憨厚的牛牛
十歲開始抽菸，煙齡31年，印象中從十二歲開始直到三十五歲第一次嘗試戒菸中間沒斷過一天，已經沒有小時候沒抽菸前的記憶了，最近10年少的時候一天二包，正常一天三包，平常抽菸習慣是深吸入大多數煙霧過肺然後再慢慢吐出，煙癮很重，近年來經常咳嗽氣管發炎很難受，臉色很難看，這次是七年來第七次戒菸，今天是戒菸第八十天完全一口未抽第六十八天，主要的症狀為血壓高、頭麻發脹腦堵、臉麻牙麻牙痛手麻，空間感及距離感有問題，人天天都有飄浮及虛幻的感覺，失眠很嚴重，剛開始一個月生不如死，但半個多月來有所減輕。想抽菸的慾望依然強烈每天有一半的時間都很想，想抽感覺強烈且久不緩解時印堂通道還是有被撓的感覺並有頭昏的感受，現在眩暈、不真實感、注意力不集中還是佔一天一半的時間。但呼吸很順暢，咳嗽噁心現象基本沒有，吃東西很香，臉色越來越好，身體很多地方感受明顯越來越好！希望這輩子不要再被煙魔糾纏了！
用戶3251851750180
為什麼不能盲目戒菸，如何增加成功率這個問題，我來回答一下，我抽菸抽了十年了，每天一盒半以上，最多的時候有二盒多到三盒，特別痛苦，現在戒菸已經一年整了，那我就來回答一下題者提出的這個問題，
對於抽菸的人來說為什麼不能盲目戒菸呢，我是這樣認為的。
第一，盲目戒菸最容易導致失敗了，容易打擊戒菸自信心和積極性。
第二，盲目戒菸如果萬一戒菸失敗，那個煙量就會比戒菸前抽的更多，戒過煙的朋友都知道。
第三，盲目戒菸，如果戒菸不成功，反反覆覆其實也挺沒面子的，有些煙友經常朋友圈發誓戒菸，每天更新，但有時候一小段時間確沒了下文，其實讓人感覺這個人意志力還是差等印象，也不好。
第四，盲目戒菸也可能導致身體產生疾病，如果煙癮特別大，抽菸時間長，最好還是在醫生的指導下，科學的戒菸，我感覺這樣比較好。
我們過程中那又如何增加戒菸成功率呢。根據我的戒菸經驗，我也分幾方面說說。
第一，真心想戒菸，認識的菸草給自己和周邊人帶來的危害確實想戒，那這樣我感覺戒菸已經成功百分之九十以上了，如果沒準備好，最好不要心血來潮就戒菸，對自己也不好。
第二，熬過戒菸後的二十一天左右關鍵期，因為這段時間是最難熬的，每天煙癮不斷的犯，還有些戒斷症症狀，煙癮上來了怎麼辦，那就是多運動能有效抑制煙癮，因為煙癮上來也就三兩分鐘，我就是這麼控制的，戒菸的朋友可以試試此方法，能夠增加戒菸成功率。
第三，學會拒絕，平常有煙環境一定要離開，交際場合遞煙一定要學會拒絕，說明自己戒菸中，我想對方也會能理解，不管戒菸多長時間，任何時候都不要為自己找藉口，抽一支應該沒事，錯，一定不要抽，不然很容易前功盡棄的，一定要記住這點。
我感覺其實戒菸並不難，難的是你有沒有一顆想要戒掉煙的心，熬過煎熬期，是不是也能夠一直堅持下去。如果一直很自律，我感覺戒菸就會很容易成功的。這是我個人的一些經驗，有什麼想溝通的可以下邊評論或私信，也歡迎關注我，經常分享戒菸經驗，希望對戒菸的你有所幫助。
愛玩的設計師
什麼叫盲目戒菸？真能胡扯！戒菸的目的都是明確的，即：戒菸既有益於自己的身體健康，也不會給他人制造吸二手菸的傷害，還能節約資源。可以說有百利而無一害！何來盲目戒菸？
戒菸是不存在什麼“盲目”的、正確的決定。但能否戒掉煙，則要看自己的意志和毅力。其實也就是要堅持做到21天不吸菸。用這21天不吸菸來幫助自己擺脫尼古丁的生理依賴和吸菸的惡習！只要過了這21天，就算初步戒菸成功了。剩下的就是克服心癮了！只要你吸菸成癮了，克服心癮可能是一輩子的事！我克服心癮的辦法是：只要想吸菸了，就提醒自己：戒菸是件很難的事，別再給自己和他人找麻煩了
為人性正名
想要戒菸，別聽信那些專家，學者，教授們的理論，方式方法。因為戒菸別無他法，只靠死撐，突然戒菸與慢慢戒菸，其戒斷綜合反應都是不能倖免，怕這怕那，永遠不會成功，如果沒有嚴重的基礎病，即使是突然一下子把煙戒掉，對健康不會造成傷害。戒菸。沒有視死如歸，破釜沉舟的決心是戒不掉煙癮的。
至極無聊675
戒菸不存在盲目不盲目的問題，是勢在必行，是大勢所趨！只要做到一條：決心堅定，意志堅強！沒有戒不掉的煙，包括大煙！戒菸，別無他途！
漫漫慢慢70139578
我抽了二十幾年煙了，一直戒不掉，不過最近學佛，打坐坐禪，感覺坐禪後身體飄，和很長時間不抽菸，然後抽一根菸感覺一樣，而且還要爽，就沒抽菸了，把煙戒掉了。想戒菸的可以學學打坐。
