思乡_2445098
本人现年50岁，烟龄32年，长期以来，两包不足，三包有余，十六七岁时因为感冒去看医生，医嘱是:多喝点水，少抽点烟，从此我便学会了抽烟，踏上了一条不归之路，后来都想去扒那个老医生的坟😜。本着对本人，家人和钱包的责任感，我先后成功的戒了一百多次，结果最后一次成功的戒掉了烟。戒烟一开始看别人抽烟的时候也很难挡住诱惑，两只手便本能的在衣兜里乱摸。那就用主动和被动法戒烟:不装烟不带火，不抽别人的烟（自己已经不装烟啦！你凭什么去抽别人的烟。）前两个月算是最难度过的。之后慢慢就适应了，戒烟后身体也没有感觉到有什么不适，就是体重稍微有加（有人认为戒烟啦会发胖，但我不以为然，）目前感到一身轻松，顽固性咳嗽也不治而愈了，经常在外，到处都是无烟区。也没有了被人戒烟的那种难受。朋友们，戒烟需要毅力，有朋友给我开玩笑说，你把烟都能戒掉，你这人什么事做不上来，还叫人怎么跟你处啊！可见戒烟的难度如此之大。有些专家这么说那么说，你都不要去听，我这过来人心里最明白，使命+毅力=成功💪💪
剑胆琴心t
首先，你要知道这是一种瘾，一种不良习惯！而染上任何一种瘾都不是一朝一夕就染上的！它是通过后天不断强化而形成的，时间越久，瘾越大！
其次，要戒掉烟瘾，要断除一种习惯是非常困难的！所以，方法很重要！以我的观察来看，身边戒烟成功的人，一种是因某事（如生病），下了大决心而戒除；另一种是用别的习惯来代替吸烟的习惯，在想吸烟的时候，立即去做某事分散注意力（如嚼口香糖），刚开始可能会很难，但坚持一段时间就逐渐戒除了！
最后，戒烟成功的标志是：放几包最喜欢抽的烟在身旁，但永远不去吸它！
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Tim19880808
既然有想戒烟的念头就戒吧。应该说，戒烟的好处还是蛮多的，既可在子女面前树立点榜样什么的，又能让老婆觉得自家男人珍爱生命不再散布乌烟瘴气高兴一翻，平心而论戒烟对身体健康还是有好处的。如何戒？可以上网购那种如香水味烟克，瘾来了就闻吸一下，有效果的。戒烟是件不容易的事，讲毅力贵在坚持，戒烟期间可以用散步或吃点零食来分散自己的注意力。有的说21天可以将烟戒掉，我觉得不是那么回事，事实上100天还有瘾呢。反正要有一个信念"戒烟不容易"，有瘾的时候要想:我已坚持×××天啦，不能前功尽弃，我要坚持~如果放弃啦，下次还要受这些天来所受的苦∽。(我是从4月初决定戒烟，到现在130天吧感觉还好，还要坚持，耶！)。
潮波漫画
看完我的文字，请馬上把手上的，口袋里的，家里买的香烟全部丢掉，並在朋友圈里，同事群里高调宣佈，你戒烟了。
开头三天，你会很难受，过了三天，就轻松了，一个星期后，会体验到：哦！原来这么容易啊。半个月時，最易反复，坚持住，一个月后就可祝贺你成功了。
戒烟主要是决心，决心决定你能否成功，千万不要看轻了自己的毅力，你一定行。成功之花送给你。
秋枫135203293
我从十四岁开始抽烟到四十岁(2014年)，烟瘾越来越大，每天不分一支给别人，都要吸两包半以上，天亮一起床要连吸六、七只才过瘾。一感冒喉咙疼得要死，每天半夜老是咳嗽，每天晚上睡觉前吃两粒阿莫西林，四粒甘草片，四粒牛黄解毒片，但每天晚上都咳得要死。有天突然想起自己再不戒烟，肺可能都要烂掉，就把包里未吸完的烟扔掉了，没有用任何戒烟药，刚戒烟时也很不习惯，心情也不好，慢慢的就适应了。我的心得是:毅力比任何戒烟药有效，戒烟四年了，身体比以前好多了，也很少咳嗽了
风再起133320822
50岁，烟龄三十年，如果能戒了最好，戒不了也不要勉强，毕竟身体已经适应抽烟30年了，突然戒掉估计身体上也适应不了。我烟龄7年左右，去年说戒就戒了，戒烟之前还没有过敏性鼻炎，戒烟后就有了，但不管怎样还是把烟给戒掉了。建议你逐步的减少烟量，给身体一个适应的过程，最终能戒掉最好，主要看你个人的自制力和毅力了。戒烟最忌讳反复，如果感觉自己戒不了那就不要去尝试戒烟，加油！祝你戒烟成功！
皇家特级翻译官
这事就是心瘾，戒与不戒得了说白了完全在自身的毅力。如果你老给自己找借口，那永远也戒不了。记住：不要在任何时间，任何地点给自己任何理由。如果能把心瘾控制好，你这30年烟龄，建议还是逐渐戒，从减量开始吧，别咔嚓一下戒了再整出啥病来！
风笛入魂V风笛
戒烟合烟龄没大关系，合自己的信心有关系，我什么都好，又不是没钱吸烟，为什么戒烟，等有病了医生说，你的病严重合吸烟有关，这样戒烟的多，每天3包一4包烟都戒了怕死，不是因为钱
山东省临清市
为何要戒？
能不能戒烟成功主要是看你这个人，如果是正人君子想戒烟，那是说戒就戒，很简单的一件事。如果是无耻小人，就别说什么戒烟了，戒了吸，吸了戒，反复无常，有很多理由的。
知天命513652050
我59岁了，得了心硬医生说，别抽了再抽的话，你就是不要命了，家里也没人管你，抽烟只顾自己不怕伤害家人，谁还管你。这话对我促动很大，每当想抽时就想到医生这些话，和心硬时难受那一刻，就不抽了，坚持下来了，我战胜了自己，战胜了病痛，现在身体一天比一天好。
