提起冬泳，很多人就已经开始打哆嗦了。冰冷的河水，刺骨的低温，这是我们脑海里首先出现的景象。与我们普通人不同，冬泳爱好者却乐在其中，他们的脸上没有丝毫难受的表情，反而看起来很爽的样子，这些都让包括小编自己在内的人很羡慕。大冬天的穿着很少的衣服，一点不怕冷的样子是不是很酷。
其实，冬泳者和我们普通人一样，并没有什么特异功能。科学研究发现，只要训练得当，我们其中的大部分人都可以做到。想成为一个冬泳者，首先要进行刻苦的训练，另外还要掌握科学的方法，两者都具备的时候，我们就能和他们一样去挑战自己了。很多人会问，冬泳有什么科学？不就是跳下水游泳吗？
外行人看热闹，内行人看门道，一位冬泳爱好者讲述了其中的门道。首先是体温的问题，我们都知道人的正常体温是36-37.7度，超出这个范围体温就算不正常了。如果人的体温长期低于32度，人的大脑就不能正常工作了，意识就会出现幻觉，这时即使是意志再强的人，在冬泳时也会发生意外，所以冬泳爱好者一定要谨记这一点。
其次，在下水前冬泳者要试一试水温，计算好游泳的时间。不是说在冬天游泳就叫冬泳，通常水温低于14度就可以算冬泳了。这时就人问了，为什么把冬泳的温度定在14摄氏度呢？要回答这个问题，就得从我们的身体说起了。
科学研究发现，我们的正常体温是37摄氏度，37乘以0.618是22.86，而22摄氏度是人体最喜欢的温度。22.86乘以0.618就是14，所以冬泳的温度就定位14摄氏度。至于为什么要乘以0.618（黄金分割比例），这是我们科学家还没解开的谜团之一。研究发现，14摄氏度达到了人类血管收缩和舒张的最大值。
在下水前，做热身同样重要。冬泳者通常会摩擦全做各种动作，这样人体的血液循环会加快，接着用冷水打湿身体，用来降低自己的体温，让身体有个适应的过程，这样在入水后身体不会剧烈的变化。冬泳爱好者对待寒冷，通常都会说习惯就好，只是这种“习惯”真不是所有人都愿意尝试的。
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