曉菇涼78707653
其實所謂應激性焦慮啊，它並非是真正的焦慮症，它不是心境障礙，相對於廣泛性焦慮症而言，所謂廣泛性焦慮是一種很持久的焦慮。會出現一些軀體症狀，比如說，頭痛啊，驚跳啊。喉嚨有哽咽異物感。導致類似一種神經衰弱的症狀。而應激性焦慮，他在現實生活中是十分的普遍。他常常有真正值得你焦慮的事情發生，比如說投資失利啊，情感受挫呀，重大喪失啊，親人去世啊。都會造成應激性焦慮。 應激性焦慮就是處在應激性事件當中造成的焦慮反應，他是因人因事而異的，輕度的焦慮反應啊，人們它是可以耐受的，屬於正常的情緒波動範圍。當然，他也會出現，類似於植物神經紊亂的症狀，比如說，腹瀉啊。我們也可以在生活中體驗到，當你處在極度焦慮緊張當中的時候，比如說明天要面臨一場高考的時候，往往會有很多考生他會，發生腹瀉的這種情況。這就是植物神經紊亂中的腸道紊亂綜合症。
這種焦慮啊，未必是焦慮症啊，它這個應激性事件一過的話，這種軀體症狀就緩解了。這種焦慮對人心理成長和提高處置事件的能力，他是有益處的。在《了凡心療愈》意識療法裡面提到，無論人進化到何種程度，人都是會有這個焦慮的情緒在裡面的。焦慮是未來不安在頭腦裡面的一個強化。你越相信這種強化的思維，你就越感到不安，你就越緊張，你的肌肉是繃緊的。你時刻要面對，要應對來自這種未來的不安。我們也知道情緒，他是一個二元對立的週期，也就是說它不是好情緒，就是壞情緒，在這個二元的情緒裡面不斷的輪迴。這是人體的自我調節機制。而焦慮症啊，就是這種自我調節的機制失效了。
強烈持久的焦慮反應，它是對人體有害的，它可以誘發心理疾病，比如說抑鬱症。抑鬱症跟焦慮症他是孿生兄弟啊，等你焦慮的時候，你很有可能患上了抑鬱症，你抑鬱的時候，你也很可能患上了焦慮症。並根據所佔比例的不同，分為抑鬱型焦慮症，或者是焦慮型抑鬱症。而在臨床上抑鬱症是神經遞質攝取不平衡導致的心境障礙。當神經遞質濃度過高的時候，你就會焦慮。當遞質濃度低的時候，你會抑鬱。
所以在沒有成為焦慮症之前，最好不要做生理治療，因為任何藥物都存在副作用或者成癮性等問題，要學會自我的心理療愈，這很重要。也就是說，我們如何去處理自己的焦慮情緒？往往我們是對抗，是壓制，是逃避，這樣做的時候，在當初的時候，這個方法可能會很有效，隨著時間的推移，你逃避的東西，它會隱藏在你的潛意識裡面。你壓抑的東西，他存在你的思維裡面，你逃避它，就會變得越來越強大。到最後你發現，不僅你會焦慮，你還有選擇恐懼症，你還有拖延症，你還有強迫症。心理療愈的目的是為了找到一個新的思維模式，去代替原來的思維模式。
這在意識療法裡面就是你不斷的覺知你的情緒下的思維模式，建立一種新的行為方式跟大腦回路。那麼，你就會發現，你所焦慮的東西，其實上並沒有想象的那麼強大，你不會去相信你的頭腦思維，你過往的頭腦思維模式已經不再起作用了。只要你不相信他，那就不會再焦慮了呀。
了凡心療愈
你好，我是一個五年重度抑鬱症康復者！
我不知道。只不過是西醫起的名字而已，其實不用知道！就像西醫，起了抑鬱症的名字，卻治不好一樣！
不管是被命名的啥心理疾病，本質上都是一樣的，就是因為釋放了負能量，導致吸引來大量的負能量，在負能量區間出不來了！西醫治不好，所以他也不知道這個本質原因，去研究什麼神經遞質之類的東西！
我從一個徹底走出來的角度來看，就是這樣，只要提升了自己的正能量，正能量足夠大了之後，負能量自然消退！
我就是通過一個從重度抑鬱症中徹底走出來的老師學習，運用超心理學的原理鏈接正能量之後好起來了，只有好起來的人才知道這究竟是怎麼一回事！
現在好了的已經有100人，如果想好的，我願意指路
正能量小倉倉
香如故7160
應激性焦慮症是一種表現為神經活動功能性障礙的心理疾病。主要由突然或持續的不良社會心理因素所導致，有明確的精神創傷和應激性生活事件史。
【關於應激】 應激是機體與環境之間相互作用的過程。環境中的刺激物作用於人體，需要人的適應和應對。當人體的適應能力不足以應對刺激物的作用時，就會產生應激。
應激反應過程表現為機體遭到外界強烈刺激(如嚴重生活事件。重大自然災害。戰爭場面)時，經過大腦皮層綜合分析，會產生的一系列非特異性應答反應。如神經興奮、激素分泌增多、血糖升高、血壓上升、心跳加快、呼吸加速等。其作用在於使生機體對刺激作出迅速而及時的應答，對保護機體有益。
【應激性焦慮症】當過度強烈、或者長期反覆出現的外環境刺激超出機體能夠承受的極限時，除造成可能的軀體損傷外，更會造成精神心理的嚴重損害。主觀感覺的痛苦和情緒紊亂狀態導致機體焦慮、煩惱不安等情緒障礙，即為應激性焦慮症。病人常反覆不由自主地回憶經受過的刺激和打擊事件而感到恐懼，不能應對現實處境、無所適從。可出現諸如失眠、刺激性疲勞、乏力、食慾不振、煩躁不安、注意力難以集中、記憶力減退、性功能下降等症狀，但不發生任何明顯的器質性改變。
應激性焦慮症經過得當的調整，可使機體與環境建立新的適應，精神障礙隨之消失，社會功能恢復。應急性焦慮症預後良好，病程一般不超過六個月。
【輕度焦慮症的治療】(一)心理治療：1·領悟認知療法。把壓抑在淺意識中的那些創傷和痛苦體驗挖掘出來並加以分析解釋，使病人獲得一種情感體驗的領悟。病人一旦明白問題的根源，就有可能去正視這些衝突和焦慮，擺脫情感的羈絆，理智地對待它們。2·行為認知療法。治療要點是向病人說明心理問題來源於非理性思維，幫助他們學會區分理性思維和非理性思維。讓病人明白疾病的根源在於自己不斷重複自我挫敗的觀念，促使病人發展理性的人生哲學，不再為非理性的思維所左右。3·諮客中心療法。把患者作為治療的主導，不把他們看作病人，而是來訪者或諮客。病人成為一個現實自我的人，面對現實產生自信，自己做出生活的決定和選擇。4·放鬆療法。以放鬆技術做肌肉放鬆訓練。拮抗焦慮狀態。
(二)自我調節：1·注意保持一個良好的心境。良好心境以積極的情緒為主導，可以形成一個得以持續的愉快心情。2·注意做適當的情緒表達。情緒是可以調節和轉化的，當一種不良情緒壓抑自己時，應該人為地排遣，使不良情緒不致持續過久。3·多參加社交活動。用良好的人際關係驅除孤獨感，獲得安全感和歸屬感。4·適當的體育鍛煉。散步、登山、旅遊、打球，放鬆情緒、舒緩壓力。5·保持良好的生活規律。
水繞山環2
針對焦慮症的調理，不應針對症狀，應從病因調理
第一調理睡眠問題，睡眠時間多少及睡眠質量決定焦慮症的輕重
第二調理頭部毛細血管，讓神經的營養及氧氣充足，神經調控才是最佳的
；這兩點做不到調理起來是有難度的
