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說起“宮寒”，相信有很多女並不陌生，因為這種問題涉及很多方便，臨床上表現的範圍也相對較為廣泛，比如說最常見的就是小肚子墜脹、姨媽經不規律，有的時候還會伴隨有嚴重的疼痛不適應。中醫裡面，將這些問題歸結為腎陽不足，而導致這種問題的根本原因在於受寒了。所以，女性們若要解決宮寒等問題，找準的相關治療辦法，也必須由此下手。
一、經前、經後，杜絕接觸冷飲、冷食
現在很多食物，對於女性來說，都著實有不小的誘惑力，所以自己控制不住的時候，也顧不上是不是快要來姨媽經了，乾脆先吃上再說，結果到了真正來了姨媽經的時候，卻發現自己不應該這樣去做。其實，在經期前後，因為內膜面臨這脫落的過程，這個時候最需要的就是保暖，只有這樣才能夠使內膜真正的，完整的脫下來。否則，因為冷刺激造成了內膜脫落不全，會引發更嚴重的“宮寒”問題。
二、飲食以補氣、暖身為主
因為是身體受寒，才會導致了宮寒，所以從飲食方面，儘可能的以補氣血和暖身為主，這不僅是為了促進內膜的脫落，還有一個很重要的因素，就是為了促進身體代謝的平衡。對於女性來說，每次來姨媽經的時候，體內的激素會經歷一個很大的波動，這個時候若是不注意保暖，或者氣血不足，那麼一次姨媽經結束，不僅會導致女性元氣大傷，而且還會造成內膜再次生長不好，引發下次姨媽經的相關問題。所以，平時多吃暖身補氣的食物，如核桃、花生等，而少吃寒涼食物，如柿子、寒性瓜果等。
三、適當增強運動，幫助抵禦宮寒
身體虛弱的時候，也會導致宮寒來襲，所以女性們要注意，平時若是沒有行經的時候，要學會抓住時間去鍛鍊，讓自己的氣血更活躍，同時也能夠增強抵抗力，這樣才能夠真正的幫助大家祛除宮寒。另外，配合一些補氣的藥物同時進行，就能夠對宮寒問題進行根治。
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