豪友798
自由泳打腿要做鞭状打腿，这是大家都知道的，那脚板也就是"鞭子”的末端，游自由泳时，双腿交替鞭状打腿，所产生的最大的力量也就是在整条腿的末端，所以要绷直脚板，并由两脚的交替的甩动产生持续的力量，而內八的脚板恰好会将力量集中在一起，从而产生最大的推进力。其实对于内八脚也没必要去考虑那么多，打腿的时候只需将脚板打平，略微内扣就可以了，过多去考虑如何去做内八脚反而会让脚板和踝关节过分紧张，在以前的问答中有说过，游泳的时候要保持一种放松中的紧张状态，过度的紧张就会浪费掉很多不必要的力气，所以要先找到放松的感觉，再控制好力量来找到那种紧张的感觉，时间久了，自然就会形成习惯。
舶来的世界TI游泳
泳乐圈
大家好，我是周教练。
首先，大家要知道为什么游泳的时候脚要内八字？我们游泳打腿是为了让自己游的更快，为游泳提供助力。而内八字打腿就能够让脚使出的力气能够集中从而提供更高效的助力。
有些学员在初学的时候没有完全掌握腿法，有些就变成外八字，这样就把腿部的力分散开来，所以有时候无论怎么用力，效果并不明显。
还有一些原因就是腿部交替角度太大，小腿弯曲度过大或者太小都会影响速度和效果。
希望以上能够帮助到大家，也欢迎大家提出更多宝贵经验教训和方法。
谢谢大家鉴赏。
love游泳的鱼
就是一句话：内八字时，脚尖向后的幅度大，向前产生的推进力就越大。
脚尖越向身边后方，像芭蕾演员那样，可以辦到后面，产生的推进力越大。脚内八之后，脚面外侧形成一个斜面，这个斜面类似螺旋桨的斜面(这句话有的人一说就懂，不懂的解释半天也不懂)，在脚下压踢时，可以产生前进推力。
水阻力大，手，臂，腿很小的变化，也能导致推进力，阻力的很大变化，大家可以试一下划水时，握拳和伸直手两种手型产生的巨大差别就知道了。脚踝和肩膀的柔韧性，对推进力起关键作用。这两个地方柔韧性不好的人，永远成不了自由泳高手！
用户3490195926745
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力海游泳小海
由于自由泳打水需要将脚背绷直（pointed toes）有更大的面积去打水，不能是锄头脚。要像体操运动员和芭蕾舞演员那样，这就会形成一个脚内八型。
hanmin66413047
自由泳的脚内八就悬像吧蕾舞那样把脚尖踮的像内八字型。
东泰购物
自由泳打腿时双脚内扣，呈内八字型
兵哥哥GQ
说那么多干嘛，实践出真知。你去用外八试试看。
打肿的瘦子73413773
脚尖内扣，和外八反过来就可以了
