james592935
看看上邊這張圖上的肺，你會有想要戒菸的念頭嗎？你還會每次戒菸都不堅定嗎？你是什麼感覺，也許你就會意識到一些什麼。
要想成功戒菸首先是要意識到吸菸帶來的健康問題，擺正正確的戒菸心裡態度，我覺得這才是能不能成功戒菸重要的前提條件。你要想戒掉還是要從厭惡心態做起。
我抽菸十年，煙癮非常大，現在戒菸一年了，你這樣戒了好幾次都失敗了，那我來說說我的建議。我戒菸是因為有點血壓高，抽一支菸就血壓就上去，所以就戒菸了。
我覺得要想戒菸先找一個能夠讓你戒菸的點。
第一，可以網上搜索一些因吸菸導致得肺癌病人的視頻，看看他們的痛苦狀況，再看看他們所說的人生感悟，用他們的痛訴來告誡你自己，讓這些話在你潛意識裡生根發芽。
第二，可以多去一些封閉或是公共禁菸場合，或是多去參加一些禁菸宣傳的公益活動，也許在潛意識裡能讓你對戒菸這件事產生更堅定的想法，讓自己心裡認識到煙的危害，從而討厭煙。
第三，或是去醫院戒菸門診去檢查一下，看看自己有沒有因吸菸而得了一些病，如果有一些病，我覺得你戒菸的意識會越來越堅定，為了自己身體，為了家人幸福，只有思想改變了，我想你的心也會讓戒菸這件事變得越來越堅定的。
以上這些方法我覺得可以試試，我覺得戒菸意識到危害，真心想戒菸才是邁向戒菸成功的第一步，這樣你才會心甘情願的去和煙癮作鬥爭，你才會能夠有底線，自律的去拒絕一些煙的誘惑，才能夠一直堅持下去不在復吸，希望我的分享對你有所幫助。
我是健康領域創作者，我會經常分享自己的戒菸知識，大家喜歡我的分享可以關注我，也可評論交流，轉發或點贊支持。
大家一起聊健康
戒菸，復吸；又戒，又吸，這是好多人戒菸經過的坎，反反覆覆，真的折磨人。
30年煙齡，就算一天一包，對身體的傷害可想而知。看不見，如果煙對人體的侵蝕是透明的，就象表面皮膚受傷害，那麼絕對沒有人敢去抽菸了。
戒了幾次都沒成功，問題是您煙癮大、煙齡長，建議您去醫院檢查，如果您的肺部感染了，相信您看到片子，徹底會扔掉手中的煙了。
其實戒菸沒有什麼特別好的方法，關健關健靠自己，家人的勸說，醫生的勸導，能起到輔助作用。
凡人de煩事
本人18歲開始抽菸，到40時候已經每天抽兩包煙了，白天一包，晚上打麻將一包。一直抽到60歲退休了，我就禁菸了，而且一支菸不抽，想抽菸就出去跑步，一次性禁菸成功，以前抽菸身體狀態不好，高血壓，血粘度，脂肪肝，體重超標，以前76公斤，禁菸了天天跑步，現在我體重58公斤，高血壓沒有了，脂肪肝沒有了，血粘度可以了，每年體檢報告顯示身體棒棒噠，通過跑步鍛鍊身體，人越來越年輕，身體越來越健康，本人年齡現在是64歲，跑步三年不到，參加馬拉松12次，
袁老師164034506
說說我的真實經歷吧。
我今年28歲，正兒八經的抽菸應該是從15歲開始，那時候抽的少點，一天大概4、5根，19歲響應國家號召，也為了圓自己的軍旅夢，於是就到了火熱的軍營，抽菸的量也大幅提升，從在地方的一天半包，到在部隊裡的一天一包左右。原因有很多，我自己覺得最大的原因就是部隊不限制抽菸，想怎麼抽就怎麼抽。退伍後我自己考去了醫學院校，今年順利畢業（期間也一直抽菸，每天大概多半包的樣子），工作第一個月的第一週我就毅然把煙戒掉了。說是這麼說，其實我也就是用了一天，當天有了念頭，第二天我就沒抽了。到現在戒菸也有三個月了，沒什麼主觀的特殊感覺，可能我自己察覺不到吧。我想說的其實就一句，只要你想戒菸，直接丟掉就好。其他的都是徒勞。戒菸並沒有想象中那麼困難！！！
隔壁張醫森
我認為一個吸菸的人，想要戒菸，說句誇張的話，難於上青天的難。主要是因為吸菸的環境存在著。我看到過成功戒菸的，那其實不是戒，是自己生病了年老了，吸不進煙了。或者看到自己的好朋友，躺在重症監護室搶救，因為肺癌開刀，漆黑一團的肺部切除腫瘤，與煙直接聯繫上了，那不是戒菸，是嚇得不行，好死不如賴活的，只要活著，煙免就免了吧。真正有決心戒菸的人，值得敬佩，是個真正的男人。我有五十多年的煙齡，現在已經不抽菸，我不是戒，我也沒有刻意不抽的，只是病體的不適，說不抽就打住了。
劉聲90883005
三十年，抽的已經不是煙了，是習慣！這個不好戒了！
霍爾果斯代購
你抽了30年的煙現在想戒掉經幾次沒成功，還要問別人有什麼辦法?你繼續抽好了。因為你在強調理由還想抽！請你回憶一下是誰讓你抽菸的？是誰用什麼辦法把煙叨到你嘴上的?現在想戒菸你就反其道而行之，這就是戒菸的辦法。當初學抽菸時自己把煙叨到嘴上，想戒菸把叨到嘴上的煙拿下耒扔掉。完全靠自己內心的決定。
律己恕人933
除非你自己不想真正戒，要不哪有戒不掉的，我身邊七八十歲的老人都能戒掉，那些老人不比你煙齡長？！當你意識到吸菸的危害後，再百度肺被煙燻黑的動圖視頻，就會從思想根部產生對煙的恐懼了，這樣己做到戒癮的第一步了，口袋裡裝多點水果味硬糖，為什麼一定要水果味硬糖呢？因為它能使你坐立不安時口香生津，緩解心癮帶來的急躁，別的軟糖之類作用不大，也多出去走走，知道拒絕別人的派煙，熬過三天，用意念堅持即三天都過了，再堅持，慢慢就走向成功了。預祝你心想事成吧！
忘憂草37226
戒菸問題已回答多次。戒菸真的沒有很快的辦法，在這裡，我對戒菸的朋友還是那幾句話：只要你想自己健康，想家人不受煙的危害，你就必須要下決心，下狠心去戒，還要防止復吸，這個確實需要持之以恆的毅力才行。
世上無難事，只要有決心！
早春記憶
只能靠自己的意志，其他辦法都是無用的。本人的經驗是在自己煙癮最大時拿出一顆自己最愛抽、最貴的香菸放在眼前問自己為什麼離不開她？一顆小小的香菸而已，對自己百害無一利沒她難道就活不成了？只不過是一些卷著葉子的紙卷，難道比自己的健康還重要？這些紙卷燃燒之後什麼都不會留下，難道比自己多活兩年重要？買菸的錢幹啥不好，難道就這樣白白燒掉？用心最重要，想明白了也就把煙戒掉了。本人用此辦法已經戒菸三年。
