豪友798
自由泳打腿要做鞭狀打腿，這是大家都知道的，那腳板也就是"鞭子”的末端，遊自由泳時，雙腿交替鞭狀打腿，所產生的最大的力量也就是在整條腿的末端，所以要繃直腳板，並由兩腳的交替的甩動產生持續的力量，而內八的腳板恰好會將力量集中在一起，從而產生最大的推進力。其實對於內八腳也沒必要去考慮那麼多，打腿的時候只需將腳板打平，略微內扣就可以了，過多去考慮如何去做內八腳反而會讓腳板和踝關節過分緊張，在以前的問答中有說過，游泳的時候要保持一種放鬆中的緊張狀態，過度的緊張就會浪費掉很多不必要的力氣，所以要先找到放鬆的感覺，再控制好力量來找到那種緊張的感覺，時間久了，自然就會形成習慣。
舶來的世界TI游泳
泳樂圈
大家好，我是周教練。
首先，大家要知道為什麼游泳的時候腳要內八字？我們游泳打腿是為了讓自己遊的更快，為游泳提供助力。而內八字打腿就能夠讓腳使出的力氣能夠集中從而提供更高效的助力。
有些學員在初學的時候沒有完全掌握腿法，有些就變成外八字，這樣就把腿部的力分散開來，所以有時候無論怎麼用力，效果並不明顯。
還有一些原因就是腿部交替角度太大，小腿彎曲度過大或者太小都會影響速度和效果。
希望以上能夠幫助到大家，也歡迎大家提出更多寶貴經驗教訓和方法。
謝謝大家鑑賞。
love游泳的魚
就是一句話：內八字時，腳尖向後的幅度大，向前產生的推進力就越大。
腳尖越向身邊後方，像芭蕾演員那樣，可以辦到後面，產生的推進力越大。腳內八之後，腳面外側形成一個斜面，這個斜面類似螺旋槳的斜面(這句話有的人一說就懂，不懂的解釋半天也不懂)，在腳下壓踢時，可以產生前進推力。
水阻力大，手，臂，腿很小的變化，也能導致推進力，阻力的很大變化，大家可以試一下划水時，握拳和伸直手兩種手型產生的巨大差別就知道了。腳踝和肩膀的柔韌性，對推進力起關鍵作用。這兩個地方柔韌性不好的人，永遠成不了自由泳高手！
用戶3490195926745
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力海游泳小海
由於自由泳打水需要將腳背繃直（pointed toes）有更大的面積去打水，不能是鋤頭腳。要像體操運動員和芭蕾舞演員那樣，這就會形成一個腳內八型。
hanmin66413047
自由泳的腳內八就懸像吧蕾舞那樣把腳尖踮的像內八字型。
東泰購物
自由泳打腿時雙腳內扣，呈內八字型
兵哥哥GQ
說那麼多幹嘛，實踐出真知。你去用外八試試看。
打腫的瘦子73413773
腳尖內扣，和外八反過來就可以了
