產後體重飆升163斤,還在母乳期,怎樣從月子裡開始減肥瘦身,三個月恢復到110斤?

L郭389


因為在門診醫生算的12月8號預產期,所以12月15號還沒有反應就去醫院了,結果到產科住院部醫生看B超說今天剛好才40周,但是還是在辦理了住院,在醫院開始了漫長等待!入院那天沒有任何反應,做了內檢,開了2指(沒有任何不適)做了個胎心監測,寶寶心跳有些快,然後醫生說要做個Oct,下午做的時候寶寶在肚子裡面動比較多,沒有過,然後拉去做了個羊膜鏡,檢查之後沒有問題就回病房了,然後晚上和第二天早上各做了一次胎監沒有問題,16號下午就又做了一次OCT,通過了,沒有問題,然後又一次內檢(還是2指),沒宮縮,問醫生能不能回去等,醫生說暫時觀察,可能是醫院床位多(所以才不讓回去),在醫院隨便吃隨便喝一直到19號晚上,醫生說時間快到了,讓塞個球囊軟化宮頸口,晚上就塞了,過程疼倒是不痛,就是剛塞完之後有一點點痛,晚上有安穩睡了一覺,20號早上醫生過來查房檢查了一下,球囊掉出來一些,內檢還是開兩指,還是沒有反應,讓去帶產房把球取出來,出來之後還是沒有反應,就在產房開始等待



期間就偶爾宮縮,一點不痛,一直這樣持續到晚上,醫生查房問還沒有反應嗎,我說沒有,然後醫生說今晚安穩睡個覺,明天沒有反應就破水,一直到21號,還是沒有反應,早上9點多醫生過來問,還是沒有反應,然後10點拉到產房去把羊水破了,1度渾濁,開指還是2指,然後回待產房一直胎心檢測,回去之後就開始宮縮,剛開始感覺宮縮七八分鐘一次,10點半之後就三四分鐘一次,痛到手腳都不知道怎麼放,真心想撞牆,我告訴護士我要打無痛,護士說開三指才可以打,叫我想拉大便告訴她,結果10點45我告訴她我要拉大便,醫生馬上過來內檢,說開到8-9指了,讓我馬上上產床 ,上產床之後就開到10指了,醫生說你想用力就可以用力了,問我要不要先吃飯,我就先吃了個飯,然後就開始用力了,剛開始根本就不知道怎麼用力,各種不舒服,在床上瞎扭,醫生說瞎扭沒有用的,教我怎麼用力,然後按照他方法做了幾次,還行,最起碼用力的時候不會覺得那麼痛



之後就是陣痛一來就開始用力,一次用3次力左右,不痛就休息,一直到1點左右,醫生說看到頭了,老公也說看到了,醫生說不想給我側切,不然早就出來了,信心就來了,開始用大力,感覺寶寶已經出來了,醫生說停,她們弄了一下,然後叫我在用一次力,結果寶寶馬上就出來了,大家都說好重的寶寶,放稱臺一稱8斤5兩,女寶,頓時心情就放鬆了,都說我太厲害了,超快順產這麼大寶寶,40周B超檢查才7.5左右,知道這麼胖我肯定選擇剖腹產!最後觀察2小時回病房休息!總而言之生完之後各種腰痠背痛!很辛苦也很值得!

沒有生寶之前我可是朋友當中有名的時尚達人,就算是懷著我兒子的時候我也會把自己打扮的與眾不同,誰說做媽媽不能美了,只要美健康就可以,現在終於出關了,久違 了我的那些漂亮衣服,昨天寶寶百日宴,老公給我選了一件最漂亮的衣服,老公驚訝的感嘆,沒想到你還能瑏下哦,我得意洋洋,哼,那當然咯,你老婆是誰?老公拍拍我的屁股說:再美也逃不出我的手掌心哈哈,有人問我,為什麼生完了寶寶跟沒生一樣,其實我也是付出不少努力的,哪有天生的美坯子呀,尤其是生完寶寶之後,有幾個不大荰子,大象退,趴趴臀呀,其實我也一樣,我剛開始滿心歡喜的以為我蘊期沒有長多少,生完不幾天肯定能回到之前的,可是沒想到du子還是那麼大,真的很傷心。有人問我,為什麼生完了寶寶跟沒生一樣,⁉其實我也是付出不少努力的,哪有天生的美坯子呀,尤其是生完寶寶之後,有幾個不大荰子,大象退,趴趴臀呀,其實我也一樣,我剛開始滿心歡喜的以為我蘊期沒有長多少,生完不幾天肯定能回到之前的,可是沒想到du子還是那麼大,真的很傷心。無聊沒事看手機,喜歡看頭條,無意間看到有一篇講產後需要塑敷的,三個月下去20伒,立馬來了興趣,想看個究竟,現在我正需要減,減,減,但又擔心,節食怕寶寶吃奶沒營養,所以一直在尋找一種健康不用節食的減肥方法,順便便宜我這個吃貨,嘻嘻,看到裡頭有入貨第指,我就颼了+進去,了改了一下,好心動,但又有些懷疑是不是真的有那麼好,現在也沒選擇呀,試試唄,大概3天,寶貝東東就到家了,別說,我挺滿意,手感不錯,緊貼著身體



但是又不感覺嘞,所以除了晚上,白天都沒捨得脫,沒想到,還真不蓋的,出了月子去稱113了,驚喜+驚喜啊,心裡那個雞凍,後面我又讓給寄一,套來替換,三個月左右吧,就完全恢復了。

飲食方面,儘量避免辛辣酸冷的食物,特別是寶寶吃母乳,要多注意飲食,也別為了把身體補回來,大吃特吃,身體吸收不了的,吃得太多對身體恢復不利,反而會增加體重,使你變得更“圓”哦,現在穿什麼都好看
坐月子也要適量的活動 坐月子期間需要儘量多休息,但產婦也不能整天躺在床上。一般來說,如果是選擇順產的產婦,那麼在生孩子的第二天就可以下床走動了,也可以進行一些簡單的活動。這樣不僅不會對身體造成危害,反而能夠促進身體恢復的速度。 雖然這個時候能夠進行散步這些簡單的運動,但是千萬不能夠繼續繁重的運動,例如提重東西或者是進行家務活,這都是禁止的,因為很容易導致身體出現子宮脫垂的情況。



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