盼望着盼望着
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暖气来了
北方的小伙伴们又到了
室外穿棉袄，室内吃雪糕的时候
供暖前的这些准备你做了吗？
1
大扫除
供暖后室内温度升高，沉积在地面的病原体（如灰尘、细菌等）很容易随着温度的升高漂浮在空气中，会让人鼻咽干燥、烦躁不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，还没大扫除的抓紧啦！
2
种绿植
绿色植物可以帮助改善空气质量，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水，也可以在大叶植物的叶子上喷一些水。
3
检查设备
在使用前需要检查系统的设备、管路和阀件是否有跑冒滴漏现象；查看压力表是否在正常的范围；不擅自拆卸、更改暖气设施，如有漏水现象应及时通知供热公司，请专业人员进行维修。
暖气来了，我们应该注意哪些？
1. 室内应定时通风。冬天为了保证室温较高往往紧闭门窗，温度虽然高了，但是室内空气不流通，细菌、病毒等也赶不出去。当然，开窗的时间有讲究，应该避开早晚低温的时段和起风的时间，最好可以利用中午、下午的时间开窗通风。
2. 不要使用暖气加热食物和烘干衣物。牛奶、豆浆放暖气片上加热，时间长了味道不好，还容易变质或营养流失。湿衣服在暖气片上烘干会过度增加房间的湿度，这就为细菌、病毒等的生长创造了环境，使人患病，况且暖气片上也不宜堆放重物以免使管道损坏。
检测一下你有没有“暖气病”
暖气在带来温暖的同时，也会带来麻烦
一些问题不注意，就会带来“暖气病”
“暖气病”并不是医学上的病种
北方地区供暖后室内外温差大
室内门窗紧闭、空气干燥
就可能会引发情绪莫名焦躁、食欲不振、
鼻咽干燥、皮肤发紧、胸闷、出虚汗等症状
“暖气病”有这么多的影响
该怎样调整、才能温暖过冬
又把伤害降到最低呢？
控温度。室内温度最好保持在18℃至22℃，温度过高有可能引起人体不适。
调湿度。室内湿度尽量保持在50%左右，条件允许可以在室内安置一台加湿器或者摆一盆水让其自然蒸发。
常通风。选择空气质量良好的天气开门通风，每次通风时间不少于30分钟。
多补水。每天要保证饮水2000毫升(大约十杯水)，多吃新鲜的水果蔬菜（比如梨、桔子、柚子、葡萄、黄瓜、西兰花等）。
勤锻炼。适当动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。身体要动静结合，跑步做操以微微出汗为度。
冬进补。冬季养生要科学进补，阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉等；气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等；不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、核桃等。
饮食清。冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。
早点睡。冬季要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。
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