2018-11-27 02:55:42 佚名

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女性手腳容易發冷，中醫認為手腳容易冰冷、麻木、多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢，血液量不足。體質差陽氣虛弱，容易出現怕冷畏寒或感受寒邪手腳，當然和心臟血管有著很大的關係，體內血液量不夠影響血液運行輸送，就會造成手腳冰冷。

女性畏寒肢冷，一般會伴隨出現白帶清稀，小便清長，夜尿頻多，腰痠冷痛、四肢疼痛、下肢浮腫、皮膚顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀，也有可能是下肢血管栓塞等疾病。而出現肚子痛有可能是婦科疾病或腸炎，膀胱炎等疾病引起的。當女性出現手腳發冷，同時出現以上情況，應去醫院檢查服藥治療，防止因疾病引起的手腳發冷。

手腳發冷主要通過食療，來改善和治療。如牛羊肉、辣椒、蔥蒜、肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆等，以及人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等等，都有很好的緩解和治療效果。在自己不清楚手腳發冷的原因時，一定要去醫院檢查，根據醫生指導用藥，不要盲目用藥。

通過食療或藥物治療，一定做好保暖，特別是下肢保暖，適當做些運動，按摩等，以促進血液循環，增強體質，增強機體適應氣候變化，抵禦寒冷的能力。當然也可以用熱水泡手腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者慎用熱水泡腳。另外按摩、揉搓也應適度,以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。謝謝，如對你有所幫助，請轉發點贊，謝謝邀請

哥心_有你

俗話說得好，藥補不如食補。如果是陽虛引起的手腳發涼平時多吃一些，牛肉，羊肉，雞肉等；如是腎陽虛導致的手腳發涼多吃豬血，瘦肉，木耳，阿膠，紅棗等；如果是心脾兩虛引起的手腳發涼，平時吃一些健脾養胃的食物如：玉米，薏米，粳米，栗子，山藥，紅薯，蓮子，香菇，大棗等；如果是缺鐵和甲狀腺素分泌不足導致的手腳發涼平時多吃富含鐵元素的食物如：動物肝臟，羊肉，魚類，豆類等和綠葉蔬菜。

無論什麼原因引起的手腳發涼，平時都要注意營養均衡，合理飲食多吃水果蔬菜補充維生素，多喝水，少吃生冷食物；避免過度疲勞和熬夜，注意保暖，多進行體育鍛煉促進血液循環，提高機體免疫力。

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一、手腳發涼是身體平衡失調的表現

作為臨床大夫經常發現有些女性會訴說手腳發涼，嚴重的下肢發涼，甚至會導致久久不能入眠。這種情況如果你不是穿衣太少的“凍美人”，只要風度不要溫度，那麼通常來講，手腳發涼是身體平衡失調的表現。

1 、氣血不足，可以導致手腳發涼

女性以氣血為本，同時女性可能因為月經的過量消耗或者生產後氣血的丟失，而出現氣血虧損。氣血不足還會出現多臟器營養不良。比如血不上大腦，供血不足引起頭暈。心血不足導致面色無光澤，口唇淡白，失眠多夢。肝血不足，導致視物模糊，視力下降，手指麻木，抽筋等等。針對這些情況，平時可以服用一些補益氣血的食物，比如豬肝，牛肉，羊肉，大棗，如果氣虛比較明顯，還可以選用當歸5-10g，黨參5-15g、黃芪10-20g，煲湯。或者直接服用中成藥四物丸也可以。

2 、腎陽虧虛也會出現四肢冰涼

俗話說，腎為先天之本，如果先天體質較差，可能會有腎陽不足的表現。長期慢性疾病的損耗以及一些不良的生活習慣，比如熬夜加班，長期玩耍晚睡，縱慾太過等等，都會導致腎陽的損耗。如果是腎陽虛，可以出現四肢發涼，特別是下肢畏寒明顯，還會出現精神差，頭暈乏力，體力下降，腰膝痠軟，甚至夜尿頻繁，大便稀塘等等。

針對這種情況除了改變不良生活習慣以外，可以服用金匱腎氣丸溫補腎氣。平時可以選用艾葉、吳茱萸熬水泡腳，並配合按摩三陰交及湧泉穴。

3 、肝氣不舒也會出現手腳發涼

還有一種手腳發涼是肝鬱氣滯導致的，發冷的程度沒有第一種和第二種嚴重，往往精神狀態也不會太差，同時可能會有性情比較急躁，情緒不穩定，或胸肋部不舒服，喜歡嘆息等等。這是因為肝氣鬱結，陽氣不能很好的升發到體表，而體表失去陽氣的溫暖作用，顯得手腳冰涼。所以可以疏肝理氣，氣機調暢以後手腳冰涼的情況也能得到逐漸的改善，可以使用柴胡舒肝丸和逍遙丸。平時可以自己配合揉按百會穴和太沖穴。當然更重要的是調整自己的情緒。