2019年國家公務員考試公告已發佈，報名即將開始。很多同學在複習的同時在擔心自己想報考的崗位需要體能測試最終能否通過，而且很多同學對於體能測試的標準根本不瞭解，這裡為大家解惑。下列表格為體能測試的項目和標準：
公安機關錄用人民警察體能測評實施規則
一、10米×4往返跑
場地器材：10米長的直線跑道若干，在跑道的兩端線（S1和S2）外30釐米處各劃一條線（圖1）。木塊（5釐米×10釐米）每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上。秒錶若干塊，使用前應進行校正。
測試方法：受測試者用站立式起跑，聽到發令後從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用一隻手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回S2交換另一木塊，最後持木塊衝出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數，第二位小數非“0”時則進1。
注意事項：當受測者取放木塊時，腳不要越過S1和S2線。
二、男子1000米跑、女子800米跑
場地器材：400米田徑跑道。地面平坦，地質不限。秒錶若干塊，使用前應進行校正。
測試方法：受測者分組測，每組不得少於2人，用站立式起跑。當聽到口令或哨音後開始起跑。當受測者到達終點時停表，終點記錄員負責登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數。
三、縱跳摸高
場地要求：通常在室內場地測試。如選擇室外場地測試，需在天氣狀況許可的情況下進行，當天平均氣溫應在15~35攝氏度之間，無太陽直射、風力不超過3級。
測試方法：準備測試階段，受測者雙腳自然分開，呈站立姿勢。接到指令後，受測者屈腿半蹲，雙臂盡力後襬，然後向前上方快速擺臂，雙腿同時發力，盡力垂直向上起跳，同時單手舉起觸摸固定的高度線或者自動摸高器的測試條，觸摸到高度線或者測試條的視為合格。測試不超過三次。
注意事項：（1）起跳時，受測者雙腿不能移動或有墊步動作；（2）受測者指甲不得超過指尖0.3釐米；（3）受測者徒手觸摸，不得帶手套等其他物品；（4）受測者統一採用赤腳（可穿襪子）起跳，起跳處鋪墊不超過2釐米的硬質無彈性墊子。
一般來說，最令考生擔心的是縱跳摸高。關於縱跳摸高大家還需指導以下要求：縱跳摸高測試不超過三次。起跳時，受測者雙腿不能移動或有墊步動作；受測者指甲不得超過指尖0.3釐米；受測者徒手觸摸，不得帶手套等其他物品；受測者統一採用赤腳（可穿襪子）起跳。
其實，不論是哪個體能測試的項目都是有方法可循的，至少是可以每天鍛鍊來提高和實現的。一般而言，只要找到正確方法進行鍛鍊，體能測試並不能真正阻礙我們通過考試，大家更需要準備的是筆試的成績。在未通過筆試前，給大家的建議是，專心學習，致力於筆試高分取勝！！待筆試通過後再來鍛鍊體能測試的項目也為時不晚。
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