吃水果，就影響寶寶正常飲食了。因為大部分的水果都含有一定量的果糖，果糖有飽腹感，如果寶寶吃多點水果就不想吃飯了。

⑤，喝果汁不適合。水果量太少了，也就打不成果汁。所以喝果汁的寶寶，由於攝入的果糖太多容易肥胖，而且還會增加齲齒的風險。所以3歲以內的寶寶不適合和果汁！

如有疑問，請在評論區留言。

爸爸不講理

3歲內的寶寶不能吃哪些水果，我覺得以下兩種水果寶寶最好不要碰：

一是芒果。芒果屬於熱帶水果，而且也是容易引起過敏的水果，吃多了還會上火。如果寶寶本身是過敏體質，更不能吃芒果了。寶寶不愛喝水，很愛上火，可以給寶寶熬點雪梨水，或者給寶寶直接吃梨子、蘋果等溫和的水果，有助於緩解上火症狀。

二是菠蘿。菠蘿也是熱帶水果，而且也會引起過敏反應。

我家大寶最開始看到芒果的時候，非常想吃，當時不知道這些屬於極易引起過敏的水果，就買給大寶吃了，結果沒多久，就發高燒，後來就一直不敢給孩子吃了。

我家小寶有一次跟著爺爺奶奶去雲南旅遊，同遊的親戚看小寶很喜歡吃芒果，就一直給小寶剝著吃，沒想到小寶上火了，還很嚴重，嘴唇腫了，屁股都紅了，還伴有發燒，回家的時候看到小寶的那樣子，可把我難受死了。

雖然現在倆寶大一點了，但是我還是沒有給他們吃芒果和菠蘿，萬一再出事呢。

【我是"成長為自己"，今日頭條育兒專欄作者，希望通過身邊的故事影響你我他，讓我們在養育孩子的道路上，少走一些彎路，歡迎大家關注、點贊、轉發及評論】

成長為自己

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

眾所周知，水果中不但含有豐富的維生素，還含有大量的膳食纖維，能夠幫助寶寶腸道蠕動，減少脹氣，改善便秘。但也不是所有的水果都適合寶寶來吃的，尤其是較小的寶寶，下面就讓我們一起來看一看吧！

一、容易造成過敏的水果；

二、反季的水果；

反季的水果不但營養價值低，口感風味不及應季水果之外，而且反季水果大多要使用保鮮劑、催熟劑之類的藥物，所以反季的水果也儘量不要給寶寶吃。