北若成風
戒菸的感受，這個雖然我戒菸不成功，但是也有一點心得，11年抽菸到現在，已經7年了，在年老的人裡面雖然算不上什麼老菸民，但是因為幾個工作原因，使我和老菸民換了一批又一批，最誇張的時候一天接近1包半，抽的自己都感覺不舒服！
戒菸應該是12年快年底了吧，那個時候和一個電工師傅一起上班，因為都是四川的，性格也和的來，每次去其他廠裡檢查都是我和他，這個老煙槍隨時都在給我發煙，他當時就是一天兩包煙了，那個時候剛去才半包煙，等我從那邊走的時候就是一天一包煙了，後面感覺不好，就開始戒菸，把所有打火機都扔了，身上也不放錢（習慣性的想著我就再買最後一包煙，抽最後一隻煙），把所有多餘的時間都安排滿（抽菸的人有了空餘時間就會習慣性的想著叼支菸的習慣），不讓自己去想煙，每天早晨一杯水，吃完飯一杯水，前幾天特別難受，那種感覺真是很難受，後面一週還是要好一點了，戒了有20多天了，因為鬧矛盾，抽了一隻，我擦，就這樣又抽了6年了，每年都說戒菸都沒那麼容易了，一遇到煩心事，工作上的事，都是習慣性的點支菸，慢慢想
俗話說戒菸重要的是前一個月，熬住三個月，基本上就可以了，戒成功了就不要再碰了，真的不是好東西，傷身，又傷心
週一盼週六
我也來說說自己戒菸的感受吧，我馬上戒菸快一年了。剛開始戒菸的時候是靠毅力，每天每時每刻提醒自己不能抽菸，過了幾個星期就好多了，並且咳嗽了10多天，我查過相關戒菸的資料，咳嗽是正常的生理反應。我知道是呼吸道環境變了，新的絨毛清理原來沉積的髒東西的反應，我當時挺高興的，我的身體慢慢的恢復變好了。
現在戒菸快一年了，現在基本上不想吸菸的事了，不過碰見吸菸的場合，聞到煙還是有一瞬間的念頭，煙味還是香的。所以說戒菸不是一天兩天的事，每天都要提醒自己，不要吸第一支菸，吸了第一隻煙，也就宣佈你這次戒菸失敗了，因為你會找各種理由，比方說，我上次吸了一支感覺沒事，這次再吸一支也應該沒事，這樣慢慢的又會有煙癮了。
有的朋友問我怎麼戒掉煙的，我有點開玩笑的告訴他們:如果你現在或將來吸菸得病死了，媳婦不是你媳婦，孩子不是你孩子了，你希望是這樣嗎？所以我要多活幾年，為了我的家庭。
但這確是事實，找一個足夠說服自己的理由吧，戒菸😁
葉舞秋風7977
支持取締菸草專賣局
a房產784
不知不覺戒菸六年了，已經沒有咳嗽，沒有痰卡喉嚨，面色紅潤，也胖了，這就是戒菸的好處，也曾經是一個老煙槍，煙齡二十五年，也曾戒過幾次不成功的，總找理由壓力，心情，負擔，其實都不是不戒菸的理由，主要還是心態，當你抽完一支菸，並沒有得到什麼，也沒有解決到什麼，還要繼續抽嗎？
快樂D
戒掉的真不多，對於我來說可有可無沒什麼感覺
MYlove唉
本人從9月28號開始戒菸，已經快2個月了，再沒有抽過一顆，之前抽了17年，戒菸後感覺整個人的精神狀態和之前相比，換了一個人一樣，之前是不開心時和有壓力時就抽菸，越抽越不開心，就這樣惡性循環，自從戒掉煙之後，感覺整個人的精神狀態特別好，遇到不開心的事情，也不悲觀了，對生活充滿了積極的態度。
雲淡風輕92434
我把我戒菸的一些想法寫了幾篇文章與想戒菸的朋友一起分享，有興趣可以看一下，大家共勉！
有關幸福的事
不抽菸，不知道。
身邊職場人
對比吸菸一年和戒菸一年，身體都有哪些變化！看完你還在糾結戒不戒菸嗎？
很多菸民都會覺得，吸菸只是排解壓力的一種方式而已，其實對於身體上來說不會造成特別大的變化。但是你恰恰就錯了，其實會給我們身體帶來一次又一次的鉅變。那麼接下來小編就給大家仔細地講一講吸菸一年後和戒菸一年後，身體都會發生哪些變化。相信通過仔細的對比，你也就能夠更加直觀的瞭解戒菸有多麼重要了。
那麼，在吸菸長達一年之後，你的身體會發生什麼變化呢？
變化一：喉嚨的異物感越發明顯。
首先，就是你的喉嚨會越來越不舒服，喉嚨中感覺像堆積了什麼東西一樣，但是仔細查看，又會發現裡面什麼都沒有。這也就是我們通常所說的喉嚨異物感。吸菸之後，煙中的各類小分子由於無法被完全吸收，都會全部聚集到喉嚨處。所以，才會產生這樣的異物感。
變化二：呼吸會越來越費勁。
相信很多菸民都會有這樣的感覺，吸菸的時間越久，完成每一次呼吸需要的力氣就越大。這也就意味著你的呼吸會越來越費勁，每一次虛弱的氧氣會越來越少，而呼吸的次數會逐漸加快，這也就是為什麼你的心臟和腦部功能會減弱的原因。因為每一次呼吸消耗的能量越來越大了。
說完了吸菸，那麼再說說戒菸之後，整個身體會發生什麼樣的變化呢？
變化一：由內而外的輕盈感。
首先，你會發現你整個人都變得特別輕盈。那麼這種輕盈感是從何而來呢？很簡單，因為在你戒菸以後，肺部明顯就沒有那麼多的雜物了。而肺部上的清潔感自然也就能讓你的呼吸更加順暢。與此同時，自然也就能讓你感覺到身心輕盈了。
變化二：聲音的清脆感。
其次，你整個人的聲音都會變得更加清脆。這可不是因為你正處於變聲期的原因。而是因為減少了尼古丁的攝入，自然也就沒有了那麼多的內部刺激因素。如此一來，聲帶的粗細就是固定不變的。既然你的音色也就會變得更加的清脆。
變化三：腦袋會變得更加清醒。
很多人都覺得只有吸菸了，才能夠保證自己的靈感來源和自己的頭腦清醒程度。但其實只有當我們人體不再依賴這種刺激性的物件的時候，我們才能夠真正的保證靈魂和頭腦的完整。也就是說只有當你在戒菸以後，你才能感受到自己的頭腦是清醒的。
所以啊，正在猶豫要不要戒菸的你，真的不想嘗試一下嗎？
戒檳榔戒菸戒酒
每天都是香香的！再也聞不到煙味，衣服是香的，屋子裡是香的！哪哪都是香香的
