牛辰鵬
“以前在精神病院工作的時候，有一次下了夜班回宿舍倒頭就睡著了，也不知道睡了多久……
突然聽到耳邊有翻書的聲音，想轉頭看看卻發現動不了，雖然眼睛打不開，卻看見有一隻大老鼠從床下蹦到了我腿上，隔著被子卻有毛絨絨的感覺，心裡一急，眼睛猛的打開了，房間裡沒有人，枕邊也沒有書，看看時間已經是下午了。”
— 講到這裡，有木有心跳加快，後背感到一絲涼意？
— 刺激！再來一個鬼故事！
— NO！NO！NO！這可不是鬼故事哦，是來自一位朋友的真實描述。
當然了，小編畢竟是受過一點點教育的人，更不是來給大家講這些民間靈異事件的。上述現象在民間俗稱“鬼壓床”，而在醫學界稱之為“睡眠麻痺”。注意注意，不是“睡你麻痺”，重要的事情說三遍：“睡眠麻痺”！“睡眠麻痺”！“睡眠麻痺”！
它屬於睡眠障礙的一種，一般認為是因為睡眠時的快速動眼期肌肉失張力的時機不對而致。通俗點的講就是自己會感覺意識是清醒的，但身體卻無法移動和說話，並且會伴有窒息感和靈魂出體感。
那上面提到的快速動眼期又是What？
就像最近熱播的宮斗大戲《延禧攻略》一樣，高貴妃、純妃、順嬪…講究的就是個等級位分，我們正常睡眠的深淺也是如此，分為四個等級，第一等級是最淺睡眠，逐級遞增，第四等級為最深睡眠。在前兩個等級中就存在著一部分快速動眼期（REM），剩下的部分就是非快速動眼期（NREM），我們大部分的夢境就是發生在REM期。
在NREM期，我們的身體是處於一個自我修復放鬆的狀態，快結束時轉換到REM期，但身體依舊是放鬆的，肌肉是處於“關閉”狀態的，如果在肌肉“關閉”期之前醒來，或者是肌肉“關閉”期在醒來後延遲了，就會發生無法移動和說話的情況。
肌肉為什麼關閉？
當然是怕我們小小年紀就因為睡覺這種愜意的事情犧牲啦，比如經常能聽到類似隔壁老王睡睡覺，自己打開窗戶，從18樓縱身一躍。
原來這是我們機體的一種保護機制，之所以關閉是為了避免我們在現實生活中做出和夢中一樣的動作（比如夢遊）傷害到自己，萬一再做出些不可描述的事情呢！
哪些人會被“鬼”愛上呢？
● 睡眠障礙 ● 平躺姿勢 ● 服用藥物
● 焦慮抑鬱 ● 創傷事件 ● 遺傳因素
總結出兩個字就是和“心情”有關，每天保持良好的心情，就會減少睡眠麻痺的發生。
魯南製藥健康小達人
對於“鬼壓床”的理論解釋，至今醫學界仍停留在“睡眠癱瘓症”的認識階段。它指的是在剛入睡或者將醒未醒時，不知是什麼原因，患者覺得自己的意識已經清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。此時很多人覺得可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會呈現不明生物和“鬼怪”壓制自己腦部、腿部以及觸動、牽拉身體其它部位的幻覺。
有關“鬼壓床”的進一步的研究是這樣說的：我們做夢時，一個被稱為顳頂連接點的區域處於休眠狀態，而這塊區域管理著人們區別自我與他人的能力。在做夢期間處於休眠狀態時，認知周圍環境所需的大腦活動在某種情況下被重新激活。對理性思維至關重要的背外側前額葉皮層在睡眠癱瘓期間會發生翻轉。這就使得睡眠者可以理性地思考一些生動又怪誕的經歷。
那些信鬼信邪的人他們的焦慮更易激活大腦中的恐懼中心，當“看到”惡魔來驚時，睡眠者試圖對抗短促的呼吸，但是做不到，而且他們也不能移動。這些身體的症狀，加上對身體麻痺的清醒認識，引發恐懼和焦慮的升級，反過來又加劇了幻覺。
其實，“鬼壓床”就是一種令人不爽的清醒夢，那些令人心曠神怡的清醒夢總是好景不長，終有結束之時，“鬼壓床”情形也一樣，多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為每個人的做夢歷史都受到自我潛意識的影響，對於鬼壓床夢幻覺，如果自己不信邪，慢慢會轉化成其它不令人恐懼的清醒夢形式。就象小時候的我們夢見上廁所多數要尿床，長大後再夢見上廁所，只是感覺尿不盡，結果只能是安全地憋醒自己。
令人恐懼的惡夢、焦慮夢，包括一些預兆夢和受到身體內外各種刺激的夢常常能夠驚醒我們。但是“鬼壓床”的惡夢為何不能讓我們馬上醒來。大慨是因為我們的眼睛因為陶醉於“觀夢”而忽視了在現實中的真正睜開，此時的我們的其它感覺如聽覺、嗅覺可能先一步恢復，讓我們能聽到周圍的聲音，聞到氣味，這正加強了我們意識的清醒，但我們所“看到”的一切，仍是夢覺。因為真正的視覺稍後才能恢復。
