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说起“宫寒”，相信有很多女并不陌生，因为这种问题涉及很多方便，临床上表现的范围也相对较为广泛，比如说最常见的就是小肚子坠胀、姨妈经不规律，有的时候还会伴随有严重的疼痛不适应。中医里面，将这些问题归结为肾阳不足，而导致这种问题的根本原因在于受寒了。所以，女性们若要解决宫寒等问题，找准的相关治疗办法，也必须由此下手。
一、经前、经后，杜绝接触冷饮、冷食
现在很多食物，对于女性来说，都着实有不小的诱惑力，所以自己控制不住的时候，也顾不上是不是快要来姨妈经了，干脆先吃上再说，结果到了真正来了姨妈经的时候，却发现自己不应该这样去做。其实，在经期前后，因为内膜面临这脱落的过程，这个时候最需要的就是保暖，只有这样才能够使内膜真正的，完整的脱下来。否则，因为冷刺激造成了内膜脱落不全，会引发更严重的“宫寒”问题。
二、饮食以补气、暖身为主
因为是身体受寒，才会导致了宫寒，所以从饮食方面，尽可能的以补气血和暖身为主，这不仅是为了促进内膜的脱落，还有一个很重要的因素，就是为了促进身体代谢的平衡。对于女性来说，每次来姨妈经的时候，体内的激素会经历一个很大的波动，这个时候若是不注意保暖，或者气血不足，那么一次姨妈经结束，不仅会导致女性元气大伤，而且还会造成内膜再次生长不好，引发下次姨妈经的相关问题。所以，平时多吃暖身补气的食物，如核桃、花生等，而少吃寒凉食物，如柿子、寒性瓜果等。
三、适当增强运动，帮助抵御宫寒
身体虚弱的时候，也会导致宫寒来袭，所以女性们要注意，平时若是没有行经的时候，要学会抓住时间去锻炼，让自己的气血更活跃，同时也能够增强抵抗力，这样才能够真正的帮助大家祛除宫寒。另外，配合一些补气的药物同时进行，就能够对宫寒问题进行根治。
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