提起冬泳，很多人就已經開始打哆嗦了。冰冷的河水，刺骨的低溫，這是我們腦海裡首先出現的景象。與我們普通人不同，冬泳愛好者卻樂在其中，他們的臉上沒有絲毫難受的表情，反而看起來很爽的樣子，這些都讓包括小編自己在內的人很羨慕。大冬天的穿著很少的衣服，一點不怕冷的樣子是不是很酷。
其實，冬泳者和我們普通人一樣，並沒有什麼特異功能。科學研究發現，只要訓練得當，我們其中的大部分人都可以做到。想成為一個冬泳者，首先要進行刻苦的訓練，另外還要掌握科學的方法，兩者都具備的時候，我們就能和他們一樣去挑戰自己了。很多人會問，冬泳有什麼科學？不就是跳下水游泳嗎？
外行人看熱鬧，內行人看門道，一位冬泳愛好者講述了其中的門道。首先是體溫的問題，我們都知道人的正常體溫是36-37.7度，超出這個範圍體溫就算不正常了。如果人的體溫長期低於32度，人的大腦就不能正常工作了，意識就會出現幻覺，這時即使是意志再強的人，在冬泳時也會發生意外，所以冬泳愛好者一定要謹記這一點。
其次，在下水前冬泳者要試一試水溫，計算好游泳的時間。不是說在冬天游泳就叫冬泳，通常水溫低於14度就可以算冬泳了。這時就人問了，為什麼把冬泳的溫度定在14攝氏度呢？要回答這個問題，就得從我們的身體說起了。
科學研究發現，我們的正常體溫是37攝氏度，37乘以0.618是22.86，而22攝氏度是人體最喜歡的溫度。22.86乘以0.618就是14，所以冬泳的溫度就定位14攝氏度。至於為什麼要乘以0.618（黃金分割比例），這是我們科學家還沒解開的謎團之一。研究發現，14攝氏度達到了人類血管收縮和舒張的最大值。
在下水前，做熱身同樣重要。冬泳者通常會摩擦全做各種動作，這樣人體的血液循環會加快，接著用冷水打溼身體，用來降低自己的體溫，讓身體有個適應的過程，這樣在入水後身體不會劇烈的變化。冬泳愛好者對待寒冷，通常都會說習慣就好，只是這種“習慣”真不是所有人都願意嘗試的。
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