Entice11244770014
引体向上硬拉九个是什么水平？标准引体向上硬拉九个，说明有一定的臂力，应该说，超过了七、八成以上的男性。
引体向上，是一种方便的自重训练，也是训练肩背、二头，以及核心部位肌肉和力量的有效训练方式。长期引体向上训练，有助于拥有倒三角身材。
引体向上主要有正握引体向上（掌心向前）和反握引体向上（掌心向后）两种训练方式，前者训练背阔肌和大圆肌等部位，后者是针对肱二和臂部肌肉的训练。
对于能拉一定次数的引体向上训练者，负重引体向上训练和对肩背、肱二、肱三、核心等部位的训练，有助于拉更多的 引体向上次数。
引体训练能力和次数提高后，亦可以尝试单杠漫步，慢速单杠双力臂，和单杠前/后水平，单手引体向上等更高级的训练。
沧海人间
这个关乎你的体重和动作标准程度。
假如你：
1.体重超过80公斤
2.抓杠掌心向前
3.动作做完整，而且不借助惯性
那么你的引体向上水平，起码在国内成年男性中，可以排在第一梯队。
因为引体向上这个动作，尽管对于健身人群是入门训练，但是大部分人，真的是一个都做不了。
这个动作的最大制约因素就是体重。
一个120斤的人，完成10次动作难度不大
但是一个180斤体重的人完成3次就挺难的
此外，引体向上还有很多其它的可以取巧之处。
比如身体晃荡利用惯性完成
比如动作不完整身体上下的幅度不够
比如掌心向后抓杆，利用手臂力量完成动作等等。
总而言之，9次动作的成绩算很好
凡是今后的训练中，应该把注意力放在动作质量提升，而不光是动作次数上。
希望有帮到你。
虎山行不行
现在中国引体向上比赛已经开始了，现在的记录是65个。不服的可以报名去试试。
天涯1151330168
非常高兴告诉你，你已经超过了中国90%以上的男性，当然，如果你的体重基础很高的话，甚至能超越95%以上的人，毕竟在国内靠双手拉起自身重量的人并不多。
实际上，引体向上更多的锻炼到自己的背阔肌。
而双手不同的距离可以锻炼到肌肉不同部位。
引体向上是徒手锻炼的最好动作，健身大神练背的黄金动作！男生坚持每天做引体向上，会让自己的身体更加健康。
如果想让自己与众不同，就从引体向上开始吧。坚持，你会有意想不到的收获哦！睿语健行
引体向上项目有测试标准,在中学.大学有国家颁布的国家健康体质锻练标准。其中男生测试项目之一引体向上，项目的测试标准是根据我国的中学生和大学生身体的健康体质状况,通过测试与数据分析科学制定的评分标准,初中生.高中生和大学生是不同的评分标准。
引体向上项目既有分数也有等级,分数不一一介绍了。等级有：不合格.合格.良好与优秀。大学男生引体向上做9个是良好,做12个以上是优秀。测试标准是根据近几年学生身体素质状况制定的测试标准,前20年的大学生体育锻练标准,简称达标测试。引起向上15个以上优秀。所以根据学生身体素质状况进行测试数据,合理性的制定学生健康体质测试标准。
以上引体向上测试说的是在校大学生的测试标准,在竞技体育项目中,教练员有重点地训练引体项目男运动员会短时间内做到26个以上,竞技运动项目如男体操运动员做几十个标准的不成问题。竞技体育项目的不同,与身体的级别不同，在做引体向上的时候会有很大差距。
肖健章
当过兵的都知道，提问中所谓的“硬拉”不是有些人理解的那样勉强硬拉，指的是在做引体向上的过程中，单靠手臂的力量进行，身体自然下垂，不能抖腹用惯性使巧劲儿。
至于说硬拉九个是什么水平，这要看年龄。以部队的标准，九个也就是二十八到三十岁年龄段的及格分，而这个年龄段一百分是二十六个。是的，你没看错，部队考核引体向上标准分年龄段，二十四岁以下一个年龄段，及格为十一个，往上到三十九岁，每三岁为一个年龄段，及格标准依次递减一个。
大家自己对照下，看看能及格否，记得，是硬拉哟！欢迎留言！
耿耿星汉烁苍穹
部队考核体能有这项，应该是12个吧，时间长了忘了
考拉208798670
我认为是看体重，如果8o公斤以上能拿9个标准的引体向上，那还是比较厉害的，如果是l0O斤左右才拿9个，也不算厉害。
好再去
引体向上硬拉9个，从硬字可以体会到你拉的不轻松，甚至不是一口气拉完的，所以……
狂飙的蜗牛144074796
我高一经常练，那时候130多斤，多的时候能拉30多个，纯用上肢力量的。现在还是130多斤，只能拉5/6个了，基本没运动过，肚子都是脂肪。
