0奇點之前0
1.起床睡覺有規律
其實對我們年輕人來說，很容易就晚睡，生活作息不規律，其實這樣做是不好的，好的睡眠質量真的太重要了，由於本人之前是個胖子，現在儘量保持12點前睡，七點起來，當然我更建議睡覺時間和起床時間各提早半個小時，我現在是適應期，我也是在以睡覺不超過11點半，起床不超過六點半在努力，我相信經過不斷的堅持，其實我已經發現跟以前不規律的作息相比，白天上班的精神狀態會好很多，而且很多東西也比較容易記住，不信的話，你們可以堅持21天，你們自己去感受吧。
2.起床後來一杯溫水
其實，我以前只是知道要多喝水，每天喝2000ml的水，一點都不注意早起一杯水的重要性。這一杯水，對我們胃的作用可以相當好的啊，我是非常喜歡這種感覺的。大家也可以嘗試一下。
3.早餐一定要吃，且最好平衡膳食
晚飯中飯可以不吃或者少吃，但是早餐絕對不可以。而且每頓早餐，需要注重營養膳食，減少脂肪攝入，增加蛋白質攝入，可以嘗試脫脂牛奶加燕麥片或者全麥麵包等搭配著吃。好的早餐是美好一天的開始。
4.多一點微笑
每天對周圍的人多一點禮貌，多一點微笑不僅能讓別人有個好心情，你也會被他們的好情緒感染到的，讓你一直都保持一顆愉悅的心情。
5.多多計劃多多總結
每天出門前要把今天的安排有個大致的計劃，讓自己不會有太多的空餘時間，可以良好的把握好時間安排好時間。每天晚上抽點時間對自己一天的經歷進行總結，一個人只有學會了總結，才能變得更強大更優秀。
6.每天堅持鍛鍊
每天堅持鍛鍊，儘量保證有半個小時的時間。我的建議是儘量採用3-5組的平板支撐和3-5組的燕子飛。平板支撐是一項全身的鍛鍊運動，而燕子飛是腰部的鍛鍊和放鬆，尤其對廣大久坐的上班族有很大的效果，我反正自己再堅持鍛鍊，感覺很舒服，每次鍛鍊完心情都會大好，睡眠質量都會提高。
7.每天適當的玩幾盤遊戲看會劇
建議是九點到十點，一天的生活結束，可以適當的給自己一個放鬆，可以玩玩遊戲，玩玩王者榮耀或者吃吃雞，也可以刷刷電視劇，不過我是不大推薦看劇的，因為很有可能停不下來影響睡眠，反正控制好時間，不能超過10點半了。
8.睡覺前半個小時別看手機
可以嘗試把手機放一邊，然後拿出一本書看看，到困的時候剛好睡覺，一天結束。
好了，以上8條習慣希望大家可以嘗試去堅持著試試，希望對大家有所幫助，因為我們還年輕，我們還能去改變自己的壞習慣。當然最重要的還是堅持，不如大家跟我一樣一起堅持21天吧，自己會發現生活變得不一樣了哦。
超級李哥視頻
好習慣受用一生！
20多歲是一生之中最美好的時刻，20多歲或許剛剛踏入社會，或許還在學校深造。20多歲已經對這個社會懵懂，卻還沒見識這個社會的險惡。20多歲一切都是未知好奇的，在探知這個社會的時候養成良好的習慣會受用一輩子。我說一下，我已經養成或者想養成的好習慣。
1.早晨空腹一杯白開水。這個習慣真是太受用了。現代人生活壓力大，熬夜，暴飲暴食，垃圾食品，都會給身體帶來負擔，而且很多人都會便秘，最後形成痔瘡。但是，如果你每天早上空腹來一杯溫白開，你不會知道便秘是什麼，痔瘡是什麼。 最神奇的是，我30歲，生產完，身邊順產的寶媽們都因為在產房用力過猛，導致產後便秘，我卻豪無體會。因為我早晨空腹喝水的習慣已經堅持了13年了，我的抵抗力很強，幾乎沒有感冒過。到你把喝水當成一日三餐，你的身體也跟著好了起來。
2.讀書習慣。每天抽半個小時時間讀書，給自己充電。看看專業相關的東西，或者你感興趣的雜誌，或者乾脆放空自己，在這個電子產品橫行的年代，感受一下書本的墨香，給混沌的心靈放個假。
3.健身。定期去健身房流汗，除了保持身體康健之外，還可以在你三十歲忙於應酬的時候，不至於身材走樣，早早的成為油膩大叔大嬸。
4，無論多忙，養成定期回家看看的習慣。你的父母，真的是見一面少一面。回家，陪陪他們，哪怕只是回去坐坐，多年之後，你不會後悔。
這些習慣，都是我已經養成和我希望養成，希望給20歲風華正茂的你一點建議，願你的30歲，40歲，不會後悔20歲時浪費的光陰！
小七家媽咪
簡潔的來說。
1.早起早睡
2.健康飲食
3.多喝熱水
4.適量運動
5.多看書籍
6.培養愛好
說多了也很難做到。
能堅持這6個半年，你會發現無形中提升了很多。
