曹鐵錘
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
紅薯香軟甜糯，很多人都喜歡吃，尤其是在寒冷的天氣裡來上一個熱烘烘香噴噴的烤紅薯，別提有多美了！那麼對於孕婦來說，究竟可不可以吃紅薯呢？下面就讓我們一起來看一看吧！
紅薯又叫番薯，別看它的樣子很普通，但是營養非常豐富喔！紅薯中含有豐富的蛋白質、氨基酸、糖類、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素以及多種維生素和微量元素等，而且熱量只有米飯的三分之一，孕媽咪不用擔心吃了紅薯會發胖的問題。紅薯中還含有一種比較罕見的氨基酸叫做賴氨酸，賴氨酸有增強人體免疫力、促進生長髮育的作用，胎寶寶偏小的孕媽咪可以多吃一些紅薯，有長胎的作用。紅薯中的維生素A還對寶寶的視覺發育有益，紅薯中的膳食纖維還有加快腸道蠕動和預防便秘的效果，所以，孕媽咪當然是可以吃紅薯的喔！
由於紅薯中含糖量比較豐富，孕媽咪如果吃的太多，很容易刺激胃酸分泌過多，引起燒心等問題，腸胃不好的孕媽咪也要少吃紅薯，避免發生腹脹。紅薯中的澱粉顆粒要經過高溫才能容易被人體消化，所以建議孕媽咪們最好吃熟的紅薯，值得注意的是，紅薯不能與柿子同食，容易形成胃結石喔！
沐依蘿
孕婦可以吃紅薯，吃紅薯還會給孕婦帶來很多好處。孕婦在孕期的飲食至關重要，它關係到小寶寶在腹中的生長髮育情況，多吃有營養的食物，寶寶才能健康茁壯的成長，否則就容易導致寶寶發育遲緩。對孕婦而言，紅薯主要有以下功效：
1、紅薯的營養價值也非常的豐富，含有氨基酸、多種維生素，這些含量都高於我們平常吃的最多的大米，紅薯中含有我們人體所需的鐵跟鈣，這也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。
2、普通人吃紅薯可以保護心臟預防心血管疾病，孕婦吃了可以緩解便秘，紅薯屬於粗纖維的食物，孕期孕婦的便秘幾乎人人都會發生，那麼多吃紅薯就可以緩解便秘，並且據資料記載，多吃紅薯的孕婦，寶寶出生之後皮膚白皙，因為紅薯中含有多種維生素，維生素可以促進皮膚的再生，美白肌膚，對孕期孕婦的皮膚也有一定的好處，孕期色素沉積容易形成色斑，那麼吃紅薯就可以避免這個情況的發生。
紅薯雖然好，但是孕期不能吃的過多，因為紅薯中含糖量也很高，孕婦吃多了容易造成血糖升高，並且紅薯不容易被消化吸收，孕婦在孕期胃腸功能相對是弱的，吃多了紅薯會感覺腹脹，脹氣等等，很不舒服，還會有一種“燒心”的感覺，吃紅薯的時候可以適當的吃一些小菜，會舒服很多。
王小二果園
懷孕可以吃紅薯嗎？
當然可以吃了，紅薯作為一種粗糧，以前是窮苦人家的主食，現在吃的人少了，但是其實對孕婦非常有好處。
一是紅薯含有豐富的維生素，能有效地為人體吸收，補充養分；另一方面，紅薯含有大量粗纖維，能增強腸胃蠕動，防止孕期便秘。
分享幾種紅薯的吃法
1.烤紅薯
現在是冬天，如果飢腸轆轆之時有一個烤紅薯，那可真是人間美味，外焦裡嫩，香糯可口，讓人垂涎欲滴。孕媽媽也可以適當吃一點烤紅薯，能增加身體的熱量。
2.生吃紅薯
生的紅薯直接切塊或者切絲涼拌，能很大程度地保持其原有營養，入口有脆生感，孕媽媽吃一點生紅薯，可以改善胃口。
3.蒸紅薯
蒸的紅薯口感會更細膩，而且蒸熟以後的紅薯，部分澱粉會發生變化，與生吃相比可以增加40%左右的植物纖維，能改善孕媽媽腸胃功能，防止便秘。
4.煮紅薯
我家的做法一般是切塊以後跟米飯一塊同煮，也可以用水煮，煮熟的紅薯口感跟蒸的差不多，如果跟米飯一起煮熟的話，會更香甜。也可以切成小丁，熬在稀飯裡，口感更糯，也更有助於孕媽媽消化。
5.炸紅薯餅
將紅薯切成小丁以後跟麵粉拌勻，加一點點清水讓紅薯和麵粉粘在一起，放入溫油中炸熟就可以吃了，當做孕期的小零食不錯哦。
以上紅薯的5種吃法，你最喜歡哪一種呢？歡迎留言討論！
你好，我是希媽，多平臺自媒體人，致力於孕期知識分享、育兒知識分享，育兒路上，與你同行！喜歡我的問答，就點個關注唄，謝謝！希媽育兒
懷孕當然可以吃紅薯了。紅薯是很好的粗糧食物，並且軟糯香甜，營養豐富，既可以烤著吃，又可以蒸著吃，也可以放稀飯裡煮著吃。我們平常經常會買來吃的，懷孕的人適當地吃點紅薯對身體很有好處的。我當初懷孕時，也很喜歡吃紅薯，並且在胃口不好時吃點紅薯，甜甜的讓人很有食慾。
紅薯可以緩解便秘
由於紅薯中含大量的膳食纖維，所以有潤腸通便的功效。而孕婦大多數人都會有便秘的現象，適量的吃點紅薯，既幫助消化，又能緩解便秘。
紅薯食用要適量
紅薯雖好，但食用也要適量，因為其食用過多，會產生胃脹胃酸，並且紅薯含糖量多，食用過多不利於身體健康，尤其是有糖尿病的孕婦，更是要少吃或儘量不吃。
懷孕可以吃紅薯的，只是注意不要偏食，要做到營養全面哦。
青花欣悅
懷孕可以吃紅薯嗎？
懷孕可以吃紅薯，我孕期就很喜歡吃。尤其喜歡吃烤紅薯，甜甜的、糯糯的，感覺很開胃。吃不下飯去的時候，吃個紅薯感覺很愉快。
紅薯可以作為主食食用
紅薯質地比較柔軟，趁熱吃起來，腸胃感覺非常舒服。紅薯的熱量和含糖量也不是很高，能給孕婦提供相應的能量，又不會使血糖升高，是比較健康的食物。可以煮著吃、蒸著吃、烤著吃，可以做成紅薯粥。
紅薯防止便秘
紅薯屬於碳水化合物，含有有用的維生素和礦物質，還有防止便秘的纖維素。適量吃紅薯有助於防止便秘，作為主食的補充，能維持人體正常的代謝。
紅薯不易吃太多
凡事都有過猶不及，吃紅薯不能吃太多，我一般就是吃1箇中等大小的。如果吃多了會有離心、腹脹的感覺，反而會吐酸水或者消化不良，所以要適量，不要過量。
以上是我的觀點，如有疑問，歡迎評論區留言交流。
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大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May姐。紅薯營養豐富，在孕期當然可以吃，只不過根據自己的情況，可要注意以下幾點。
孕期吃紅薯注意事項：
烹調方式。通常烹調紅薯有蒸，煮，烤，煎等方式，甚至還有人生吃紅薯的，而要是處於懷孕期，可不要生吃，也儘可能不要用烤的或者煎的方式，因為這種方式熱量相對高，而且可能還含有某些致癌物質在裡面，建議孕期的媽媽吃紅薯時選擇蒸的或者煮的方式。
- 適入量。紅薯是一種富含膳食纖維的澱粉類食物，攝入過多，容易造成脹氣，熱量過剩的情況，最後會引起胃腸功能紊亂，以及肥胖問題，因此要注意控制量，每天最佳的攝入量50-100g
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紅薯的營養成分100g：
能量99kcal，蛋白質1.1g，脂肪0.2g，碳水化合物24.7g，不溶性纖維1.6g，維生素A125μgRE，胡蘿蔔素750μg，硫胺素0.04mg，維生素C26mg，維生素E0.28mg，鈣23mg，磷39mg，鉀130mg，鈉28.5mg，鎂12mg，鐵0.5mg，鋅0.15mg，硒0.48μg，銅0.18mg，錳0.11mg等
營養師May姐
懷孕可以吃番薯嗎？說到番薯，總讓人感覺到她那樣親切，總是勾起我對童年的記憶。我的老家盛產番薯，小時候的我們總是把番薯烤得香香甜甜的，與小夥伴一起分享。在我懷孕的時候我也吃番薯的，番薯對於孕婦來說是一種非常好的食物，番薯不但營養豐富，還香糯可口。
一、番薯所含的賴氨酸是大米和麵粉裡面沒有的，番薯和大米一起煮，能夠起到營養互補的作用。番薯跟小米同煮，有促進睡眠的功效。孕婦吃番薯粥能夠讓體內的蛋白質更好的吸收和利用，不管是對孕婦本身還是對胎兒發育，都起到很好的作用。
二、煮熟的番薯裡面含有大量的膳食纖維，可以有效地預防腸癌、乳腺癌，還可以有效的緩解便秘。
三、孕婦常吃番薯，還可以達到保持皮膚彈性、延緩衰老、補中益氣、增強抵抗力的功效，對健脾胃也有好處。
番薯雖好，最好不要早上吃，因為容易讓人泛酸。因為番薯含糖量高，不建議多吃。
文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎關注我的頭條號，歡迎轉發，歡迎大家在評論區留言探討，謝謝大家！
文海撈夢話育兒
少吃一點沒事，但是說不能吃，含澱粉，而且特別是引起血糖高
塵間
超級喜歡吃，就是胃難受😖
