微微一笑85724
艾灸是一個很不錯的保健方法，自己在家裡也可以做。在家做時一般懸灸比較多，所以我在這裡談一下懸灸。平常的保健要穴一般有足三里、中脘、關元、腎俞、命門、三陰交等等，這些穴位在家懸灸的話20-30分鐘都可以。像大椎、風池、風府這些離頭部比較近的穴位如果外感風寒可以灸15-20分鐘，但如果伴有頭痛頭暈的症狀慎用（因為艾灸大椎等穴氣血容易往頭部引，易加重頭暈等症狀）。
在家艾灸時一定要注意防火，儘量在通風的屋裡或者有排風扇的地方，不要風口正對艾灸部位（避免風寒入體）。如果是糖尿病患者要時刻密切注意艾灸部位避免燙傷（因為糖尿病人對溫度感覺不敏感）。
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艾艾貼的時間13到15分鐘，自己完全不用擔心時間太長溫度太高，每天堅持灸一次，需要艾灸的艾火艾煙的慢慢滲透到激發身體的自愈系統。不是時間越長越好，吃飯也不能一次吃個胖子，身體吸收也需要個時間。所以對艾灸時間火力的觀點還需要改正，艾艾貼在家堅持灸每天一次就夠了
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一般時間是15~30min，不過這個時間是人性化的，根據各人的體質以及想達到的效果而改變的，如果只是單純的養生的保健一般就以局部的穴位處的皮膚微微發紅就可以了，這個時間二十分鐘就差不多了，但是若是以治療疾病為目的，尤其是針對一些虛寒的疾病，時間就需要相對長一點。如全淨通在針對胃寒的情況時，會配合拔罐的基礎上，也配合艾灸，時間會30分鐘至一個小時，只有足夠的時間才能形成足夠量的刺激，才能達到想要的調治效果。尤其是針對一些久病、重病，時間肯定要相應的加長，以增強效果。
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從專業的角度來講，不一樣的病情（對症選穴）、不一樣的身體情況（該補該瀉、承受程度）、不一樣的時間（上午下午、三伏天冬天）、不一樣的穴位（穴性不一樣）、不一樣的灸法（直接灸隔物灸、懸灸實按灸）、選擇艾的品質不一樣（三年五年七年、純淨度）等等，對艾灸的時間都會有影響，所以艾灸看似簡單其實想做好還是講究很多的，最好找專業的人來做。
如果想自己保健灸的話，每個穴位灸10～30分鐘吧，灸之前最好先諮詢下中醫師，畢竟有些穴位不能灸
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艾灸療法是在人體穴位或患處進行燻烤或燒灼，藉助溫熱的刺激以調整人體的生理機能，增強抵抗力，達到防治疾病的目的。其常用灸法有艾柱灸、艾條灸、溫針灸。根據臨床特點及患者個體化情況考慮穴位施灸的時間長短。艾柱灸一般3一5壯，艾條灸一般10一15分鐘。
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根據情況來定，艾灸可以調理身體，也可以保健，保健的時候每個穴位10到15分鐘就可以了，每次艾灸1個小時左右即可，如果是調理每個穴位艾灸的時間就長點30分鐘左右。
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中藥不傳之秘在於量。艾灸不傳之秘在於壯。
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四肢腹背多灸，
頭面心肺少用。
寒溼冷疼神效，
發熱狂語添病。
一個小時以後，
根據病情決定。
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我們做眼部是15到20分鐘
