名醫診室
男性雄激素不足，我們都不建議直接注射雄激素藥物或者口服雄激素，因為這樣會導致下丘腦、垂體、睪丸功能紊亂。
男性雄激素不足，先要做檢查，確定沒有器質性問題後，才做具體的處理。
如果沒器質性問題，建議做食補和物理鍛鍊。
食補的話，可以吃一些動物內臟和牛肉、牛奶等。
運動可以做一些負重運動和有氧運動。深蹲和跑步、游泳都可以。
另外，還有一點，充足的睡眠，也是雄激素旺盛的一個保證。
男科鄒醫生
首先說說，什麼是激素。
激素有兩大類，一類的本質是蛋白質，由不同長度的氨基酸鏈組成；另一類的本質是類固醇，是由膽固醇衍生來的脂肪物質。
其實雄性激素不止一種，而通常所說的雄性激素，一般是指睪丸酮，它屬於後者，95%由睪丸間質細胞分泌，5%由腎上腺分泌。
一天內，人體內的雄性激素的水平也不同。它是有節律變化的，早上最高，所以男性會有晨勃現象，而晚上最低。
增強體內的雄性激素有幾種方法，醫學臨床上用的是補充劑，如安特爾。
日常想增加體內的雄性激素，也有幾種辦法。
1.戒菸。菸草會極大降低人體內雄性激素的調節能力，也就是說，就算分泌量不變，但調節能力下降，也相當於激素水平下降。所以，想增強雄性激素必須要戒菸。
2.肌肉鍛鍊。其實任何體育鍛煉都可以增強人體內的雄性激素水平，但是以肌肉鍛鍊為最佳。一段時間的肌肉鍛鍊後，人體血液中雄激素的水平可顯著提升。
3.食物。膽固醇和鋅是合成性激素的重要成分。含膽固醇又能與鋅結合得比較好的食物，以動物內臟為佳。其實在過去，動物內臟就被稱為“荷爾蒙菜”；而含鋅較多的食物，如牡蠣等海產品，其他的有牛肉、牛奶、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜等。平時也要注意攝入一些高蛋白食物和新鮮蔬果，以促進雄激素合成。其餘，還要多吃一些富含精氨酸的食物，如鱔魚、鯰魚、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4.減肥。腹部脂肪會對雄性激素的生成產生一定的抑制作用，因此，將軍肚、啤酒肚都是影響雄性激素水平的不良因素。
5.睡眠。雄性激素的分泌跟神經系統有關，而維護神經系統一定要保證充足的睡眠。
6.心態。心態當然也會影響到神經系統和內分泌，所以要注意保持良好的心態，才能使雄性激素正常合成、分泌。
7.一些中藥，如海馬、海龍、肉蓯蓉、淫羊藿也都有幫助增強雄性激素的功效，可在醫師指導下使用。
補充一下，大多數人認為的壯陽食物，如韭菜、大蔥、巧克力、松露等等，經醫學研究證實，它們在這方面的功效還不如一杯咖啡。
純鈞LHGR
雄性激素對於男人來講，非常重要！
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第一、可以維持生殖器官的成熟和第二性徵
尤其是對於青春發育期的男孩，雄激素不足可能導致性器官發育不成熟。
第二、維持性功能
對於成年人來說，是維持雄風不倒的關鍵激素。
那麼，男人雄性激素怎樣增加，有什麼好的方法嗎？
介紹幾種小食物，經常吃，補充雄性激素，男人味爆棚。
牡蠣
牡蠣人人知道的海里動物，大大的貝殼，雖然看起來很醜，它的作用可大了食用牡蠣可防止皮膚乾燥，促進皮膚新陳代謝，分解黑色素。
椰棗
椰棗的營養價值極高，它含有對人體有用的多種維生素與天然糖分。用於強壯心臟，也能治療性 功能低下，同時能夠排毒養顏。
枸杞子
枸杞子自古就是滋補養人的上品，是生精補髓、滋陰補 腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之佳品。補 腎益精功效顯著，可以達到強身壯 陽之功效。
鹿茸
鹿茸的保健作用非常高,是良好的全身強壯藥，男人平時備點鹿茸泡酒，一天喝點身體更充滿精氣神。
玉米鬚茶
能夠用於治療腎炎水腫，糖尿病，腳氣，肝炎，潤肺平喘，高血壓，膽囊炎，膽、腎結石，牙齦出血，淋巴結腫大等多種疾病。
以下幾點要特別注意：
一、保證作息時間
由於生活在網絡時代，有很多男人經常通宵打遊戲，這樣就會影響男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡覺的時間最好不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7個小時～8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點～6點。
二、少喝酒多喝粥
生活中，很多男人都有“將軍肚”。將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。所以，男人最好少喝酒，多注意喝點粥，對身體有利。
三、攝入鋅元素
鋅缺乏可引起男性性腺功能低下，性腺功能低是一種性腺產生很少或不產生激素引起的疾病。據研究人員發現，鋅缺乏除了可引起男性性腺功能低下外，鋅對幫助調節雄激素水平也具有重要作用。補鋅可增加男性雄激素水平，特別是在中度鋅缺乏老年男性中，效果更明顯。
四、鍛鍊
運動具有多種益處，對雄激素水平低的男人更是如此。要每天有事做，無所事事只會使人提早衰老，變得老弱不堪，也會大大影響男人雄性激素的分泌。另據研究發現，適度舉重一段時間後能夠顯著提高血液中雄激素的水平。大型的力量訓練和肌肉鍛鍊，尤其是股四頭肌、臀部和下背部鍛鍊，提高雄激素水平效果最顯著。
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我們身體中，通過種種行為可控的雄性激素，通常指的是睪丸酮。
它雖然看不見摸不到，但對男性的身體狀態和日常生活是有非常重大的意義的。
比如說：
1.肌肉的質量和含量
睪丸酮豐富的男生，相對比較健壯，力量也會很大
2.骨骼的堅固度
男生的骨骼之所以比女生要發育的粗壯，很大程度上就是睪丸酮在幫忙
3.精神狀態
睪丸酮含量足，則精力充沛不容易疲勞，反之則會有各種各樣表現出孱弱的狀態發生。
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睪丸酮的含量會隨著歲月的流逝逐步的減少，通常在青春期達到分泌量的高點，而人到中年，睪丸酮含量就會大幅減少。
那麼，怎麼來增加它在體內的含量，來延長男性的青春呢？
1.最經濟實惠的方式就是睡覺
科學界目前比較統一的說法：
睪丸酮含量與睡眠的質量息息相關。
每天保證7小時的睡眠時間，同時儘量減少熬夜的情況
是最優質而且便宜的促睪手段。
2.特定的運動項目
睪丸酮會被肌肉訓練激活，從而達到比較高的濃度
而在所有的肌肉訓練中，下肢力量訓練對睪丸酮刺激最強
尤其是深蹲這種多關節複合動作，是非常奏效的
這也是為什麼健身中特別強調深蹲重要性的原因
3.戒酒是必要的
究竟在攝入身體後，會被大腦暫時性的默認為一種毒素
因此，在這種壓力的作用下，大腦會更加偏重於分泌皮質醇
皮質醇是與睪丸酮相對的一種激素
皮質醇的含量增加，則睪丸酮的含量就會相應的減少
因此儘量減少飲酒，拒絕大量酗酒，是促睪的有效手段。
4.食補也是有必要的
在我們的日常食物中，有幾種是可以達到促睪增肌效果的。
例如最常見的牛肉和牛奶，都是很好的促睪食品。
在蔬菜中，西藍花的營養非常豐富，是運動員的最愛，它也具備促睪的效果
還有類似於深海魚，動物內臟等等，都可以適量的攝入。
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睪丸酮是男生力量聖盃中的泉水
對於所有年齡段的男性都非常重要
大家一定要給予重視。
虎山行不行
練深蹲。一週練2天。一天練2到3組。
蘋果188312167
多吃紅肉肘子，心情好睃眠是最好的良藥。
