西域马帮养生大课堂
这个问题真的有难度：我试着回答吧，人体节够这么负杂要用几种动作能打通全身经络难：就我知到的人体內包含着奇经八脉365个穴位，想想看要打通用几种动作解决此问题难吧，在说说经络，经络位于人体的位置不一样，内经，外络，几种动作打通那就要先通经才能通络，络是微循环，是稍节，也就是说要在一平方毫米上二千五百根血管打通，达到皮肤上表层，你说有没有难度，用哪几种动作能打通全身经络以我的个人想法只能用＂气功＂把道家养生结丹走周天来解决此课题。往下说几种动作，马王堆出土文物中的炼＂气功＂的四大动：一、摆动、二、扭动、三、蛹动、四、蜉动、这四大动作能打通全身经络，我要是在此文中解释那这篇文章有些太长了；我这里告诉大家我在百度网页中话题的圈子开的＂气功＂网页中有解释，请到那可以看到。我想这个问题提供的目的是人如果用几种动作就打通经络，就是炼的越减单能起到健身作用，少🉐️病，大病不上身，这是好事，但作起来很有难度，难就难在以气运身，气走形必隨上了！真气运行法可不是一般的呼吸，我特别指出，我说的是真心话。我啰哆了半天可能有很多人不理解，说实话真的一言难尽，担务大家了、再见👋👋👋👋👋……。
王继民19
打通经络的方法有很多，个人比较倾向于《易筋经》里的韦陀12式。因为韦陀12式的动作并不复杂，简单易学，而且长期勤练把玩这12个动作，有助于打通人体多处经络。
当然，我们也不要一味想取巧，真要打通全身的经络，没有任何可以取巧的功夫，唯有勤奋精进而已。
第一式、韦驮捧杵
第二式、横担降魔杵
第三式、掌托天门
第四式、摘星换斗
第五式、倒曳九牛尾
第六式、出爪亮翅
第七式、九鬼拔马刀
第八式、三盘落地
第九式、青龙探爪
第十式、卧虎扑食
第十一式、打躬击鼓
第十二式、掉尾摇头
具体动作和要领，可以访身边明师学习。
在练习《易筋经》韦陀12式的过程中，必须注意：
一是呼要呼空、吸要吸满。呼和吸都要做到极致。因此，呼吸不能够太快，要配合动作进行，一定要注意动作和呼吸的舒缓，才可能做到极致。
二是呼和吸之间的停顿要做到极致。要学会把呼吸之间定住，在吸和呼之间的这个间隔，一定要屏住呼吸。屏住气过后，尽量做到自己的极致。
练习韦陀12式，不仅要把握每个动作的核心要领，还要在每个动作中贯彻以上两点。
只有按照这两点要求，把呼吸融入到动作之中，才可能体会到韦陀12式的奥妙，否则韦陀12式就会练成了韦陀12式操，没有任何效果，只是比划动作而已，不仅起不到充盈气血的作用，更起不到打通经络的效果。
此中奥妙，只有长期练习者才能体验，之所以不明说，不是卖关子，而是担心练习者为了某些体验而臆想，最后又练成了神功！
练习者当谨记这个关键。
一丹流青
中医讲：通则不痛，痛则不通。《黄帝内经》也讲：十二经脉者，内属于脏腑，外络支节，表明经脉之间是连贯起来的，即经络之间是相通的，将人体内外联系成一个有机整体。经络系统为人体基本的组织结构提供生存运作的能量，同时沟通了脏腑组织与中枢神经、大脑的信息交互传递和代谢等。
《灵枢.逆顺肥瘦》所说：‘’手之三阴从脏走手，手之三阳从手走头，足之三阳从头走足，足之三阴从足走腹‘’。这种气血流注循环往复‘’如环无端‘’。十二经脉主运行气血，营气行于脉中，卫气行于脉外。而且经脉间的衔接也有规律可循。阴经属脏为里，阳经属腑为表，互为表里的阴经与阳经通过络穴联合，一络通两经。如从肺走手的手太阴肺经络列缺穴通手阳明大肠经，大肠经从手走头，经鼻旁的迎香穴联通足阳明胃经，从头走足，至足大趾内侧通足太阴脾经，入心中，衔接手少阴心经，络少冲、少泽穴通手太阳小肠经，小肠经从手走头面部，至目内眦的睛明穴，联通足太阳膀胱经，过足小趾至阴穴联通足少阴肾经，在胸中通手厥阴心包经，过劳宫穴、内关穴络手少阳三焦经，三焦经走头面的目外眦的瞳子髎穴连通足少阳胆经，在足大趾外侧衔接足厥阴肝经，走胸中贯通肺经。
一般所说的打通经络，是指通过静坐、禅定等方法导引行气。《灵枢.官能》说：‘缓节柔筋而心和调者，可使导引、行气’，在此过程中，随着呼吸的调整，心神的内守，肢体的舒缓，使身体的气脉、炁机充满，达到祛病延年。
道家讲：食气者寿。气满不思食，神满不思睡，精满不思淫。
我的见解肤浅，本人也非医生，以上所述仅供参考，见笑也望见谅。
德厚致远
哪几种动作，那要看你练什么功法，基本有两种，一种动功，各功法动作不一样。原理是静中求动，动中求静，一种是静功，包括占桩和打坐，但各功法的细节也不同。比如打坐，有的念口诀，念完开始打坐，手要结印，各法门结印不同，。
要拜师傅，自己瞎炼不行，师傅怎么教就怎么做，都能打通全身经洛，经络一通，再往下练就是罗汉果位了。
:打通经络就是修练。要是只为强身健体，天天练广播操就行了，不要练功，即便练，也是起到健体去病的作用。
夕阳无限好126669730
我认为正常人健康人的经络本来就是通的，只有病人的经络才有对应病灶部位的堵塞，不然如果人人经络不通那么人类早死绝了，但是由于人们在成长的过程中不注意正确的保养和使用自己的身体造成了后天的堵塞，所以正确的保养和使用自己的身体才是长寿之道，其中包含运动，饮食，睡眠，情绪等等的合理安排，当然在合理使用身体的情况下年龄大以后的问题属于设备自然老化，很正常，而中途出现的大部分问题都是人为或意外引起的，这就需要维修（医疗），维修好了之后就一定要注意平常的保养了，否则会重蹈覆辙，等到身体使用到一定的年限自然老化了无法维修了，就只有报费了，没办法！这是自然法则，万物都逃不脱的！个人观点，欢迎讨论！
沉默的驼骆刺
马王堆出土的八段锦.这八个动作认真练，按动作要领做，可以达到要求。
手机用户5793406435
回归大自然:人体是小自然:大小自然的信息是相通的:经络就是大小自然的桥梁:经道是纳来自大自的光能气:维持生命的营养及活力:人精神好坏与纳入通道有很大的关系:络道是排人体的污浊气之道:(也叫因果道)正常下经络两道设有自然纳排的穴位十字口:一切由大自然的自然循环运行的管理程序进行::调节人体的阴阳平衡:当人心脑产生了负思维:时比如:贪嗔痴慢::产生负阴:负阴多了堵塞你的络道:形成病气络道被堵循环则慢:纳入的阳气少:阴阳失衡:病就产生:
更甚的是犯了道德上的错误:邪淫:邪淫阴专门攻击遗传基因信息(生命):它是逆反旋阴一旦被这个反旋阴堵:产生的就不是一般普通的病:都是大病:癌症:糖尿病:高血压等:因此经经是否通畅决定在你为人:你的道德修养:是否遵重自然规律:回归大自然!永远回归大自然!!!
如墨轻风
没有那么简单，经络不通的地方有压痛点，这些痛点与人的身体状况和疾病密切相关。只有综合分析，通盘考虑，找出相关性，针对性的治疗，才能真正疏通经络，解除病痛。
马友明79
易筋经。。。。。我偶尔练习一下。分内功和外功，主要针对筋骨去的。很不错。
古法养生张牧之
据史料记载九阴真经与九阳真经可打通任督二脉，此二脉一通全身便通。更附带有神奇功法可立于武林不败之地。
