思鄉_2445098
本人現年50歲，煙齡32年，長期以來，兩包不足，三包有餘，十六七歲時因為感冒去看醫生，醫囑是:多喝點水，少抽點菸，從此我便學會了抽菸，踏上了一條不歸之路，後來都想去扒那個老醫生的墳😜。本著對本人，家人和錢包的責任感，我先後成功的戒了一百多次，結果最後一次成功的戒掉了煙。戒菸一開始看別人抽菸的時候也很難擋住誘惑，兩隻手便本能的在衣兜裡亂摸。那就用主動和被動法戒菸:不裝煙不帶火，不抽別人的煙（自己已經不裝煙啦！你憑什麼去抽別人的煙。）前兩個月算是最難度過的。之後慢慢就適應了，戒菸後身體也沒有感覺到有什麼不適，就是體重稍微有加（有人認為戒菸啦會發胖，但我不以為然，）目前感到一身輕鬆，頑固性咳嗽也不治而愈了，經常在外，到處都是無煙區。也沒有了被人戒菸的那種難受。朋友們，戒菸需要毅力，有朋友給我開玩笑說，你把煙都能戒掉，你這人什麼事做不上來，還叫人怎麼跟你處啊！可見戒菸的難度如此之大。有些專家這麼說那麼說，你都不要去聽，我這過來人心裡最明白，使命+毅力=成功💪💪
劍膽琴心t
首先，你要知道這是一種癮，一種不良習慣！而染上任何一種癮都不是一朝一夕就染上的！它是通過後天不斷強化而形成的，時間越久，癮越大！
其次，要戒掉煙癮，要斷除一種習慣是非常困難的！所以，方法很重要！以我的觀察來看，身邊戒菸成功的人，一種是因某事（如生病），下了大決心而戒除；另一種是用別的習慣來代替吸菸的習慣，在想吸菸的時候，立即去做某事分散注意力（如嚼口香糖），剛開始可能會很難，但堅持一段時間就逐漸戒除了！
最後，戒菸成功的標誌是：放幾包最喜歡抽的煙在身旁，但永遠不去吸它！
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Tim19880808
既然有想戒菸的念頭就戒吧。應該說，戒菸的好處還是蠻多的，既可在子女面前樹立點榜樣什麼的，又能讓老婆覺得自家男人珍愛生命不再散佈烏煙瘴氣高興一翻，平心而論戒菸對身體健康還是有好處的。如何戒？可以上網購那種如香水味煙克，癮來了就聞吸一下，有效果的。戒菸是件不容易的事，講毅力貴在堅持，戒菸期間可以用散步或吃點零食來分散自己的注意力。有的說21天可以將煙戒掉，我覺得不是那麼回事，事實上100天還有癮呢。反正要有一個信念"戒菸不容易"，有癮的時候要想:我已堅持×××天啦，不能前功盡棄，我要堅持~如果放棄啦，下次還要受這些天來所受的苦∽。(我是從4月初決定戒菸，到現在130天吧感覺還好，還要堅持，耶！)。
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看完我的文字，請馬上把手上的，口袋裡的，家裡買的香菸全部丟掉，並在朋友圈裡，同事群裡高調宣佈，你戒菸了。
開頭三天，你會很難受，過了三天，就輕鬆了，一個星期後，會體驗到：哦！原來這麼容易啊。半個月時，最易反覆，堅持住，一個月後就可祝賀你成功了。
戒菸主要是決心，決心決定你能否成功，千萬不要看輕了自己的毅力，你一定行。成功之花送給你。
秋楓135203293
我從十四歲開始抽菸到四十歲(2014年)，煙癮越來越大，每天不分一支給別人，都要吸兩包半以上，天亮一起床要連吸六、七隻才過癮。一感冒喉嚨疼得要死，每天半夜老是咳嗽，每天晚上睡覺前吃兩粒阿莫西林，四粒甘草片，四粒牛黃解毒片，但每天晚上都咳得要死。有天突然想起自己再不戒菸，肺可能都要爛掉，就把包裡未吸完的煙扔掉了，沒有用任何戒菸藥，剛戒菸時也很不習慣，心情也不好，慢慢的就適應了。我的心得是:毅力比任何戒菸藥有效，戒菸四年了，身體比以前好多了，也很少咳嗽了
風再起133320822
50歲，煙齡三十年，如果能戒了最好，戒不了也不要勉強，畢竟身體已經適應抽菸30年了，突然戒掉估計身體上也適應不了。我煙齡7年左右，去年說戒就戒了，戒菸之前還沒有過敏性鼻炎，戒菸後就有了，但不管怎樣還是把煙給戒掉了。建議你逐步的減少煙量，給身體一個適應的過程，最終能戒掉最好，主要看你個人的自制力和毅力了。戒菸最忌諱反覆，如果感覺自己戒不了那就不要去嘗試戒菸，加油！祝你戒菸成功！
皇家特級翻譯官
這事就是心癮，戒與不戒得了說白了完全在自身的毅力。如果你老給自己找藉口，那永遠也戒不了。記住：不要在任何時間，任何地點給自己任何理由。如果能把心癮控制好，你這30年煙齡，建議還是逐漸戒，從減量開始吧，別咔嚓一下戒了再整出啥病來！
風笛入魂V風笛
戒菸合煙齡沒大關係，合自己的信心有關係，我什麼都好，又不是沒錢吸菸，為什麼戒菸，等有病了醫生說，你的病嚴重合吸菸有關，這樣戒菸的多，每天3包一4包煙都戒了怕死，不是因為錢
山東省臨清市
為何要戒？
能不能戒菸成功主要是看你這個人，如果是正人君子想戒菸，那是說戒就戒，很簡單的一件事。如果是無恥小人，就別說什麼戒菸了，戒了吸，吸了戒，反覆無常，有很多理由的。
知天命513652050
我59歲了，得了心硬醫生說，別抽了再抽的話，你就是不要命了，家裡也沒人管你，抽菸只顧自己不怕傷害家人，誰還管你。這話對我促動很大，每當想抽時就想到醫生這些話，和心硬時難受那一刻，就不抽了，堅持下來了，我戰勝了自己，戰勝了病痛，現在身體一天比一天好。
