Entice11244770014
引體向上硬拉九個是什麼水平？標準引體向上硬拉九個，說明有一定的臂力，應該說，超過了七、八成以上的男性。
引體向上，是一種方便的自重訓練，也是訓練肩背、二頭，以及核心部位肌肉和力量的有效訓練方式。長期引體向上訓練，有助於擁有倒三角身材。
引體向上主要有正握引體向上（掌心向前）和反握引體向上（掌心向後）兩種訓練方式，前者訓練背闊肌和大圓肌等部位，後者是針對肱二和臂部肌肉的訓練。
對於能拉一定次數的引體向上訓練者，負重引體向上訓練和對肩背、肱二、肱三、核心等部位的訓練，有助於拉更多的 引體向上次數。
引體訓練能力和次數提高後，亦可以嘗試單槓漫步，慢速單槓雙力臂，和單槓前/後水平，單手引體向上等更高級的訓練。
滄海人間
這個關乎你的體重和動作標準程度。
假如你：
1.體重超過80公斤
2.抓槓掌心向前
3.動作做完整，而且不借助慣性
那麼你的引體向上水平，起碼在國內成年男性中，可以排在第一梯隊。
因為引體向上這個動作，儘管對於健身人群是入門訓練，但是大部分人，真的是一個都做不了。
這個動作的最大制約因素就是體重。
一個120斤的人，完成10次動作難度不大
但是一個180斤體重的人完成3次就挺難的
此外，引體向上還有很多其它的可以取巧之處。
比如身體晃盪利用慣性完成
比如動作不完整身體上下的幅度不夠
比如掌心向後抓杆，利用手臂力量完成動作等等。
總而言之，9次動作的成績算很好
凡是今後的訓練中，應該把注意力放在動作質量提升，而不光是動作次數上。
希望有幫到你。
虎山行不行
現在中國引體向上比賽已經開始了，現在的記錄是65個。不服的可以報名去試試。
天涯1151330168
非常高興告訴你，你已經超過了中國90%以上的男性，當然，如果你的體重基礎很高的話，甚至能超越95%以上的人，畢竟在國內靠雙手拉起自身重量的人並不多。
實際上，引體向上更多的鍛鍊到自己的背闊肌。
而雙手不同的距離可以鍛鍊到肌肉不同部位。
引體向上是徒手鍛鍊的最好動作，健身大神練背的黃金動作！男生堅持每天做引體向上，會讓自己的身體更加健康。
如果想讓自己與眾不同，就從引體向上開始吧。堅持，你會有意想不到的收穫哦！睿語健行
引體向上項目有測試標準,在中學.大學有國家頒佈的國家健康體質鍛練標準。其中男生測試項目之一引體向上，項目的測試標準是根據我國的中學生和大學生身體的健康體質狀況,通過測試與數據分析科學制定的評分標準,初中生.高中生和大學生是不同的評分標準。
引體向上項目既有分數也有等級,分數不一一介紹了。等級有：不合格.合格.良好與優秀。大學男生引體向上做9個是良好,做12個以上是優秀。測試標準是根據近幾年學生身體素質狀況制定的測試標準,前20年的大學生體育鍛練標準,簡稱達標測試。引起向上15個以上優秀。所以根據學生身體素質狀況進行測試數據,合理性的制定學生健康體質測試標準。
以上引體向上測試說的是在校大學生的測試標準,在競技體育項目中,教練員有重點地訓練引體項目男運動員會短時間內做到26個以上,競技運動項目如男體操運動員做幾十個標準的不成問題。競技體育項目的不同,與身體的級別不同，在做引體向上的時候會有很大差距。
肖健章
當過兵的都知道，提問中所謂的“硬拉”不是有些人理解的那樣勉強硬拉，指的是在做引體向上的過程中，單靠手臂的力量進行，身體自然下垂，不能抖腹用慣性使巧勁兒。
至於說硬拉九個是什麼水平，這要看年齡。以部隊的標準，九個也就是二十八到三十歲年齡段的及格分，而這個年齡段一百分是二十六個。是的，你沒看錯，部隊考核引體向上標準分年齡段，二十四歲以下一個年齡段，及格為十一個，往上到三十九歲，每三歲為一個年齡段，及格標準依次遞減一個。
大家自己對照下，看看能及格否，記得，是硬拉喲！歡迎留言！
耿耿星漢爍蒼穹
部隊考核體能有這項，應該是12個吧，時間長了忘了
考拉208798670
我認為是看體重，如果8o公斤以上能拿9個標準的引體向上，那還是比較厲害的，如果是l0O斤左右才拿9個，也不算厲害。
好再去
引體向上硬拉9個，從硬字可以體會到你拉的不輕鬆，甚至不是一口氣拉完的，所以……
狂飆的蝸牛144074796
我高一經常練，那時候130多斤，多的時候能拉30多個，純用上肢力量的。現在還是130多斤，只能拉5/6個了，基本沒運動過，肚子都是脂肪。
