健康長壽，是所有人一輩子的追求，但相比較於男人，女人老的更快，也更不易抗壓，尤其面對家庭的瑣事，以及事業上的壓力，女人也更容易出現疾病的困擾，諸多因素，就會造成女人短命的現象。
雖說所有人都在追求健康長壽，但是女人在長壽的路上會有4道壽命關，希望你能平安度過！
第一關：疾病關
生老病死是人一輩子都要經歷的事情，但是相較於男人，女人更容易出現疾病問題，因為女性天生體質較弱，尤其在中年以後，抵抗力開始下降，不良習慣已經成型，也更容易遭受到疾病的入侵。
長期處於亞健康狀態，會對人的身心產生很多不良影響，比如器官組織的衰老加快、肥胖、貧血等能夠誘發高危病症的多種疾病。
如何應對：
1、定期體檢
體檢能幫助瞭解和防治一些癌前病變，並且還能及時發現致病的因素，做到早診斷，早治療。
女性需要做的必要檢查有：心臟疾病篩查、乳腺癌篩查、宮頸癌篩查、腸癌篩查、骨骼檢查等等。
2、運動提高抵抗力
研究顯示，每天有規律的運動可減少17%患結腸癌的風險，減少20%患乳腺癌的風險。
運動不僅能加強全身的血液循環，還能讓身體器官處於活躍狀態，顯著提升身體的免疫力！身體抵抗力一旦增強，對癌細胞的抑制也會進一步增強。
第二關：溼氣關
中醫講，溼為萬病之源，十人九溼，尤其是女性，本身體質偏陰，再加上愛貪涼等不良習慣，就很容易染上溼氣，繼而引發疾病。
而溼氣越重就越容易短命，女性溼氣重容易導致脾虛，使得溼氣下注，出現白帶多，有異味等情況，嚴重還會導致婦科炎症，小肚子大、舌苔膩厚等表現。
如何應對：
1、每天喝點祛溼茶
將有祛溼作用的植物搭配在一起，製成代茶飲，堅持每天飲用，即可。
蒲公英馬齒莧玉米鬚茶水，祛溼排毒
材料：取蒲公英根0.7g、蒲公英葉0.2g、薏苡仁0.7g、赤小豆1.7g、芡實0.3、山楂0.1g、玉米鬚0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g，全部碾碎，做成茶包即可。
解析：
蒲公英，全株可入藥，是“藥食兩用”的小植物，擅長祛溼熱，可瀉火、利尿、除溼，改善溼熱所致噁心、舌苔發黃等症，對紅腫痘痘也有不錯的效果。
馬齒莧，歸肝、心、脾、大腸經，具有清熱解毒、利水祛溼作用。
薏苡仁，有健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼之功效。
赤小豆，其性下行，津液滲洩，有健脾利溼之功效。
玉米鬚，有涼血、瀉熱的功效，可去體內的溼熱之氣，利水、消腫。
芡實，歸脾、腎經，能健脾祛溼、固腎止瀉。
山楂，入脾經，可改善溼熱，消食磨積，利大小便。
淡竹葉，以滲溼洩熱見長。
搭配在一起，可以很好的健脾祛溼，利水，消腫！
2、睡前堅持泡腳
在睡前用熱水泡腳，對祛寒溼不錯的好方法。
泡腳20分鐘左右，水深以淹沒腳踝為佳，同時，揉搓腳掌心的湧泉穴，二者互相促進。
另外在泡腳時，還可放些薑黃、艾葉等驅寒、祛溼的中藥，效果會更佳。
第三關：乳腺關
女人的乳腺是從35歲開始衰老，在此之後，女性身體內的雌激素以及孕激素水平會逐漸減少，因此會呈現衰老並且下垂，當年齡達到40歲後，會發現乳暈也開始收縮。
並且，女性40歲後，也是乳腺癌的高發期，一定要學會堤防警惕。
如何應對：
1、發現乳腺癌信號
乳腺腫塊是乳腺癌的症狀，與月經週期變化無關，是日益增厚及範圍增大的乳腺局部增厚；並且乳房皮膚會出現橘皮樣改變，或出現乳房皮膚“酒窩”樣凹陷，或有多個皮下小結節，這都是乳腺癌的明顯信號。
2、常喝海帶湯
海帶中含有大量的碘元素，對女性很有好處，可以促使體內的卵巢濾泡黃體化，幫助女性調節內分泌失調，從而緩解乳腺增生。
第四關：體力關
女人隨著年齡的增長，衰老如期而至，處於中年的女性，要面臨的難關，就是體力關。
這個時候的女性，體能及身體各方面機能都有明顯下降，常會感覺到疲倦、乏力、體力不支、腰膝痠軟，腿腳不靈等感覺。
如何應對：
1、放慢節奏
女人過了45歲，沒必要還跟”拼命三郎“一樣，家裡家外操不完的心。
這時的女人應該是控制住緊張和壓力的侵襲，要有張有弛，有快有慢。不要再風風火火，做什麼都要徐徐緩緩，對健康很有好處。
2、規律睡眠
人在睡眠過程中，五臟六腑會得到修整，也是恢復體力的好時間，如果長期熬夜，就會加速人體衰老，使人易感到疲勞，不利於抵抗力的恢復。
為此，平時要學會調整作息，每晚7小時左右為宜。
女人想長壽，還要勤做“2事”，偷懶“2事”：
勤做“2事”：
1、勤補水
都說女人是水做的，研究顯示，女人25歲時，其體細胞中水分含有率是42%，而到了75歲時，可降到35%。細胞內水分減少，可影響機體內的新陳代謝，使代謝廢物難以外排。
所以，平時就要學會勤飲水，做到不渴也要喝水，每日飲水量在1500ml左右。
2、勤關懷
女人到了中年，很可能會出現如狼似虎的狀態，但是男性卻恰恰相反，這樣夫妻生活就會變少。
其實，夫妻之間，要多一分關懷，少一分慾望；多一分理解，少一分強制。
這樣的婚姻，才能一直幸福地走下去。
偷懶“2事”：
1、懶得多吃
女人在吃東西時，應細嚼慢嚥，這樣食物才能夠被牙齒充分咀嚼成比較細小的顆粒，比較容易消化吸收。
此外，慢吃可以讓人較快產生飽腹感，避免肥胖，而且不會因為吃下過熱的食物而傷害口腔、食道與胃。
2、懶得生氣
壓力增大不單單會使女性出現失眠以及心煩意亂的現象，還會導致女性更年期提前，嚴重的也會造成卵巢早衰。
所以，女人不要斤斤計較，凡事都要看開一些，這樣煩惱少了，毛病也就少了。
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