抽屜醬
對於喝水，大多都是渴了就喝，這雖然也沒有錯，但如果能夠掌握住喝水的學問，按照最佳的時間段來喝，那不僅僅能解渴，還能排毒養生防病呢?那麼，一天中喝水的最佳時間是什麼呢?
1、早上起床後
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2、下班離開辦公室前
上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰痠背痛，影響工作效率。此時不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。
3、開空調半小時後
空調房內空氣乾燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。
4、吃鹹了後
吃太鹹會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，儘量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分，並且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。
5、洗澡後
洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。
6、晚上睡前
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。
一天要喝多少水？
早晨：清晨是一天中喝水的最佳時機，可使腸胃甦醒，增加蠕動，預防便秘，早上起床一定要喝1大杯水，約500cc。
上午：吃完早點2小時後，和中午用餐前30分，各要喝下約500cc的水，不要一口氣喝了，慢慢喝，一口一口喝。
下午：吃完午飯和晚上吃晚餐前30分，一樣要各喝500cc的水，記得空腹時喝，因為邊吃飯邊喝會沖淡消化液，反而阻礙消化作用。
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大多數女生都會排斥“多喝熱水”這四個字（包括萬能的我），但說實話，人家說“多喝熱水”也並非全是敷衍，很多醫學專家，甚至奧巴馬的老婆都曾經呼籲大家多喝水，因為喝水能潛移默化的影響身體健康、身材，甚至顏值。
前幾天，我在網上看到一個妹子做的喝水實驗，她每天喝2.8升水，堅持了一週，就產生了肉眼可見的改觀！臉色的痤瘡變淡了，皮膚變水潤了，每天下午的偏頭痛也減輕了！你們看👇
（一週之後對比圖）
還有一位42歲的媽媽，她每天喝三升水，堅持了一個月。最直觀的改變是，皮膚變的更好了，腰圍小了一英寸，頭痛的老頑疾也有了改善，看起來至少年輕了5歲。上組對比圖你們感受一下~
（一個月之後對比圖）
看到這裡，本助手已經驚呆了......今天咱們就來探究一下喝水的奧秘。
不就一杯水麼，對身體有啥好處？
皮膚水潤，改善痤瘡：多喝水，能及時補充體液，對皮膚也有很好的滋潤作用，讓臉蛋兒更有光澤，避免乾燥、暗黃，改善痘印、痤瘡。
增加飽腹感，利於減肥：喝水之後，肚子總是飽飽的，吃的零食也少了。在飯前喝點水或湯，有助於增加飽腹感和胃腸蠕動，強烈推薦喝冬瓜湯，能有效抑制糖類轉化為脂肪，對減肥相當有幫助。
助消化，加快代謝率，緩解便秘：喝水可以加快糖分和脂肪的代謝，有助於腸道蠕動，完成消化和吸收的過程，促進細胞的代謝率和體內毒素的排出。
利尿，預防膀胱炎：很多學生和白領們都面臨著久坐的困擾，多喝水，可以抑制尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。
提高抵抗力，不感冒：小時候，當我們受了風寒，一般家長都會說“喝點熱水，睡一覺就好了”，那是因為多喝熱水有助於提高抵抗力，輕微的感冒都可以通過多喝水緩解。
早上的第一杯水，該怎麼喝？
之所以早上要喝水，主要是因為人睡了一夜，每分每寸的皮膚都在往外蒸發著水分，這在醫學上叫作“無感蒸發”。
所以，早上起來那一會兒，血液的濃度是最高的、最黏稠的。要衝淡血液，水就要喝夠，喝一杯 200 毫升左右的水就可以。但淡鹽水、蜂蜜水和檸檬水，都不推薦。
一天要喝 8 杯水嗎？
既然喝水的好處那麼多，能不能以水代酒，喝它個不醉不休？還真不行。為了減肥或者其他因素拼命喝水，容易出現生命危險！
一般成年人每天應該喝1500~2000毫升水，差不多7~8杯。想不起來喝水的話，可以讓大姨嗎App提醒你呀~
七成人都有的壞習慣：不渴不喝水
國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。可是當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。身體的水少了，血多了，就容易誘發心腦血管疾病。
所以，不管渴不渴都要多喝水，工作在忙也要見縫插針，有機會就喝兩口。
礦泉水更有營養，純淨水有害健康嗎？
有人說“純淨水缺乏微量元素，會損害健康。”沒錯，純淨水中的確沒有什麼礦物質，但無論大人還是小孩兒，都別指望喝水補充多少營養，喝水就是喝水，保證衛生就行了。
要補鈣補鐵補各種維生素，當然得從飯菜中獲得啊。
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喝鹼性水更健康？
喝鹼性水更健康？「酸鹼體質」本身就是編出來的，中西醫一致闢謠稱“並無酸鹼體質”之說。鹼性水就是商家賺錢的一個噱頭，大家視而不見就好了。
懂得喝水這門玄學，才能喝出健康，喝出白裡透亮的臉蛋，光滑水嫩的皮膚。
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很多人可能不知道，水是一種營養物質，水是人體的六大營養素之一。水，看似簡單的水，確是我們人體最重要的物質之一，是人生存的基礎，人體在缺少食物不缺水的情況下可以生存數十天，但是缺水僅能生存兩三天。
人是水做的，人體含水量多大70%-80%，水能夠保證和參與物質代謝過程（雖然“排毒”是個民間說法，但是這個代謝過程其實也是在“排毒”），水能夠調節體溫，水能夠運輸物質，水能夠維持腺體分泌，水能夠起到潤滑作用。
既然水這麼重要，那麼人應該如何喝水才最健康呢？
喝水量：正常人每天需要攝入2.4升到4升不等的水，這其中包括了食物中的水，飲用水等；熱天或運動時按照出汗量可以加倍補水。喝水要求慢速，多次，均勻補水，補水不宜一次過多，否則容易引起“水中毒”，也就是體內滲透壓改變，從而產生脫水。
喝水種類：市面上有很多種類的水，純淨水，礦泉水，富氧水，鹼性水等等，要知道水不含任何熱量，喝水僅僅是滿足人體的以上幾點要求，所以和純淨水，白開水都可以；我們從礦泉水中汲取的礦物質微不足道，其實可以從食物中攝取；另外富氧水，鹼性水都是商家的噱頭，沒有科學研究此類水更好。所以說，在家自己燒水喝最好，有人害怕自來水不乾淨，有消毒液殘留，其實煮沸的水，細菌，消毒水殘留都揮發了，不必擔心；若有顧慮，可以選擇淨水器；但是不要喝“千滾水”和“隔夜水”，其中亞硝酸鹽含量很高。
喝水時間：晨起喝一杯水（200毫升），經過一晚上的代謝和呼吸，身體中積累了不少“毒素”，所以喝水促進血液循環，加快“廢物”代謝，降低血液粘稠度；晚上睡前喝一杯水，補充睡眠中需要通過呼吸，出汗排出去的水；洗澡前後各補一杯水，洗澡時我們通過蒸發不知不覺產生水的流失，這也是洗澡後容易口渴的原因；飯錢飯後少喝水，因為吃飯會補充一部分水，另外吃飯喝水容易產生消化不良；其他時間最好每小時喝一杯水。
BSU李明威
水是生命之源，它不但擔負著促進人體新陳代的重任，還具有促進機體排毒的重要功能，而且喝水排毒有利於把體內的有害物質快速的排出、有利於降低尿液中某些鹽類及化學物質的濃度、以及減少有害物質在腎臟中的殘留，並避免造成其損害。但是喝水其實也是需要講求辦法的，只有喝對了水，才能最大限度上發揮其排毒的作用。下面，我們就一起看看怎麼喝水才能最排毒吧。
喝足夠量的水
想要維持身體的健康，保持身體新陳代謝的正常水平，每天就必需喝足夠量的水，《中國居民膳食指南》建議，每人每天應喝夠1500-1700ml水，才能維持最基本的身體需求。另外，對於體重超重或者肥胖的人來說，每天喝水都應按“每公斤體重×30ml水”的標準進行補充水分。
應多喝白開水
人們日常生活中補充身體水分，應以溫水、白開水為主。很多人都喜歡在口渴的時候喝瓶飲料，這些飲料中有甜飲料、運動飲料等等，這些不但對於補充水分而言都不合格，而且還會額外增加身體糖、添加劑等物質的攝入量，反而對身體不好。對於喜歡飲茶者來說，雖說經常喝茶對人體有一定的好的好處，但是也不能每天以茶代水，原本水的作用是加強排毒、減輕腎臟負擔，但因為茶中所含的成分與水終究不同，每天都以茶代水會增加腎臟等的負擔。
喝水時間
想要加強水在人體內的排毒功效，喝水的時間同樣也是非常重要的。清晨起床後，由於身體經過了一整夜的修復和能量消耗，身體是處於缺水狀態的，這時人的血液粘稠度也處於相對較高的狀態，起床漱口之後，應喝一杯溫水，一來可以激活身體，而來可以促進腎臟、肝臟等器官排毒。飯前也是喝水的好時間會增加人的飽腹感，因此飯前喝水可以起到抑制食慾的作用，這也是為什麼建議人們吃飯時先喝湯的原因。
飯後是不宜馬上喝水的，因為吃完飯後是身體的消化系統工作較為集中的時間，飯後馬上喝水則可能會沖淡、稀釋人的唾液和胃液、減弱蛋白酶的活性，從而影響身體的消化吸收。一般建議人們不要在飯後立即飲水，可以改為飯後半小時左右再飲水。運動、洗澡之後，往往會是人們感到口渴的時間，但無論是運動還是洗澡過後，都不宜馬上喝水，而是應該在稍作休息之後再喝，而且喝水時應小口小口的喝，儘量避免一飲而盡的喝水方式。人們在便秘時、發燒時、以及心情不好時，也都可以適量多喝點熱水，不但有利於人們排便，還可以緩解病情與心情。
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王桂真營養師
水，對於身體有著極其重要的作用，但是如何飲用更加靠譜，這是一直以來大家都很關心的一個話題。
水對於人體有著不小的作用，但要科學看待：
水是身體當中一些生化反應的反應場所，一般會參與水解等重要反應；另外水可以溶解許多營養物質，例如維生素C，所以有利於營養物質及代謝產物的運輸；水還有著不錯的調節體溫的作用，所以在您發燒感冒的時候，總會有人建議你要多喝水；除此之外，水還有著不錯的潤滑作用，比如幫助食物吞嚥、有助於關節活動等作用。
每天喝多少水最靠譜？
人體每天會通過飲食和飲水攝入水，同時又會通過排尿、呼氣、出汗、排便等途徑排洩水，正常情況下，人體每日攝入水的總量為2000—2500ml；但需要注意的是，這個“量”並不單單靠飲水來滿足。
《中國居民膳食指南》建議成年人每天飲用1500—1700ml水最為靠譜，科學飲水，合理保持水分的動態平衡。
飲水需注意，這樣飲水更健康：
水溫適宜，拒絕過低或過高：
對於“飲水”，很多人喜歡冰水，還有的人喜歡過燙的水，但並不建議您如此作為，過冷的水會使胃黏膜突然變冷，引起毛細血管收縮，從而會引起胃腸不適；太燙的水會損傷食道黏膜、胃黏膜，增加消化道癌症風險。
關於飲水溫度，建議水溫在37攝氏度左右，與體溫相當更為適合；一般建議您將水煮沸之後，自然冷卻至35—40℃即可。
拒絕飲用“生水”：
很多人有一個習慣，直接飲用未經加熱煮沸的自來水，但這樣未經煮沸處理的生水中很可能存在氯氣、蟲卵、細菌等有害物質；所以，對於水龍頭接出來的水，請加熱煮沸之後再飲用。
請勿“一次性大量飲水”：
喝水彆著急，請您“小口慢喝”，請不要在口渴之時一次性大量飲水，單次飲水量不得超過500毫升，否則會出現上文中提及的危害。建議您每次飲水200ml左右，緩慢飲用，如果是老年人更要減緩速度。
別等“口渴”了才喝水，養成一個良好的飲水習慣：
很多人總喜歡口渴之後再去飲水，特別是小朋友和一些工作忙碌的人群，但此時身體的缺水程度已經比較嚴重，經常這樣不免給身體帶來威脅。日常生活中自己要養成一個靠譜的飲水習慣，比如起床後、吃飯前、睡覺前等特殊階段都要適量飲水。
請勿“吹捧”各種鹼性水、概念水、神奇水：
如果你細心觀察超市的售水貨架，不難發現現售的水五花八門，特別是有一些所謂的神奇“養生概念水”，價格更是高的嚇人；其實，水的主要作用就是作為載體和溶劑參與日常生活中的生命活動，並不是、也不需要提供太多的微量營養素（合理多樣飲食才是補充營養素的主要途徑），只要符合“國標”的水就可以放心飲用，請勿追求高端養生水，其實只是個“噱頭”而已。
一則關於“喝水”的小爆文，引起了江湖熱議；但有些事情並非呈現的那樣驚奇；水，對於身體有不小的作用，但喝多了反而會帶來負擔，關於飲水，科學、適量、合理、健康，四者合一才是王道。
王思露營養師
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水是生命之源，也是人體重要的組成部分，約佔一個健康的成年人體重的60%-70%。
水在人體內還有這些作用
1、參與體內各種物質新陳代謝和生化反應；
2、將營養成分運輸到組織；
3、將代謝產物轉移到血液再分配；
4、將代謝廢物通過尿液排出體外；
5、維持體液正常滲透壓及電解質平衡；
6、調節體溫；
7、潤滑組織和關節等.
根據《中國居民膳食指南》推薦，每人每天應該攝入至少1200毫升水。但這一劑量並非絕對，每個人所需的飲水量需要根據體質、所處環境、氣候、運動量和工作性質的不同適當調整。
那麼怎麼喝水能更好的排毒呢？
1、早起喝杯溫開水，可以預防色斑的形成。人體經過一夜的新陳代謝，體內的垃圾需要有一個外力作用幫助排洩，溫開水就是第一選擇。刷牙後喝杯白開水可以迅速起到沖刷機體、養顏排毒的作用。
2、大口喝水，預防便秘。便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。大口大口的喝水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快達到結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的症狀。
3、三個時間段要喝水，可以更好的預防尿路結石。人體最缺水的三個時間段，上午10點，下午4點，晚上10點，此時尿液會過分濃縮，易於形成結石，在此時喝水，補水防結石事半功倍。
4、睡前和半夜各飲一杯水，預防中風。缺血性腦梗塞所致的中風佔急性腦血管病的半數以上，尤以老年人為多，且常發生於夜間。不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水，可降低血液黏度，在很大程度上預防或減少缺血性中風的發生。要注意睡前喝水別過量哦，睡前大量喝水，會增加起夜次數影響睡眠。
5、飯前喝水，可以減肥。飯前喝水，可以增加飽腹感減少進食，另外對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。據研究表明，只要在每餐前半小時，堅持喝一杯500ml的水，堅持三個月，體重就能減輕2-4公斤。雖然喝水有一定減肥的作用，但是量的控制也很重要，不能太多，也不能太少。
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良醫濟世
健康的身體有完整精密的代謝系統，不需要“排毒”，身體的代謝廢物也可以通過腸道（糞便）和腎臟（尿液）排出，身體時刻處於一個相對平衡的狀態，正常情況下這些代謝廢物也完全不會對身體有任何危害。當然如果水分攝入太少，攝入的不及時，確實有可能導致便秘或者尿量偏少，影響代謝廢物的排出。
每天喝多少水？什麼時候喝？什麼水最好呢？
- 每天喝多少水，按照中國居民膳食指南的建議，在氣候溫和，輕體力勞動，幾乎不出汗或出汗較少的情況下，普通成人建議每天單獨飲水（不包括正常飲食其他食物攝入的水分）男性1700毫升，女性1500毫升。如果溫度較高，活動強度較大，還應該再多喝一些。
- 什麼時候喝水最好，核心就是少量多次，不用非得糾結幾點喝最好，可以再任何時候，每次喝200毫升左右的水分，少量多次。也不要非等到口渴再喝，等到感覺到口渴的時候，往往身體已經處於缺水狀態，是不利於身體健康的。關鍵就是少量多次+飲水總量達標。
- 什麼水最好，按照中國營養學會的建議，白開水是做好的補水方式，安全衛生，又廉價易得。當然淡茶水和淡咖啡也是不錯的補水方式，近年來研究發現，茶和咖啡都是有益健康的飲料，當然茶不要去加糖，咖啡也不要去加咖啡伴侶。
營養科普趙之德
女人是水做的，這話沒錯。
人體含水量多達70%-80%，關於怎麼喝水最排毒，且聽顏值帝慢慢道來。
什麼時間喝最排毒？
1. 早晨起床後
原因：人體水分每晚約流失450ml，所以早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態；經過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，早晨喝水可以軟化大便，幫助通便，有利於清理腸胃。且早上一杯水有助於提神噢~
所以早晨起床後煮一壺開水，晾溫後空腹喝約300ml水對腸道比較溫和不刺激~
2. 飯後半個小時後
原因：飯後一杯水，可以助消化。
3. 晚上睡覺前
原因：晚上睡覺的時候，身體或者是血液也會有代謝，睡前喝水可以補充我們一晚上身體所需要的水分，如果睡前不喝水，血液就會有黏稠的現象，不利於睡眠。
所以晚上睡前應稍微抿幾口水再睡覺，但也不能喝太多，不然會頻繁上廁所，不能睡個安穩覺。
和什麼一起喝最排毒？
1. 和苦瓜
苦瓜中有著非常豐富的維生素C，可以解毒排毒；苦瓜可以降低血液中脂肪和血糖的含量，促進血液流通噢；此外，苦瓜性寒，所以可以促進新陳代謝，清涼解渴~
2. 和玫瑰花
女性喝玫瑰花水再適合不過了。玫瑰花含有植物纖維，具有一定排毒作用，所以能一定程度地解油脂、減體脂。長期喝玫瑰花水皮膚會更加細膩，面部黑頭也會更少，氣色也會更好，還能調理經期不調的問題噢。
大口喝還是小品喝？
便秘的人要大口喝水，是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分。
因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以便秘的人喝水，最好是大口大口地喝，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸動，改善便秘的症狀。
同理，想要排毒也要大口喝水噢~
總之，水，每天都得喝，但是不能喝太多也不能喝太少。
每個人身體條件不一樣，顏值帝建議涉及到自己的健康的問題還是多諮詢醫生為妙~
更多美容有關的問題？歡迎向我提問！
【關注我才是顏值帝，在變美的路上有我和你作伴~】
我才是顏值帝
這個我分為兩個方面為大家詳細解答
一，喝水真的能排毒養顏麼？
二、怎麼針對性的喝水來排毒？喝什麼水最有效？
晨曦的朝陽冉冉升起，愛美的女人便早早起床開啟了變魔術的過程。
水、乳、霜、精華等往臉上塗塗抹抹一層又一層；隔離霜、粉底液、遮瑕霜、乾粉等等，一個不能少。
可是，只有你自己心裡知道，每天白天看似乾淨白皙的面孔下是早已痘痘橫生，閉合性粉刺遍野的皮膚。
這種幻想靠著化學物質換取一時美麗的方法正所謂殺雞取卵。
一層層的化學物質支撐不了多久，而且這種惡性循環只會導致皮膚越來越差，不堪入目。
俗話說，治病要除根。
女人都是水做的，女人的皮膚也是水做的。水——就是女人最物美價廉的保養品。
看看那些親身實踐者們的真實感受吧。
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水就是大自然賦予女人再好不過的營養素和美容品。要知道，皮膚是人體的水庫，人體內20%的體液都蘊藏在皮膚中。據測定，皮膚的含水量是其自身重量的70%，所以對於每一個愛美女性來說，補水是保持皮膚良好形態的首要條件。
●多喝水能促進皮膚的新陳代謝，加速皮膚表面的血液循環，及時清除可能堆積的毒素，防止表面肌膚產生暗沉、粉刺或痘痘。(喝水能減肥？喝水能美容？嬰兒怎麼喝水？運動時怎麼喝水？關注我，將會學習到更多關於 飲水知識。)
●多喝水能增加皮膚細胞中的含水量，使皮膚顯得豐滿、溼潤、細膩、富有彈性。
●多喝水能使營養成分更快、更好地到達皮膚部位，皮膚自然緊緻不起皺紋。
●多喝水能夠平衡體溫，以防止體溫過高，加速皮膚表面水分的蒸發，使皮膚保持水潤。
●多喝水才能消除水腫，讓身材更苗條。
二、
養顏護膚是萬千女性每天的必修課。
護膚是表面，祛毒是根本。同樣的護膚方法別人皮膚很好，細緻柔嫩有光澤，你的皮膚卻還是臉色枯黃、粗糙，還開始出現小斑點。為什麼會有這麼大的差別呢？
原因就是你沒有先排毒。喝水是最天然、簡便的排毒法。把新鮮的蔬菜或水果榨成蔬果汁喝，補水排毒的效果會更好。只有把體內的毒素打掃乾淨，肌膚才能重新煥發光彩。看看以下五星級排毒養顏蔬果汁大盤點。
No.1黃瓜汁
排毒指數★★★★★
＊養顏利器：黃瓜酶、維生素C、維生素E、膳食纖維、丙醇二酸。
＊適宜膚質：皮膚較黑、乾性和敏感性膚質。
No.2胡蘿蔔汁
排毒指數★★★★★
＊養顏利器：β-胡蘿蔔素、植物纖維、果膠、維生素A、維生素E。
＊適宜膚質：乾燥、粗糙、有斑的膚質。
No.3番茄汁
排毒指數★★★★★
＊養顏利器：維生素C、谷胱甘肽、番茄紅素、果膠、蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成分。
＊適宜膚質：細紋、有斑的膚質。
No.4草莓汁
排毒指數★★★★★＊養顏利器：維生素、鞣酸、蘋果酸、果膠、纖維素、胺類物質。
＊適宜膚質：肌膚鬆弛、面皰、粉刺膚質。
No.5蘋果汁
排毒指數★★★★★＊養顏利器：纖維素、果膠、維生素C、維生素E、鐵、磷、鋅。
＊適宜膚質：老化、乾燥、無光澤膚質。
No.7葡萄汁
排毒指數★★★★★
＊養顏利器：前花青素、多酚、維生素E、葡萄糖、維生素C。
＊適宜膚質：鬆弛、老化、蒼白膚質。
51喝水平臺
簡單來說，早晨空腹大口飲用白開水最排毒。
根據中醫理論，宿便是百病之源，是導致人體毒素的重要原因之一。
我們都知道，大小便是人體最重要最直接的排汙渠道，而宿便、尤其便秘者，會使體內毒素大量繁殖堆積，是腸道內一切毒素的根源。久而久之則會引起肛腸疾病（痔瘡、肛裂、直腸炎、腸穿孔甚至直結腸癌等），誘發心腦血管疾病，還會導致人體走樣變性，皮膚粗糙，痤瘡，口臭……等諸多疾病。
那麼，就喝水排毒而言，最有效的莫過於緩解便秘了。中醫認為，早晨空腹大口飲用300毫升溫水，可令飲水直達腸道，對宿便有較好的稀釋作用，有助於排便。
根據多年客戶反饋的經驗，蜂蜜具有很好的治療便秘作用。
因蜂蜜有很好的解毒、潤腸通便作用，對便秘的緩解、治療有相當不錯的功效，這也在本人多年的客戶反饋中得到了充分證明。
飲用方法既 : 晨起空腹飲用溫開水適量加入純天然成熟蜂蜜，以300毫升為宜，務必大口飲用使其可以迅速直達腸道。便秘嚴重者可在睡前服用一勺原漿蜂蜜（不必擔心蜂蜜會對牙齒造成腐蝕，成熟蜂蜜反而會有效殺死口腔細菌，保護牙齒等，詳情不細解釋，相關資料有記載），配合晨起如上飲水法即可。
以上為個人拙見，或許會因人而異，故不可一概而論，不喜請繞行！
《另外 : 本人認識一健康排毒團隊，按其方式方法可有效排除宿便（在排毒期間，不吃飯的情況下尤會排出大量黑便，可見人們體內毒素的驚人之多），本人參加過一次，為期大概一星期到半個月吧，效果明顯，很多人被反應年輕很多。因涉嫌廣告，故在此不具名，有意者留言即可》
