方生40731494
如何才能度過失去親人的痛苦呢？
在我的記憶裡失去的第一個親人是我的姥爺。那年我才上小學一年級，看見姥爺被“推進去”的那一刻還不知道他已經死了，周圍的人都在哭，我就像犯了錯誤似的躲在媽媽的身後，做為年幼的我還不知應該如何度過失去親人的痛苦，總是哭著鬧著問媽媽姥爺咋還不來，病了嗎？等長大後才慢慢的知道，親人相序的故去對我的打擊是多麼的大多麼痛苦的。
2010年母親在父親去世後的第三年也因病去世了，在我還沒緩過來度過父親離去的痛苦中時，母親的病逝又深深刺痛了我，在那之後的日子裡我幾乎也像死去一樣，對一切事物都失去了生存的樂趣。
失去親人的痛苦漫長而難以言表的，沒有誰願意經歷，但也沒有誰能夠避免，我們所能做的，只有在失去親人以後，儘可能走出這種痛苦，讓親人安心離去，讓自己重新振作，以下用我自已的親身經歷簡單介紹幾點經驗，多少能幫助那些沒有度過失去親人的痛苦而煎熬的人。
愛人幫我度過了失去親人的痛苦
就在最痛苦的時候“她”出現了——我的妻子。妻子是個很賢惠也很明事理的人，當我失去母親後，常常一個人難過的時候，妻子就悄悄地來到我身邊，給我講一些我們曾經上學時、戀愛時的事，聽著聽著我也會跟著她的“劇情”回到了那個年代，不經意間就把我從思念親人的思緒中領了出來。
長輩們的關愛幫我度過了失去親人的痛苦
“每逢佳節倍思親”相信每個失去親人的人都會在這個時候更加的懷念親人，更加的痛苦。每到這時候我就會接到遠方三姨的電話，電話裡她像媽媽一樣問寒問暖，從來不提傷心的話題，鼓勵我要好好把家當好，好好培養孩子，對媳婦要好...讓我度過了痛苦的節日。
同學、朋友、同事幫我度過了失去親人的痛苦
小時候的同學現在都變成中年人了，朋友們大多數也快成“白頭翁”小老頭了，同事陪伴的時間是最多的。他們、他們、他們總是會在每年祭奠親人的時候出現在我的身邊，或是在QQ裡，或是在微信上談談心，嘮嘮嗑，侃侃現狀。離得近的人就約我同去爬山、游泳、或是飯店小酌，排解了我心中對失去親人的痛苦
下一代人幫我度過了失去親人的痛苦
兒子的出生給我給這個家帶來了無限快樂。
跟兒子一起玩耍，一起學習，一起哭過也一起笑過。長大在外地上學後還時常來電話問問我，說：“爸爸你現在好嗎？注意身體少喝點酒，多陪陪媽媽，等我畢業了接你們到我這邊玩玩”。兒子的話讓我的心不在因失去親人那麼痛苦了，我要把對失去親人的痛苦轉變成勇敢的面對，去承擔照顧兒子任務，不讓孩子為我擔心和掛念，這也算是給失去親人一個交代吧。
總結歸納四句話
封存對逝去親人的記憶
尋找更積極的未來珍惜還在身邊的親友
尋找天涯淪落人
放開理性盡情大哭
加薪米粒
我這一生遇到過很多的悲傷的事，丈夫突然離去，對我來說傷心痛苦，過一段覺得人就是這麼回亊，說走就走了，接著第二年我父親因煤管炎去失，也從悲傷中走出來了，後來過了幾年我妹妹因宮頸癌去失，也讓我前思後想，人這一輩子真的就這麼翠弱，真的無法想向，怎麼都沒想到我小女兒，因心臟供血不足就離開了我，三個多月過去了，怎麼都提不起精神了，命運真的就這麼的按排，這次對我的打擊真的受不了，好好的一個一個女人，為什麼說走就走，對我以後的生活全亂了套，沒生命的意義，沒有任何精神支柱，沒有從前活的那麼開心，沒有活著的生命價值，這種氣真的難生，上天對我不公平，真的沒有想到亊情就出現在我的眼前，怎麼才能走出來這種痛苦中，我的寶貝女兒你就這麼勿勿地走了，毫無因信。
坦然無懼546
剛失去親人的時候，心裡一定是接受不了的，需要很長的時間才能從陰鬱的情緒中走出來，有時候某個瞬間甚至會產生錯覺認為親人還在，覺得做什麼事都沒有意義，提不起精神，但是隨著時間的推移，大部分人都會慢慢接受現實，畢竟生老病死是人類的自然規律，你的親人一定不希望你因為他的離去而痛苦不堪。
當最痛苦的階段過去後，這時候你應該要用積極的態度面對生活和工作，和其他家人、朋友一起解開這個心結，多參加一些社交活動，轉移注意力；也可以去發展一項新的興趣愛好，新事物總是更吸引人的，也許會讓你花更多的時間去投入；如果有假期的話，不妨和家人一起出遊，淡化悲痛。
總之，時間是可以沖淡一切的，這並不是要讓你忘記親人，而是要把這份親情放在心底，不是用痛苦頹廢來紀念他，你可以去試著做他曾經喜歡的事，幫他完成他未完的理想，這樣豈不更有意義。
吉星高照4976
我父親在重症監護室一個月後還是離開了。在東北最冷的時候抱著還有溫度的爸爸的骨灰盒，我意識到這是他今生給我的最後的溫暖，我直接崩潰了。以後，我不斷地問自己：該不該把他送進重症監護室，他是不是特別的孤單。
我不敢見朋友，不敢見親人，不敢去任何熟悉的環境，走到單位門口就想哭。晚上永遠做著拿著救命的藥往醫院跑卻永遠趕不上救命的夢。每晚都會驚醒。
好在單位之前有派我出外工作的計劃，所以我逃跑似的出發了。在全新的環境中必須振作，但也還是經常做著同樣的夢……。
這種狀態大概持續了一年。突然有一天晚上，我夢見健康的老爸，他微笑地看著我，我撫摸著他健康的皮膚……。
我突然釋懷，可以平靜地面對這件事。我知道他沒有怨，他就是希望我好好的。
只有時間才可以慢慢撫平痛苦。如果可以完全地換個環境最好，如果不能，那就儘量不要為難自己。不要用“如果”不斷地折磨自己。所有的選擇，在那時那地都是正確的。如果事情真的可以重來，也還是會做同樣的決定。就像我當初送老爸去重症監護室，我是堅信他可以好起來的。如果一切可以重來，我還是會相信“萬里有一”。
越是愛我們的親人，他們越是希望我們好好的。不要過分地苛責自己。只有時間才是撫平傷口的藥。
工科老女的留言菲語
江湖上人1980
請原諒我不請自來。看到這個話題，我想起了我去世的父親，我父親是12年夏天去世的，在病榻整整42天，我們看著他一天天衰弱，痛苦，卻無能為力。感覺就好像有一根看不見的線在牽著你往前走，你拼命掙扎卻無力掙脫。父親於8月31日去世，當時感覺我是麻木的，好像已經不會思維了，只會機械的和朋友處理他的身後事。安葬完父親回到家，坐在他屋裡，看著空蕩蕩的床，心感覺都空了。那以後每天我都要在他床上躺會心裡才能好點，那段時間每天都在夢裡夢到他，夢見帶他看病，夢見打電話叫救護車。他生前去過的地方我都不敢去，在路上看到有人推著老人我都要駐足凝視，羨慕他還有老父親。直到第三年這種情況才好點。失去親人時間是最好癒合傷口的良藥！
變臉貓456
我想這裡說的失去親人應該是親人去世的情況吧，因而痛苦。失去親人在心理學上來說是喪失，我們每個人都會經歷生離死別，親人去世就是死別。面對喪失，有的人可以順利的度過，而有的人永遠無法走出失去親人的悲痛，給自己生活，工作，家庭造成很大的影響。不能接受喪失的現實，又沒有得到正確的哀傷輔導，最終變成嚴重的抑鬱，無法正常生活，造成心理疾病，那麼就需要找專業的心理老師做專業的哀傷輔導。使喪失者重新回到正常的生活中。
平常人一般認為，讓喪失者不要去想失去的親人，讓喪失者控制悲傷的情緒，其實這樣的幫助並不會真正的幫到喪失者。可以讓喪失者順利度過這個特殊的時期，就是家人多陪伴，創造一個安全溫暖的環境，告訴她現在一切的痛苦、悲傷的情緒都是正常的，要接納自己這種情緒，也就是接受自己、關照自己，允許自己把所有的情緒都表達出來，還可以讓喪失者把想給失去的親人說的話，以寫信的方式表達出來，就是一個與天堂的親人對話的積極的方式。也是讓喪失者釋放情緒、表達思念，甚至對去世者一些歉意表達的最好方式。當這封信寫完，這份感情表達出來之後，很多的情緒都可以得以釋放和緩解。
總之家人創造一個安全溫暖的場合很重要，陪伴也很重要，鼓勵喪失者多與人交往，多做快樂積極的事情，比如去幫助他人，當不斷體驗到了助人的快樂，這種體驗到的積極情緒也是治療因為喪失而痛苦的很好辦法。讓喪失者不脫離社會，迴歸現實，讓她體驗到生活不會因為失去親人而變得失去一切，一切都會好起來，生活都會正常運轉和前進！
作者：尹洪（韋志中心理學網絡學校婚姻家庭與女性心理系主任）
韋志中心理學網校
當年母親去世的時候，我的天都是灰的。很長一段時間走不出陰霾。
那段時間心情相當煩躁，看什麼都不順眼，尤其是不能聽那首（母親）的歌曲，有一次打開電視，正好在播放這首歌，我的本意是換臺，誰知道就這麼關了，有的時候自己都不知道自己在幹什麼！
有一次和一個很樂觀的朋友手機聊天，我問她為什麼這麼高興啊，每天樂呵呵的。我真羨慕她。她的家庭一定非常幸福，有父母的陪伴一定非常快樂。她告訴我，她的父母都已經去世了。我啞口無言。活的快樂，不讓故去的親人牽掛，也是一種境界。
人說，時間是治癒創傷的良藥，這話不假。人不能總是活在痛苦中，逝去的親人也不會願意看到你的日漸頹廢。媽媽離去已經十個年頭了，我也從痛苦中漸漸走了出來。現在再看到聽到關於母親的文章和歌曲我已經心態平和了。
揪你表逗號君
我親愛的爸爸去年8月3號晚上5點55分永遠離開了我，這是我人生最大一次打擊，我迷糊的站前爸爸靈前感覺一切不是真的，是在做夢，感覺他還會回家，直到他去世十一天後託夢說他沒有走，捨不得離開我們，也沒有病，還特意提到了我，說我姑娘也捨不得我走，我問他想我不?他說想我...我感覺到人死後一定有靈魂存在。人死不能復生，爸爸的生前我也盡孝了，我沒有任何遺憾，爸爸臨終也沒遭罪，也沒拖累兒女，這是他的福報，爸爸您放心吧，我們一定會照顧好媽媽，一定會好好生活下去，女兒感謝您今生做我的爸爸……
105斤
我的母親是2013年的春天離開我們的，母親的離世，對於我打擊很大。
母親在世的時候，我從未離開過母親超過三天，母親在我最艱難的日子裡，給了我心靈上的支持和安慰，母親給予我的一切，我永遠不會忘。母親的離世，讓我在很長一段時間裡，心裡都是沉重的。感覺天也灰濛濛的，人總是被哀傷的情緒所籠罩。
母親離世的頭一年，我經常一個人跑到母親的墓前呆坐上半天，什麼也不想，只想靜靜地坐上一坐。自己心裡很清楚，生老病死是不可抗拒的自然規律，但情感上真的真的接受不了。見到母親用過的東西也會淚流不止。去到超市買點東西，也會不自覺得把母親曾經愛吃的買回來。
我想，時間是最好的療傷之藥吧，現在五年過去了，我已經接受了母親己離開我的現實，我知道縱有多麼的不捨，母親己是真的離開我們了，我現在己經能笑著談母親了，我相信母親在天堂也一定願意看到我們這樣笑著想念她。生活要繼續，我還活著，我想，我把從母親身上傳承下來的豁達，開朗，傳遞給我愛的人，這應該是母親最欣慰的事，也是我對母親最好的祭奠。
