方生40731494
如何才能度过失去亲人的痛苦呢？
在我的记忆里失去的第一个亲人是我的姥爷。那年我才上小学一年级，看见姥爷被“推进去”的那一刻还不知道他已经死了，周围的人都在哭，我就像犯了错误似的躲在妈妈的身后，做为年幼的我还不知应该如何度过失去亲人的痛苦，总是哭着闹着问妈妈姥爷咋还不来，病了吗？等长大后才慢慢的知道，亲人相序的故去对我的打击是多么的大多么痛苦的。
2010年母亲在父亲去世后的第三年也因病去世了，在我还没缓过来度过父亲离去的痛苦中时，母亲的病逝又深深刺痛了我，在那之后的日子里我几乎也像死去一样，对一切事物都失去了生存的乐趣。
失去亲人的痛苦漫长而难以言表的，没有谁愿意经历，但也没有谁能够避免，我们所能做的，只有在失去亲人以后，尽可能走出这种痛苦，让亲人安心离去，让自己重新振作，以下用我自已的亲身经历简单介绍几点经验，多少能帮助那些没有度过失去亲人的痛苦而煎熬的人。
爱人帮我度过了失去亲人的痛苦
就在最痛苦的时候“她”出现了——我的妻子。妻子是个很贤惠也很明事理的人，当我失去母亲后，常常一个人难过的时候，妻子就悄悄地来到我身边，给我讲一些我们曾经上学时、恋爱时的事，听着听着我也会跟着她的“剧情”回到了那个年代，不经意间就把我从思念亲人的思绪中领了出来。
长辈们的关爱帮我度过了失去亲人的痛苦
“每逢佳节倍思亲”相信每个失去亲人的人都会在这个时候更加的怀念亲人，更加的痛苦。每到这时候我就会接到远方三姨的电话，电话里她像妈妈一样问寒问暖，从来不提伤心的话题，鼓励我要好好把家当好，好好培养孩子，对媳妇要好...让我度过了痛苦的节日。
同学、朋友、同事帮我度过了失去亲人的痛苦
小时候的同学现在都变成中年人了，朋友们大多数也快成“白头翁”小老头了，同事陪伴的时间是最多的。他们、他们、他们总是会在每年祭奠亲人的时候出现在我的身边，或是在QQ里，或是在微信上谈谈心，唠唠嗑，侃侃现状。离得近的人就约我同去爬山、游泳、或是饭店小酌，排解了我心中对失去亲人的痛苦
下一代人帮我度过了失去亲人的痛苦
儿子的出生给我给这个家带来了无限快乐。
跟儿子一起玩耍，一起学习，一起哭过也一起笑过。长大在外地上学后还时常来电话问问我，说：“爸爸你现在好吗？注意身体少喝点酒，多陪陪妈妈，等我毕业了接你们到我这边玩玩”。儿子的话让我的心不在因失去亲人那么痛苦了，我要把对失去亲人的痛苦转变成勇敢的面对，去承担照顾儿子任务，不让孩子为我担心和挂念，这也算是给失去亲人一个交代吧。
总结归纳四句话
封存对逝去亲人的记忆
寻找更积极的未来珍惜还在身边的亲友
寻找天涯沦落人
放开理性尽情大哭
加薪米粒
我这一生遇到过很多的悲伤的事，丈夫突然离去，对我来说伤心痛苦，过一段觉得人就是这么回亊，说走就走了，接着第二年我父亲因煤管炎去失，也从悲伤中走出来了，后来过了几年我妹妹因宫颈癌去失，也让我前思后想，人这一辈子真的就这么翠弱，真的无法想向，怎么都没想到我小女儿，因心脏供血不足就离开了我，三个多月过去了，怎么都提不起精神了，命运真的就这么的按排，这次对我的打击真的受不了，好好的一个一个女人，为什么说走就走，对我以后的生活全乱了套，没生命的意义，没有任何精神支柱，没有从前活的那么开心，没有活着的生命价值，这种气真的难生，上天对我不公平，真的没有想到亊情就出现在我的眼前，怎么才能走出来这种痛苦中，我的宝贝女儿你就这么勿勿地走了，毫无因信。
坦然无惧546
刚失去亲人的时候，心里一定是接受不了的，需要很长的时间才能从阴郁的情绪中走出来，有时候某个瞬间甚至会产生错觉认为亲人还在，觉得做什么事都没有意义，提不起精神，但是随着时间的推移，大部分人都会慢慢接受现实，毕竟生老病死是人类的自然规律，你的亲人一定不希望你因为他的离去而痛苦不堪。
当最痛苦的阶段过去后，这时候你应该要用积极的态度面对生活和工作，和其他家人、朋友一起解开这个心结，多参加一些社交活动，转移注意力；也可以去发展一项新的兴趣爱好，新事物总是更吸引人的，也许会让你花更多的时间去投入；如果有假期的话，不妨和家人一起出游，淡化悲痛。
总之，时间是可以冲淡一切的，这并不是要让你忘记亲人，而是要把这份亲情放在心底，不是用痛苦颓废来纪念他，你可以去试着做他曾经喜欢的事，帮他完成他未完的理想，这样岂不更有意义。
吉星高照4976
我父亲在重症监护室一个月后还是离开了。在东北最冷的时候抱着还有温度的爸爸的骨灰盒，我意识到这是他今生给我的最后的温暖，我直接崩溃了。以后，我不断地问自己：该不该把他送进重症监护室，他是不是特别的孤单。
我不敢见朋友，不敢见亲人，不敢去任何熟悉的环境，走到单位门口就想哭。晚上永远做着拿着救命的药往医院跑却永远赶不上救命的梦。每晚都会惊醒。
好在单位之前有派我出外工作的计划，所以我逃跑似的出发了。在全新的环境中必须振作，但也还是经常做着同样的梦……。
这种状态大概持续了一年。突然有一天晚上，我梦见健康的老爸，他微笑地看着我，我抚摸着他健康的皮肤……。
我突然释怀，可以平静地面对这件事。我知道他没有怨，他就是希望我好好的。
只有时间才可以慢慢抚平痛苦。如果可以完全地换个环境最好，如果不能，那就尽量不要为难自己。不要用“如果”不断地折磨自己。所有的选择，在那时那地都是正确的。如果事情真的可以重来，也还是会做同样的决定。就像我当初送老爸去重症监护室，我是坚信他可以好起来的。如果一切可以重来，我还是会相信“万里有一”。
越是爱我们的亲人，他们越是希望我们好好的。不要过分地苛责自己。只有时间才是抚平伤口的药。
工科老女的留言菲语
江湖上人1980
请原谅我不请自来。看到这个话题，我想起了我去世的父亲，我父亲是12年夏天去世的，在病榻整整42天，我们看着他一天天衰弱，痛苦，却无能为力。感觉就好像有一根看不见的线在牵着你往前走，你拼命挣扎却无力挣脱。父亲于8月31日去世，当时感觉我是麻木的，好像已经不会思维了，只会机械的和朋友处理他的身后事。安葬完父亲回到家，坐在他屋里，看着空荡荡的床，心感觉都空了。那以后每天我都要在他床上躺会心里才能好点，那段时间每天都在梦里梦到他，梦见带他看病，梦见打电话叫救护车。他生前去过的地方我都不敢去，在路上看到有人推着老人我都要驻足凝视，羡慕他还有老父亲。直到第三年这种情况才好点。失去亲人时间是最好愈合伤口的良药！
变脸猫456
我想这里说的失去亲人应该是亲人去世的情况吧，因而痛苦。失去亲人在心理学上来说是丧失，我们每个人都会经历生离死别，亲人去世就是死别。面对丧失，有的人可以顺利的度过，而有的人永远无法走出失去亲人的悲痛，给自己生活，工作，家庭造成很大的影响。不能接受丧失的现实，又没有得到正确的哀伤辅导，最终变成严重的抑郁，无法正常生活，造成心理疾病，那么就需要找专业的心理老师做专业的哀伤辅导。使丧失者重新回到正常的生活中。
平常人一般认为，让丧失者不要去想失去的亲人，让丧失者控制悲伤的情绪，其实这样的帮助并不会真正的帮到丧失者。可以让丧失者顺利度过这个特殊的时期，就是家人多陪伴，创造一个安全温暖的环境，告诉她现在一切的痛苦、悲伤的情绪都是正常的，要接纳自己这种情绪，也就是接受自己、关照自己，允许自己把所有的情绪都表达出来，还可以让丧失者把想给失去的亲人说的话，以写信的方式表达出来，就是一个与天堂的亲人对话的积极的方式。也是让丧失者释放情绪、表达思念，甚至对去世者一些歉意表达的最好方式。当这封信写完，这份感情表达出来之后，很多的情绪都可以得以释放和缓解。
总之家人创造一个安全温暖的场合很重要，陪伴也很重要，鼓励丧失者多与人交往，多做快乐积极的事情，比如去帮助他人，当不断体验到了助人的快乐，这种体验到的积极情绪也是治疗因为丧失而痛苦的很好办法。让丧失者不脱离社会，回归现实，让她体验到生活不会因为失去亲人而变得失去一切，一切都会好起来，生活都会正常运转和前进！
作者：尹洪（韦志中心理学网络学校婚姻家庭与女性心理系主任）
韦志中心理学网校
当年母亲去世的时候，我的天都是灰的。很长一段时间走不出阴霾。
那段时间心情相当烦躁，看什么都不顺眼，尤其是不能听那首（母亲）的歌曲，有一次打开电视，正好在播放这首歌，我的本意是换台，谁知道就这么关了，有的时候自己都不知道自己在干什么！
有一次和一个很乐观的朋友手机聊天，我问她为什么这么高兴啊，每天乐呵呵的。我真羡慕她。她的家庭一定非常幸福，有父母的陪伴一定非常快乐。她告诉我，她的父母都已经去世了。我哑口无言。活的快乐，不让故去的亲人牵挂，也是一种境界。
人说，时间是治愈创伤的良药，这话不假。人不能总是活在痛苦中，逝去的亲人也不会愿意看到你的日渐颓废。妈妈离去已经十个年头了，我也从痛苦中渐渐走了出来。现在再看到听到关于母亲的文章和歌曲我已经心态平和了。
揪你表逗号君
我亲爱的爸爸去年8月3号晚上5点55分永远离开了我，这是我人生最大一次打击，我迷糊的站前爸爸灵前感觉一切不是真的，是在做梦，感觉他还会回家，直到他去世十一天后托梦说他没有走，舍不得离开我们，也没有病，还特意提到了我，说我姑娘也舍不得我走，我问他想我不?他说想我...我感觉到人死后一定有灵魂存在。人死不能复生，爸爸的生前我也尽孝了，我没有任何遗憾，爸爸临终也没遭罪，也没拖累儿女，这是他的福报，爸爸您放心吧，我们一定会照顾好妈妈，一定会好好生活下去，女儿感谢您今生做我的爸爸……
105斤
我的母亲是2013年的春天离开我们的，母亲的离世，对于我打击很大。
母亲在世的时候，我从未离开过母亲超过三天，母亲在我最艰难的日子里，给了我心灵上的支持和安慰，母亲给予我的一切，我永远不会忘。母亲的离世，让我在很长一段时间里，心里都是沉重的。感觉天也灰蒙蒙的，人总是被哀伤的情绪所笼罩。
母亲离世的头一年，我经常一个人跑到母亲的墓前呆坐上半天，什么也不想，只想静静地坐上一坐。自己心里很清楚，生老病死是不可抗拒的自然规律，但情感上真的真的接受不了。见到母亲用过的東西也会泪流不止。去到超市买点東西，也会不自觉得把母亲曾经爱吃的买回来。
我想，时间是最好的疗伤之药吧，现在五年过去了，我已经接受了母亲己离开我的现实，我知道纵有多么的不舍，母亲己是真的离开我们了，我现在己经能笑着谈母亲了，我相信母亲在天堂也一定愿意看到我们这样笑着想念她。生活要继续，我还活着，我想，我把从母亲身上传承下来的豁达，开朗，传递给我爱的人，这应该是母亲最欣慰的事，也是我对母亲最好的祭奠。
