西域馬幫養生大課堂
這個問題真的有難度：我試著回答吧，人體節夠這麼負雜要用幾種動作能打通全身經絡難：就我知到的人體內包含著奇經八脈365個穴位，想想看要打通用幾種動作解決此問題難吧，在說說經絡，經絡位於人體的位置不一樣，內經，外絡，幾種動作打通那就要先通經才能通絡，絡是微循環，是稍節，也就是說要在一平方毫米上二千五百根血管打通，達到皮膚上表層，你說有沒有難度，用哪幾種動作能打通全身經絡以我的個人想法只能用＂氣功＂把道家養生結丹走周天來解決此課題。往下說幾種動作，馬王堆出土文物中的煉＂氣功＂的四大動：一、擺動、二、扭動、三、蛹動、四、蜉動、這四大動作能打通全身經絡，我要是在此文中解釋那這篇文章有些太長了；我這裡告訴大家我在百度網頁中話題的圈子開的＂氣功＂網頁中有解釋，請到那可以看到。我想這個問題提供的目的是人如果用幾種動作就打通經絡，就是煉的越減單能起到健身作用，少🉐️病，大病不上身，這是好事，但作起來很有難度，難就難在以氣運身，氣走形必隨上了！真氣運行法可不是一般的呼吸，我特別指出，我說的是真心話。我囉哆了半天可能有很多人不理解，說實話真的一言難盡，擔務大家了、再見👋👋👋👋👋……。
王繼民19
打通經絡的方法有很多，個人比較傾向於《易筋經》裡的韋陀12式。因為韋陀12式的動作並不複雜，簡單易學，而且長期勤練把玩這12個動作，有助於打通人體多處經絡。
當然，我們也不要一味想取巧，真要打通全身的經絡，沒有任何可以取巧的功夫，唯有勤奮精進而已。
第一式、韋馱捧杵
第二式、橫擔降魔杵
第三式、掌託天門
第四式、摘星換鬥
第五式、倒曳九牛尾
第六式、出爪亮翅
第七式、九鬼拔馬刀
第八式、三盤落地
第九式、青龍探爪
第十式、臥虎撲食
第十一式、打躬擊鼓
第十二式、掉尾搖頭
具體動作和要領，可以訪身邊明師學習。
在練習《易筋經》韋陀12式的過程中，必須注意：
一是呼要呼空、吸要吸滿。呼和吸都要做到極致。因此，呼吸不能夠太快，要配合動作進行，一定要注意動作和呼吸的舒緩，才可能做到極致。
二是呼和吸之間的停頓要做到極致。要學會把呼吸之間定住，在吸和呼之間的這個間隔，一定要屏住呼吸。屏住氣過後，儘量做到自己的極致。
練習韋陀12式，不僅要把握每個動作的核心要領，還要在每個動作中貫徹以上兩點。
只有按照這兩點要求，把呼吸融入到動作之中，才可能體會到韋陀12式的奧妙，否則韋陀12式就會練成了韋陀12式操，沒有任何效果，只是比劃動作而已，不僅起不到充盈氣血的作用，更起不到打通經絡的效果。
此中奧妙，只有長期練習者才能體驗，之所以不明說，不是賣關子，而是擔心練習者為了某些體驗而臆想，最後又練成了神功！
練習者當謹記這個關鍵。
一丹流青
中醫講：通則不痛，痛則不通。《黃帝內經》也講：十二經脈者，內屬於臟腑，外絡支節，表明經脈之間是連貫起來的，即經絡之間是相通的，將人體內外聯繫成一個有機整體。經絡系統為人體基本的組織結構提供生存運作的能量，同時溝通了臟腑組織與中樞神經、大腦的信息交互傳遞和代謝等。
《靈樞.逆順肥瘦》所說：‘’手之三陰從髒走手，手之三陽從手走頭，足之三陽從頭走足，足之三陰從足走腹‘’。這種氣血流注循環往復‘’如環無端‘’。十二經脈主運行氣血，營氣行於脈中，衛氣行於脈外。而且經脈間的銜接也有規律可循。陰經屬髒為裡，陽經屬腑為表，互為表裡的陰經與陽經通過絡穴聯合，一絡通兩經。如從肺走手的手太陰肺經絡列缺穴通手陽明大腸經，大腸經從手走頭，經鼻旁的迎香穴聯通足陽明胃經，從頭走足，至足大趾內側通足太陰脾經，入心中，銜接手少陰心經，絡少衝、少澤穴通手太陽小腸經，小腸經從手走頭面部，至目內眥的睛明穴，聯通足太陽膀胱經，過足小趾至陰穴聯通足少陰腎經，在胸中通手厥陰心包經，過勞宮穴、內關穴絡手少陽三焦經，三焦經走頭面的目外眥的瞳子髎穴連通足少陽膽經，在足大趾外側銜接足厥陰肝經，走胸中貫通肺經。
一般所說的打通經絡，是指通過靜坐、禪定等方法導引行氣。《靈樞.官能》說：‘緩節柔筋而心和調者，可使導引、行氣’，在此過程中，隨著呼吸的調整，心神的內守，肢體的舒緩，使身體的氣脈、炁機充滿，達到祛病延年。
道家講：食氣者壽。氣滿不思食，神滿不思睡，精滿不思淫。
我的見解膚淺，本人也非醫生，以上所述僅供參考，見笑也望見諒。
德厚致遠
哪幾種動作，那要看你練什麼功法，基本有兩種，一種動功，各功法動作不一樣。原理是靜中求動，動中求靜，一種是靜功，包括佔樁和打坐，但各功法的細節也不同。比如打坐，有的念口訣，唸完開始打坐，手要結印，各法門結印不同，。
要拜師傅，自己瞎煉不行，師傅怎麼教就怎麼做，都能打通全身經洛，經絡一通，再往下練就是羅漢果位了。
:打通經絡就是修練。要是隻為強身健體，天天練廣播操就行了，不要練功，即便練，也是起到健體去病的作用。
夕陽無限好126669730
我認為正常人健康人的經絡本來就是通的，只有病人的經絡才有對應病灶部位的堵塞，不然如果人人經絡不通那麼人類早死絕了，但是由於人們在成長的過程中不注意正確的保養和使用自己的身體造成了後天的堵塞，所以正確的保養和使用自己的身體才是長壽之道，其中包含運動，飲食，睡眠，情緒等等的合理安排，當然在合理使用身體的情況下年齡大以後的問題屬於設備自然老化，很正常，而中途出現的大部分問題都是人為或意外引起的，這就需要維修（醫療），維修好了之後就一定要注意平常的保養了，否則會重蹈覆轍，等到身體使用到一定的年限自然老化了無法維修了，就只有報費了，沒辦法！這是自然法則，萬物都逃不脫的！個人觀點，歡迎討論！
沉默的駝駱刺
馬王堆出土的八段錦.這八個動作認真練，按動作要領做，可以達到要求。
手機用戶5793406435
迴歸大自然:人體是小自然:大小自然的信息是相通的:經絡就是大小自然的橋樑:經道是納來自大自的光能氣:維持生命的營養及活力:人精神好壞與納入通道有很大的關係:絡道是排人體的汙濁氣之道:(也叫因果道)正常下經絡兩道設有自然納排的穴位十字口:一切由大自然的自然循環運行的管理程序進行::調節人體的陰陽平衡:當人心腦產生了負思維:時比如:貪嗔痴慢::產生負陰:負陰多了堵塞你的絡道:形成病氣絡道被堵循環則慢:納入的陽氣少:陰陽失衡:病就產生:
更甚的是犯了道德上的錯誤:邪淫:邪淫陰專門攻擊遺傳基因信息(生命):它是逆反旋陰一旦被這個反旋陰堵:產生的就不是一般普通的病:都是大病:癌症:糖尿病:高血壓等:因此經經是否通暢決定在你為人:你的道德修養:是否遵重自然規律:迴歸大自然!永遠迴歸大自然!!!
如墨輕風
沒有那麼簡單，經絡不通的地方有壓痛點，這些痛點與人的身體狀況和疾病密切相關。只有綜合分析，通盤考慮，找出相關性，針對性的治療，才能真正疏通經絡，解除病痛。
馬友明79
易筋經。。。。。我偶爾練習一下。分內功和外功，主要針對筋骨去的。很不錯。
古法養生張牧之
據史料記載九陰真經與九陽真經可打通任督二脈，此二脈一通全身便通。更附帶有神奇功法可立於武林不敗之地。
