婷256093310

記得我生完我家大寶以後，也是有點乳汁不足，後來為了純母乳餵養，我還專門研究了一下我產後乳汁不足的原因，而經過一番調整，我家寶寶差不多兩個月母乳就夠吃了。

為什麼有些人會產後乳汁不足

其實大部分人產後的乳汁都夠寶寶吃的，但由於各種各樣的原因，可能會導致乳汁不足。

1. 進補太早：記得我生完我家大寶第一天晚上，由於不懂，就喝了濃濃的母雞湯，結果第二天我的乳汁就被堵住了，整個胸部像石頭一樣硬，還特別疼。其實剛生完寶寶的產婦不宜吃太油膩的食物，最好是先清淡飲食，然後再慢慢進補。
2. 開奶晚：一般生完寶寶半個小時以後，就可以讓寶寶吸允產婦的乳汁了。
3. 寶寶吸允不夠：其實只有讓寶寶多吸，才能刺激乳房產更多的奶。
   
   
   
4. 補充營養不足：雖然多喝雞湯、魚湯、豬蹄湯可以促進乳汁分泌，但光喝這些湯還是不夠的。
5. 過早增加奶粉了：很多人看寶寶總是哭鬧，以為是餓著了，於是頻繁給寶寶加奶粉，其實新生兒的胃很小。
6. 對自己沒信心：其實很多產婦本身有充足的奶，但由於各種各樣的原因，會覺得自己乳汁不足。從而心情低落，乳汁越來越少。

除此之外，孕婦生氣也會導致乳汁減少。其實要想乳汁多，記住早開奶、勤吸允、好心情、莫生氣就行了。

學而時習之育兒

我的孩子現在4歲多了，做為一名哺乳期長達兩年之久的媽媽，從我自己的體驗來說說什麼情況下我的乳汁會減少。

1. 吃豬蹄，米酒等發奶的食物對我沒有很大的作用。

可以說，在孩子6個月以前，我幾乎每週都要喝幾次黃豆豬蹄湯，鯽魚湯。另外，米酒之類的發奶的也喝了不少。但是，我並沒有因為吃了發奶的食物而在當天產生更多的乳汁。

說實話，那些發奶的食物並不怎麼好喝，可以說，很難吃，所以，大概斷斷續續的喝了半年左右，我就再也不吃那些發奶的食物了。乳汁並沒有因此而減少，除了添加一些輔食，母乳完全就夠了。

所以，我覺得哺乳期媽媽的飲食，還是以自己的愛好為主，想吃什麼吃什麼，不要太小心翼翼，什麼這個不能吃那個不能吃的，這個能吃那個能吃的，反而到最後弄得神經兮兮的，心情也會特別的壓抑多疑。還不如吃的時候坦然一些。

2.分娩方式的影響。

我是剖腹產，所以下奶要比順產的媽媽慢一些，大概分娩的第二天才開始產奶。

即使沒有乳汁，醫院的護理人員也不時的將孩子抱過來讓孩子吮吸以便刺激乳汁的分泌。剛開始，媽媽會覺得不舒服，到只要堅持下去，媽媽會與孩子磨合好，就不會再產生不舒服的感覺了。

3. 情緒的影響。

在孩子6個月以前，我基本都是純母乳餵養。但每當我生氣，哭泣，情緒波動特別大的時候，孩子當天吃奶次數就會明顯增加，會要求頻繁吃奶。奶水明顯比平時減少了。

當然，媽媽的情緒不好，孩子情緒也會受到影響。如果媽媽的壓力大，總是焦慮，乳汁也會變少。

因此，媽媽平時儘可能保持穩定的情緒，乳汁就會越吸越多。

4.注意休息。

媽媽要保證充足的睡眠。我當時是如果晚上休息不好，第二天乳汁就會真的受到影響而變少。勞累過多就會乳汁變少，這具體是什麼原因呢，我想這可能跟中醫所說的什麼氣血不足之類的有關。

總之，身邊很多媽媽也會說到，如果特別勞累乳汁就會變少，所以，哺乳期的媽媽要注意休息，不要太勞累。

七蒙育兒

我月子裡的時候乳汁也不足，給寶寶買了奶粉，但是他又不吃奶粉，每天就我那點少有的乳汁把他吃的不餓，但是絕對不飽，後來出了月子裡，乳汁也越來越多的。

產後乳汁不足主要有以下這幾方面原因：

1.飲食單一

我產後乳汁不足的主要原因就是飲食單一，我坐月子還是按照老一輩人的經驗和傳統來做的，蔬菜不能吃、水果不能吃，每天就小米粥和肉類，我出了月子以後，飲食逐漸豐富全面起來，肉、蛋、奶、蔬菜和水果、五穀雜糧等全吃，奶水也就充足起來。

因此，哺乳媽媽應該合理安排膳食，不要過多的吃肉、要多吃蔬菜水果，做飯膳食平衡，多吃湯水粥類，不吃刺激性食物。

2.身體虛弱

新媽媽身體素質較差，如乳房發育不全，再加上產後氣血不足，從而產後不足。

這種情況，多吃不氣血食物，如紅棗排骨湯、當歸黃芪土雞湯、花生小米粥等，既可以分泌乳汁也可以補氣益血，同時注意多休息，避免勞累。

3.對母乳餵養沒有信心

有些新媽媽感覺自己瘦小、乳房也小擔心自己乳汁分泌不足，或者擔心自己母乳餵養會導致胸部下垂等，對母乳餵養沒有信心，也會導致母乳分泌不足。

堅定母乳餵養信心，自己能生的了孩子，就可以母乳餵養，母乳是寶寶最理想、最科學、最合理的天然食品，母乳餵養的優越性，是替他乳製品都無法比擬的。

4.精神因素

新媽媽因為分娩造成精神高度緊張，沒有得到很好休息；還有家屬對出生嬰兒性別感到不滿意；還有因為婆婆照顧不周而心情不好；也有擔心嬰兒早產憂慮寶寶健康問題等等，都是產生母乳不足的主要原因。

遇到以上情況的新媽媽要自我解脫，解除不必要的顧慮和煩惱，應該以寶寶的健康為大局，保持心情愉快。

5.哺乳姿勢不正確

有些新媽媽餵奶方法不當，也會引起缺乳，新媽媽不僅要學會自己餵奶，還要學會幫助寶寶正確吸乳的方法，吸乳方法正確，乳汁就會增多。

6.睡眠休息不足

在分娩時，新媽媽精神、體力消耗比較大，需要長時間來恢復，而實際情況是新媽媽得不到充分休息，因為要照顧寶寶，有的還需要晝夜照顧，就影響乳汁分泌。

丈夫和家人要多分擔照顧寶寶的護理工作，保證新媽媽的睡眠和休息。

丁媽親子時光

作為當事人的我最有發言權了，我老婆剛出月子，現在奶水就不夠，混合餵養。結合實際情況給大家分析一下。

1、體質問題，產前就存在體虛，貧血，羊水不足，因為這還輸了一個星期的液體補充羊水，並且還吃了補血的鐵劑，一週後B超檢查羊水是夠了，然而，抽血檢查貧血症狀仍然存在，產科醫生也不敢很用藥，剛好也臨近產期了，就繼續補鐵劑和潤康。

2、飲食問題，我愛人吃飯特別少，還有點挑食，這也是一大因素；

3、休息不好，只從寶寶出生到現在，我覺得她就沒睡好過，白天寶寶睡覺，她愣是誰不著，晚上還要餵奶1到2次，還要再刷會手機，也休息不好。

4、心態，天天各種擔心，生怕寶寶哪裡不舒服，太過緊張，因為她本身就是學醫的，就更加各種擔心了。

以上幾點就是最關鍵的奶水不足的原因！

美眼諮詢分析濤哥

你好，我是毛玉國醫生，我來回答這個問題。

產後2～3天內分泌的乳汁為初乳。這個時候的乳汁量一般比較少，隨著寶寶吸允乳頭次數的增多，會刺激母親催乳素的分泌，於是乳汁逐漸增多。

一般來說產後乳汁不足主要有以下原因：

①寶寶吸允次數少。

寶寶開始的時候，吸出的乳汁比較少，很多情況下是吃不飽的。吸奶又很費體力，所以奶水少的話，就不願繼續吸允了。吸允的次數越少，乳汁就會越少，這樣就會形成惡性循環。遇到這種情況應該多讓寶寶吸允，如果寶寶實在不願吸，可以讓老公幫忙，以刺激乳汁的分泌。

②母親體質減弱，營養不足。

如果母親身體比較瘦弱，體內的營養不足的話，也會導致乳汁分泌不足。畢竟"巧婦難為無米之炊。"

③乳腺導管發育異常。

有些女生乳腺雖然發育成熟，而且也比較飽滿，但是就是乳汁分泌不足。那麼很有可能是乳腺導管發育異常，導管不通暢所致。

④服用某些藥物。

母親哺乳期休息不好，身體也有待恢復，很容易導致抵抗力下降而生病。一般情況下，很多的藥物都會影響乳汁分泌，比如抗生素、感冒藥、解熱止痛藥以及鎮咳藥物等。但是停藥後，經過一段時間的恢復，乳汁還是會恢復到原來的水平。

⑤某些疾病的影響。

如果母親患有貧血、營養不良、糖尿病、甲亢、卵巢囊腫等疾病的話，也會影響乳汁的分泌。

您對我的回答滿意嗎？如果您有任何疑問，都可以給我留言，我會盡我所能答覆您！感謝關注！我的頭條主頁有更多醫學科普文章，歡迎點閱！

毛醫生在線

中醫將缺乳分為兩大類型，一是氣血虛弱型，二是肝鬱氣滯型。

氣血虛弱型：乳房柔軟而無脹感，乳汁不下或甚少，面色蒼皇，精神疲倦。可用食療法解決：豬蹄2只加當歸30克，煮爛吃肉喝湯；鯉魚湯煮糯米粥食用；豬蹄2只加花生仁、黃豆各60克，清燉熟爛後調味食用。

肝鬱氣滯型：乳房脹硬、疼痛，乳汁不行或乳少不暢。食療法：豬蹄1只加木桶5克、漏蘆15克、佛手10克、蔥白2根，將藥物用紗布包好，煮爛後吃肉喝湯。

另外，從飲食習慣和餵養習慣上改善，也有利於下奶。

1.媽媽要注意飲食平衡：儘可能吃各種營養成分不同的天然食物，多吃細線的水果、肉、蛋、奶、魚和堅果。平時要多喝水，每天至少要喝6~8杯開水，媽媽體內要有足夠的水分來製造奶水。

2.讓寶寶多吮吸：當新生兒出生斷臍後，儘量早些讓寶寶吮吸媽媽的乳房。即使媽媽奶水很少，也要讓寶寶吮吸。通過吸吮可以促進乳汁分泌。

3.多按摩乳房：可在護士或專業按摩師的指導下多按摩乳房，按摩對於有乳核和淤乳現象的產婦來說比較有效。

俏嬰童BabyCute

憂傷的說一句，我就是那個越來越不足地寶媽，因為當時真滴是不太懂，只知道各種喝湯水，以為就會母乳會多，更多的是向外求，不如向內求，也就是身體本身來求。關鍵的幾點是：

1.開奶時要禁得住考驗

這個考驗是來自自己的母愛，來自家人的擔心顧慮。我兒出生時，我媽媽照顧我，她是最看不得孩子哭的，孩子一哭，馬上就給孩子上奶粉奶瓶，合著我這個本來合格的“奶媽”就那麼被浪費了。

當時我感覺自己奶少，醫生檢查了一下，說，很好啊，開奶不錯呢。當時身體也是疼痛，孩子也有點顧不上，媽媽用奶粉給兒子也沒多想。

等到回家才發現，這小子適應了這麼順暢的喝奶體驗，根本不願意費勁吸吮“奶媽”的奶了。所以開奶時即便孩子可能有點鬧，一定要堅守住，讓孩子多吸吮自己的奶，千萬不要圖省事，直接上奶瓶。

2.多吸吮多吸吮多吸吮

先當幾天“後媽”，順利開奶後，一定要讓孩子多吸吮，千萬不要擔心，孩子其實那時候奶量還小，不至於餓壞了，讓孩子適應他自己去喝奶，去吸吮你，奶是越吸吮越多的。

3.如果因為身體原因，奶量總是不多，可以找催乳師，按摩胸部。

催乳師需要找有朋友介紹的，口碑好的，找的不好再按摩不好，自己還受罪。

我對催乳師還是比較信任的，因為和讓孩子多吸吮一個道理，刺激乳房，刺激人體本身來產奶。

這是自己的切身體驗，希望對寶媽有所幫助。

其他的比如鯽魚湯，豬蹄湯，我當時也是喝了不少的，感覺還是起到輔助作用，關鍵的關鍵，還是孩子要願意並配合多吸吮。

jason媽咪有辦法

我閨蜜的親身經歷讓我更深刻的體會到，其實，大多數產後乳汁不足的新媽媽，都並不是因為“真的沒奶”，而是餵奶、下奶的方法不對。

我閨蜜餵奶的這些誤區，你犯過嗎？

我閨蜜是順產的，生的很快，她很年輕，而且常年有著鍛鍊的習慣、自己作為營養師飲食也安排的相當好，所以身體很好，孩子也很健康。但產後就是很慢不下奶，下奶之後也一直跟我打電話抱怨奶水不足。我一直心裡嘀咕，按她的身體狀況、飲食習慣，不應該這樣啊！

後來有天她給我發來一句：“母乳餵養，我想我真的盡力了……” ，還有一個流淚的表情，於是我不淡定了，我讓她把餵奶和用吸奶器吸奶的姿勢仔仔細細拍下來發給我，我想幫她找出問題。

結果一看，發現她果然在餵養過程中犯了些錯誤：

有個小技巧是：給寶寶嘴裡塞乳頭的時候，讓乳頭對準寶寶鼻尖，這樣的角度塞進去剛剛好含住一大口乳房，而且下嘴唇能翻下去。

2.寶寶身體扭曲。閨蜜說，因為奶水少，寶寶吃奶時老是咬她，於是她總是有點躲，導致寶寶的身體總是有點歪。我一看圖，寶寶的頭、頸、背不在一條直線上，是一個很彆扭的姿勢。

正確的做法是，無論是坐著喂、還是側躺著喂，無論是哪種姿勢，都要確保寶寶的頭頸背在一條直線上，身體是“舒服的”。比如讓寶寶側躺，那就把寶寶整個人都側過來，而不是隻側頭，卻讓身體仍然平躺。

飲食安排不合理，沒法促進泌乳

除了餵奶姿勢，產後媽媽的飲食營養，對於泌乳也相當重要。

因為乳汁大部分還是水，所以無論是喝湯、喝粥、喝奶、甚至喝水，產後媽媽的水分攝入一定要足夠，否則無法確保泌乳量，一天至少2000毫升。

再就是要吃蛋奶肉魚豆這些富含優質蛋白的食物，不一定要大魚大肉吃的多油膩，儘量吃做的比較清淡、“乾淨”的蛋奶肉魚豆會更有利於產後身材的恢復。比如，清蒸魚就比紅燒好，清燉雞就比炸雞好。

另外，蔬菜水果等各類豐富的食物，產後媽媽都應該適當多攝入一些。其實產後的飲食禁忌並沒有大家想的那麼多，新鮮、天然的食物一般都可以吃。

情緒和休息，比你想象的重要

再就是我一直強調的，你一定要堅信自己能當好“奶牛”！這不是一句安慰人的話，而是因為，強大的自信和良好的情緒真的會影響體內激素的分泌，從而刺激泌乳反射的發生，也就是“下奶”。

充足的休息會反饋性調節情緒和激素水平的狀態，也會對泌乳量有一定影響。所以母乳媽媽要確保充足睡眠。

晚上也讓老公起來給寶寶換幾次尿不溼，既能讓自己休息好，也培養了老公的責任感，是不是一舉兩得？

小毛阿姨聊營養

產後乳汁不足，相信好多人都會遇到這種情況，我生了二寶也是乳汁沒有大寶那時多，每天都要喝催乳湯。我的經歷大概有幾個方面。

第一，寶寶吮吸時間不夠。

在哺乳寶寶時這個我是深有體會，我家二寶就是一個豬系寶寶說睡就睡，每次吃奶的時間差不多三分鐘就能睡著，本來奶水就少加上她吮吸時間不夠奶水更少，至少要達到五分鐘以上，奶水是寶寶越吸越多的。

第二，媽媽餵養次數過少。

哺乳時你是不是有這種經歷，奶頭破裂寶寶每吸一次，鑽心的疼，根本不想餵奶。我奶頭也曾破裂過，確實不想喂，自然會減少餵養次數。殊不知長時間不哺乳和哺乳時間間隔太長，都會導致乳汁不足。

第三，媽媽氣血不足。

我就是一個真實的例子，為啥大寶吃奶時奶水充足，到了二寶就奶水不足了，同樣是這樣喂，是什麼原因導致的？原來是我本身氣血不足，有好多媽媽產後都會有氣血不足的情況。這樣也會奶水不足。

如果感覺自己奶水不足，要多喝下奶湯，比如豬腳燉花生湯，鯽魚湯，酒釀雞蛋等等，都可以幫助下奶的，由於產後體虛，多喝湯又可以補充營養，奶水又會增多，寶寶自然長得好。

羽妞媽

首先要指出一種錯誤觀點：乳房越大，乳汁越足。

有過餵養經驗的人都知道，泌乳的多少跟乳房的大小並沒有直接關係，更不存在正相關關係。我身邊就有不少乳房不大，但是奶水超級多的媽媽，我也見過身材豐滿但為泌乳發愁的姐妹。

奶水不足，可以從以下四個方面來分析原因，嘗試解決：

第一，檢查乳腺是否足夠通暢。建議藉助專業人士的幫助，比如請有經驗的通乳老師到家裡來幫忙。

第二，看寶媽日常的營養是否足夠充分。有什麼嗎？生怕自己身材走樣，所以特別控制自己的飲食，導致營養不夠充足，吃的少，所以產奶也少。

第三，孩子的吃奶次數和吃奶時間是否足夠？有經驗的餵養者都知道，讓孩子多吮吸是保證母乳充沛的最佳方法。

第四，寶媽的心情也會影響到乳汁的分泌。所以保持開朗和樂觀，凡事向好的方面看，有利於在母乳餵養期間保持奶水的充沛。

在上述幾方面中，孩子多吮吸是最關鍵的。

作為二孩媽媽，我個人的母乳餵養經驗也充分證明了這一點。尤其是對新生兒，孩子吃一次奶花1到1個半小時都是有可能發生的事兒，寶媽一定要不怕麻煩，多一些耐心。

歡迎您關注，我是頭條認證的育兒作者，在悟空問答和頭條號上持續分享原創走心的育兒經驗，曾獲得悟空問答優質問答獎，並兩度獲得頭條號原創文章禮遇獎金。

關鍵字: 產後 孕產 育兒