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在我國，坐月子已經是一種傳統。女性生產後的一到兩個月被稱為月子期。但如果月子坐不好，那麼日後就會有很多毛病，會落下月子病。如何知道你是否有月子病呢？可以從下面幾個方面進行判斷！
1.關節疼痛
月子病的一個明顯特徵就是關節疼痛嚴重。在月子期，女性身體十分虛弱，這個時候如果她們受寒或者經常用冷水，那麼日後就會落下關節疼痛的病。因此，月子期間要注意保暖，要遠離冷水。
2.頭疼嚴重
女人生產後，體虛嚴重，氣血供應也不足。如果在這個時候，頭部受涼，或者營養補充不足，氣血無法得到正常供應，那麼就容易有頭疼的現象。所以產婦月子期頭部要做好保暖工作，同時，營養方面也要注意補足。
3.貧血
有月子病的女人一般貧血會比較嚴重。女人們如果生產後氣血得不到補充，又勞累過度，太過操心，那麼就容易貧血。貧血後會經常感覺頭暈目眩，全身無力，手腳冰涼。
4.精神狀態不好
有些產婦月子後會有情緒不定，喜怒不定的情況。這可能是因為月子期產婦沒得到充足的睡眠，勞累過度引起的。如果想改變這個萎靡的狀態，那麼媽咪們需要放寬心態，自我調節。
5.腰疼
很多產婦都有腰痛的現象，這大多是因為她們在坐月子時比較喜歡吃生冷的食物，受涼所致。在這種情況下，產婦宮內的淤血不易排出，進而使得產婦腰痛。
6.眼睛酸澀
眼睛酸澀也是月子病的一種表現。如果你產後經常感覺眼睛酸澀，而且眼睛特別容易流眼淚，排除勞累的原因，那就是因為在月子期，產婦過度用眼，經常玩手機看電視導致。所以為了眼睛著想，月子期間，女性要少玩手機，少看電視，少用眼。
7.怕冷，懼風
很多女性產後有怕冷，畏風的現象，這主要的原因可能是月子期女性受涼，保暖工作沒做好導致。
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坐月子是女人一生中最重要的事情之一，老人們都說無論有什麼女性疾病，坐個月子就好了，前提是要坐好月子，不要落下月子病。
那該如何坐月子呢？我也坐過兩次月子，總結了一點心得:
1.產婦產後生產很虛弱，各種疾病都很容易入侵，所以千萬不要著涼了，無論多熱都要穿上長衣長褲，我生老大時是夏天，天氣熱，我又仗著自己身體好，整天穿個短褲，結果後來發現雙腳很怕冷，特別是膝蓋，冷到骨頭裡面的，生老二時再也不敢了。還要注意保持身體乾淨衛生，以免細菌感染，房間內保持乾燥通風。
2.坐月子可以洗頭洗澡，產婦剛剛生產，惡露也多，身上很髒，不洗乾淨真不好受呀，在我們這，產婦的洗澡水都是特製的，先用艾草生薑等草藥熬開，熬好後晾涼，涼到合適洗澡的溫度再倒大概二兩酒到水裡再拿來洗澡，不用擔心會有酒味，洗完澡酒氣也揮發了。洗頭也用這些水，但洗頭應該儘量延遲些。剖腹產要多等幾天再洗頭洗澡，冼完後馬上擦乾身體穿上長衣長褲，頭髮吹乾。能不碰涼水就別碰涼水！
3.產婦多休息，一定要多休息，我兩次坐月子都是晚上頻繁起床餵奶換尿片沒休息好，弄得自己腰疼，建議各位看官，月子裡一定要多休息，要是有人幫帶小孩，一定要學會趁機偷懶，有些不適不會馬上表現出來，但並不代表它不存在，等你發現時就麻煩了！多休息並不是臥床不動，可以下床走走，但不要勞累，避免提重物，以防子宮垂脫。
4.吃好，要吃好，但不要太油膩，吃好可以讓身體儘快恢復，還能下奶，多讓寶寶吮吸促進子宮收縮，一舉兩得。但真的不要太油膩，因為堵奶真的很痛。月子裡也可以吃青菜水果，避開生冷寒涼刺激的食物就行。
5.剛生下小寶寶時，按醫生按求喝些生化湯，幫助排出惡露，月子坐滿42天，一般產褥期是6個星期，也就是42天，42天后記得複查，檢查一下子宮的恢復情況。
6.保持心境開朗，心情好就什麼都好，心情不好，什麼都會覺得不順利！
正是因為現在有條件了，講究科學坐月子，很多婆婆看不過眼，都會說，我那時怎樣怎樣，三天下田了，七天洗衣服了等等，可是當時你們真是自願的嗎？還不是環境所迫，有條件的誰不想好好坐個月子。所以不管別人怎麼說，身體是自己的，自己不愛惜誰愛惜。
希望能幫到你！
請叫我小小梁先生
孕婦在產後30-40天恢復身體的這段期間為坐月子。
相信很多朋友都聽說過，懷孕和坐月子是改變女人體質的最好機會。
因為貯存於母體內的代謝廢物，會在生育時隨著胎兒一起排出。也就是說，生產時母體內會產生大規模的新陳代謝。
坐月子時應該注意些什麼？如何才不會落下月子病！在這裡我和大家分享一下我的個人經驗。
1.合理安排飲食，飲食以精、雜、稀、軟為主要原則。
精是指量不宜過多
雜是指食物品種多樣化
稀是指水分要多一些
軟是指食物燒煮方式應以細軟為主。
2.有舒適的環境，保持室內通風，夏天用空調或者風扇時，風不可直接對著產婦吹，開空調時的室溫控制在25-28℃。
3.不碰冷水，少抱寶寶，不可久站，久蹲，可以適當的活動一下身體，因為產後子宮尚未恢復至正常位置及大小，並不適合激烈運動，否則會造成子宮出血或子宮脫垂，反倒對身體有害。
4.保持愉悅的心情，不能傷心流淚，不能長時間看手機，電視，以免造成眼睛疲勞。
5.擁有充足的睡眠時間，每天至少要安靜睡上8-10個小時。
最好是在孕期就確認好月子期間能全職照顧寶寶的人，然後自己在月子期間可以充分地休息。
6.注重個人衛生，產婦應勤加清潔身體，洗澡時要用溫水，不能洗冷水澡，洗後要立即擦乾，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。
另外，剖腹產產婦應視傷口恢復情況決定何時可洗澡。
建議出月子後也儘量避免深蹲，乾重活或者劇烈運動，避免子宮脫垂等症狀的出現。
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不論是自然生產還是剖腹產，產婦骨縫已開，在坐月子時，掌握不好，就會落下疾病。
各地有各地的保護方法，不一一複述。只說兩點要注意:一是產後百天內最好別同房，會給產婦造成重大病患或隱患，特別是產後一個月內。
二是忌生氣發火。產婦奶水，隨心性波動而產生變化，比如生怨氣之奶，嬰兒消化不良、拉肚。產婦不能和老人衝突，一旦犯上，極易患月子病。有月子病的婦女，回想是否恨怨老人，如有，及時忓悔，病就容易好。沒奶的產婦，看看自己是否在婚育、生產期間對父母公婆有意見。
肖小平15
邀請我？why？一個單身狗，沒有經歷過坐月子好吧！不過我也見過坐月子的場景！一個月不洗澡不洗頭！不碰涼水！吃的好，穿的暖！不能受涼！最好吃胖一些！這樣說明月子坐的好！這些都是聽保潔大姐說的！我同事他們也都是這樣好像！
我覺得坐月子不能累，不能涼，不能熱。舒服就好！多吃飯！
悅說人生百態
十月懷胎，一朝分娩。分娩以後身體各方面都需要恢復，這時候就需要一段時間來恢復身體的時間就是坐月子。
在此期間，寶爸的作用尤為重要，如果需要婆婆照顧的話，他是調節婆媳關係的良藥。當然，排除媽寶男。
吃的方面，寶媽坐月子期間要飲食清淡，前半個月切忌太油膩，多吃新鮮蔬菜和膳食纖維豐富的蔬果，如芹菜，白菜，蘋果，香蕉等，防止便秘的產生。水果儘量熱了吃，要不然肚子會不舒服。
穿的方面。多準備幾套純棉衣服，產後容易出汗，晚上需要餵奶，儘量穿個長袖以防肩膀著涼。由於經常要抱著孩子餵奶，腰部容易著涼，買個護腰的帶上可以有效防止腰痛的產生，我是一直戴到孩子四個月大，腰不痛也不難受。
住的方面。臥室要隨時通風，只是要注意不要吹到自己和孩子。
寶媽要保持心情舒暢，防止產後抑鬱的產生。除了孩子無論發生什麼事情，都不要放在心上。不管條件好壞儘量請個月嫂來照顧自己。
女人，還是要對自己好點。
打破碗花花
保持好心情 避免情緒波動
飲食上注意少食多餐
睡眠充足
房屋清潔 保持好空氣
說了這麼多，其實我也不是專業醫生，最好聽醫生囑咐，還有就是聽老人的月子不要洗頭髮、洗澡，腳也最好別洗，除非你一刀刨的，骨縫沒有開，可以用溫水把毛巾弄溼擦一擦腳，洗頭、洗澡千萬不要洗，畢竟女人坐月子時候氣血虧得厲害，抵抗力弱，需要好好休息，搞不好風寒啥的一輩子遭罪。
