河馬牙醫，聊聊牙齒的這些事兒～
很多人一直在問，我該怎麼樣保護自己的牙齒呢？怎麼樣才能讓自己的牙齒更健康呢？今天，我們就來好好聊聊這個話題吧！
在正式開始這個話題前，河馬牙醫想問一下大家，大家平常都是怎麼樣刷牙的呢？是左手還是右手？或者雙手輪換？
換手刷牙可預防牙齒敏感
你沒有看錯！是的，刷牙用什麼手還真的是有講究的呢～很多人都會有牙齒敏感的情況發生，但有一部分人就是因為過度刷牙而導致的。不知道什麼叫過度刷牙？通俗地說就是「刷得太用力」！
許多人刷牙的力道都是不變的，而不少人學刷牙時，就已經開始用力過猛而不自知。長此以往，牙齒不斷受到過大的損傷，最後出現牙敏感症狀。要預防牙齒敏感發生，可以換一隻手刷牙。
確保刷牙時間
現代忙碌的日常生活，總是讓人在刷牙這件事上偷工減料。牙科醫生建議，每次刷牙時間至少約3分鐘，確保口腔內每一區域，包括舌頭都刷到。
每日維持兩次刷牙
其實刷完牙後，「菌斑」很快就會重新附著到牙面，特別是夜間入睡後口腔唾液分泌減少，細菌更易生長。所以，
每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙尤為重要。
好啦，今天的科普就到這裡結束啦，歡迎小夥伴們在評論區留言～
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