2018-11-27 18:16:11 佚名

不二文旅

在我看來，那些內心強大的人，最重要也最普遍的品質，就是雲淡風輕吧。

最近在旅行，我在拉薩認識了一個男孩，叫山。看到這個題目的時候，我就想到了他，我覺得他算是題主所說的那種內心強大的人吧，他身上最重要的特質是，雲淡風輕。

我是在搭車途中認識他的，揹著大包，風塵僕僕，不太乾淨，卻也不怎麼髒，和路上的每一個人一樣。但他有許多不一樣的地方，用最近流行的詞彙來說，就是很“佛”。

後來認識了，喝酒時聊起各自的生活，才知道原來他表面的無謂下，是波濤洶湧的日子。

家人嗜賭，負債累累，責任他背；大學輟學，打工還債，徒步旅行。短短几個字的概括就已經是晚間八點檔一樣錯綜的故事，但他說起來，卻毫不在意的樣子。他說人生嘛，總要有些什麼滋味才不算辜負，所以甚至慶幸，上帝安排給他的部分，不像別的人那樣寡味。

他覺得人生是一場旅行，是一次體驗，是一個禮物，所以無論道路如何難走，他都覺得開心，覺得收穫，覺得圓滿。他希望屬於自己的部分是曲折的，能看到更多不同地方的風景，能嚐到不同的滋味，所以他接受一切生命途中發生的事。

以一種欣然的姿態。

我看見他的時候我就想，這就是內心強大的人吧。他們全然接受一切，不哭訴不委屈，以一種雲淡風輕的姿態，他們擁抱一切的傷害與為難，像是一尊佛一樣安然。

然而他告訴我，他叫做山。

我沒有問他，為什麼給在路上的自己取這個名字，我想他有他的道理。至少，聽著也好聽啊。

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第一，內心強大的人首先實現了內心自洽，就是他的內心不打架。

首先有一套自己的行事原則，對待自然，對待世界，對待人性對待工作，對待人與人之間的關係，他有自己的通透的認識，而且非常堅定，不會輕易就被環境所改變。

基於這樣的一套原則，展現的品質是在面對困難挑戰質疑，詆譭謾罵時能表現出穩定的反應。內心強大的人就是遇到困難的時候，他不會覺得全是坎兒，而是內心篤定地知道總會有解決方案。會理智的分析問題，尋求解決辦法。甚至是面對突如其來的打擊也不會輕易倒下。因為對無常，對世界基本運行規律的深度認知和內心信念的篤定，讓內心強大的人，在面臨挑戰的時候，依然能夠保持平靜。

第二，內心強大的人不在意別人的看法。

從正常的角度而言，每個人都期望獲得人們的認同。為周圍的人所喜歡自己的理念，自己的做法能得到周圍人的認同，但是內心強大的人不會在意別人的看法，堅定的去做自己認為對的事情，哪怕身邊人沒有人支持自己，也會堅定不移地走自己的路。

第三，內心強大的人全然地對自己的選擇負責。

內心強大的人不會怨天尤人，遇到問題時，不會將責任推給別人，也不會對外部有所抱怨，他會全然地對自己的人生，對自己的選擇負全責。如果在工作上有失誤或者出現問題會第一時間承擔下來，而不是推卸責任，在生活中也一樣，無論做出什麼選擇都是自己的選擇，並且對結果負全責。

第四，內心強大的人面對挫折和逆境，有很強的復原力。

真實的世界挑戰不斷，那些內心強大的人在面對挫折和逆境時，更加能夠展現其內心強大的本色，經歷挑戰會用勇氣和擔當來面對，而不是一蹶不振。

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內心強大的人，有一種人格魅力，他們自帶強磁場，總是臨危不亂，鎮定自若。即便長相普通，身材矮小，也不會影響留給旁人良好的印象，他們在關鍵時刻，始終給周圍的人一種信心和信賴。

以前公司有個老領導，就是這樣內心強大的人。公司困難時期，員工工資都發不了，面臨各種壓力山大，他仍能微笑平和的安排工作計劃，想辦法去解決一個個難題，員工們在他的帶領下並沒有人心惶惶，始終相信公司能度過難關。

一個內心強大的人，有自己堅定目標和理想，有處變不驚的心理素質，我行我素，決策果斷，不會屈服於外界的壓力。這種人往往能成就一番事業。

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行走的洋蔥醬

內心強大會體現在生活的方方面面，之前的答主們也談到了很多。

不過，在我看來，一個人內心的強大，最直接體現在他的“自控力”上。當一個人能夠為了長遠的目標，犧牲眼前的利益、抵禦住誘惑時，便足以稱得上是“內心強大”的了。

試想一下：

甜點、炸雞、漢堡好吃，但沒有營養且有害健康；
家裡溫暖又舒適，出門健身又冷又累，但後者有利於健康；
健康作息很重要，不刷手機到凌晨兩三點；
購物要有節制，不要過度超前消費；
應該按時完成任務，不拖延；

……

對於以上這些，你是否也覺得“道理我都懂，但卻做不到”？

然而，對於那些擁有極強自控力的人而言，他們就總能把目光放長遠，並剋制自己、抵擋誘惑。看到這裡，你是不是也會和我一樣，認為這些人果真是“內心十分強大”的呢？

或許，你曾覺得，自控力是對慾望的壓抑，會讓一個人很不開心；甚至，讓你在內心強大與開心之間抉擇，你也會毫不猶豫地選擇後者。

不過，需要強調的是，在心理學上，自控力並不是一種“壓抑”，而是一種主動選擇。

它是人在意識到當下的衝動和長遠目標之間的衝突後，選擇了長遠的利益。一個減肥的人意識到雖然自己想吃蛋糕，但是吃蛋糕會影響自己的減肥效果，因而主動選擇放棄吃蛋糕，這才是自控力的體現，而不是反覆欺騙自己“我一點都不喜歡吃蛋糕”。

影響自控力的因素有很多，大腦的發展、家庭教養方式、社會文化等等都會對一個人的自控力產生影響。慶幸的是，即使在成年後，自控力也可以通過培養來提高。

(圖自Pexels)

以下是自控力訓練的四步法：

1. 明確目標

在一切行動之前，我們需要明確自己的目標，並且這個目標是切實可行的。為了設定一個合理的目標，我們必須仔細思考並瞭解自己，這是自控力訓練的第一步。

例如，我想要減肥，但我不喜歡有氧運動帶來的呼吸不適，瑜伽、舞蹈可能更適合我。那麼，我就可以把目標設定為，通過瑜伽或舞蹈減肥。

2. 細化目標

一個過於籠統的目標可能會使我們無從下手，那麼，將目標細化為每一個階段、每一個方式、步驟，能夠有利於我們提高自控力。比如，我將這周的減肥目標設定為“每天做一小時瑜伽”。

3. 做出行動

在第二步中，我們將目標拆分成了具體的任務，接下來就是做出行動的時候了。儘管這個步驟無需過多解釋，但它往往是需要最多努力和養成自控力的一步。

4. 為每一小步慶祝

在達成每一個小目標後，我們要為自己取得的成就慶祝。一方面，慶祝是一種“延遲的滿足”，辛苦在前，享樂在後，這本身就是“自控力”的體現；另一方面，慶祝是對自己的努力的肯定，利於自控力的養成。

以上。

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Reference

Abrams, L. (2013). Study: peoplewith a lot of self-control are happier. The Atlantic.

Tessina, T.B. (2009). The TenSmartest Decisions a Woman Can Make After Forty.

知我心理學

一個內心強大的人猶如一個深藏不露的武林高手，看似普普通通，實則胸有丘壑，內力深厚。他們心之所想，別人很難了解，他們也不會對別人坦露心扉。所以，他們總是給人一種異於常人的印象。那麼，他們到底都有哪些特質呢？

一，克服自己的弱點。內心強大的人一般都有清醒的自我認知，對自己的弱點也瞭如指掌。他們會為了實現自己的目的，努力克服自己的弱點。

二，具有近乎完美的自控力。他們自控力很強，甚至有人格完美的強迫症。對誘惑，他們能淡然面對，不為所動。

三，從不活在別人的評價中。內心強大的人一般都獨立自我，他們做事有自己的原則和判斷，不會在乎別人的評價。

四，負責到底的精神。他們決定做的事，或者是做出的承諾，輕易不會改弦易轍，而是一往無前，負責到底。

五，高度的自信。他們一般都很自信，但絕不是自大。無論是說話還是做事，他們的自信都一覽無餘。

六，百折不饒。旁人看來，他們面對困難總是堅韌不拔。跌倒了，他們也不會抱怨路上的坑窪障礙，而是站起來拍拍土繼續前行。

七，能夠忍辱負重。他們的頭腦非常冷靜，信奉小不忍則亂大謀，為了實現自己的人生目標，能夠忍得一時的屈辱。

八，沒有負面情緒。內心強大的人有著積極的人生態度，他們的臉上輕易不會流露出負面情緒，給人一種高深莫測之感。

九，把壓力視為一種挑戰。對待壓力，他們認為是一種挑戰，而不是一種折磨。所以他們像彈簧一樣，壓力越大，反彈越高。

十，獨立的思考。內心豐富而強大的人喜歡獨立思考，他們不會被別人所左右，更不會隨波逐流、人與亦云。

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管理那點事

所謂的內心強大，是指一種良好的心理素質，是一種外在事物難以破壞的內心的平和。擁有它，我們的人生目標會更清晰，步履更堅定，行動更果敢，對未來更充滿信心。

那麼內心強大的人，一般會有哪些品質呢？有書君認為，應該具備以下這些特點:

1.面臨重大變故時，能坦然承受，不輕易向命運低頭。

大家都知道舞蹈演員劉巖的故事吧。在08年的奧運會開幕式之前，劉巖在彩排時，意外的從高臺上墜下，當場暈厥，雖然經過搶救生命保住了，但卻造成了永久性的高位截癱。

沒有了昔日舞臺上的輝煌，有的只是與病魔抗爭的艱難的過程，這在一般人看來都是難以接受的現實，何況是視舞蹈為生命的舞者?

但劉巖並沒有被突然而至的災難所擊倒。雖然不能繼續在舞臺上展示妙曼的舞姿，但她卻完成了華麗的轉身。

她選擇了繼續進修，考取了博士學位，成為了一個輪椅上的舞蹈家，把自己的心血傾注在舞蹈教育事業上，併成立了專項基金，關注貧困、孤殘兒童的藝術教育。

她的內心是強大的，也是令人欽佩的。

2.身處困境，也不放棄對生活的希望。

《活出生命的意義》一書的作者弗蘭克爾是猶太人，著名的心理學家。在二戰期間，他的全家都被德國納粹關進了集中營，他的親人，除了他和妹妹，全都死於毒氣室中。

在集中營煉獄般的環境裡，在遭受到非人的磨難時，許多人的心理瀕臨崩潰。而弗蘭克爾並沒有倒下，他反而能借此機會好好的思考人生，將自己的學術與經驗相結合，在苦難中找尋到生命的意義，開創了意義療法，並因此而改變了無數人的人生軌跡。

依靠著強大的內心支撐，弗蘭克爾的生命煥發出別樣的光彩。

3.堅韌果敢，意志堅定，即使面對威逼利誘，也不改變初心。

生活在和平年代的我們是何其幸福啊。而發生在上世紀三、四十年代的抗日戰爭、解放戰爭，讓我們的國家和民族，遭受著巨大的蹂躪與摧殘。無數的英雄為了保家衛國，置自己的生死於不顧，當他們在不幸被捕時，面對著威逼利誘、嚴刑拷打，依然寧死不屈。

他們的內心，因為有著堅定的信念而格外的強大。

4.會理智的分析問題，有獨到的見解，不隨波逐流。

內心強大的人，不會輕易的被他人的看法所左右。他們會理智地分析問題，不人云亦云;他們對自己的言行負責，對不瞭解的事物會先考證，再下結論;他們善於控制自己的情緒，不以物喜，不以己悲，活得淡定從容。

5.胸襟寬廣，即使面對詆譭和打擊，也能淡然面對。

生而為人，無可避免地要與他人交往。而社會中的人是形形色色的，行走其間，難免會遇上流言蜚語、惡意中傷。

內心強大的人，面對詆譭和打擊，會選擇淡然面對，他們更多關注的是內心的平和，他們相信“走自己的路，讓別人去說吧。”

總而言之，內心強大的人，具有極高的自律能力，他們是自信、有內涵的，他們知世故而不世故，他們能接納和尊重自我，活出屬於自己的精彩。

當然，這種內心的強大，並非一朝一夕所能修煉成的，更多的需要在事上磨練。願我們也能不斷精進，“行到水窮處，坐看雲起時”，努力把自己打造成為一個內心強大的人。

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有書共讀

內心強大的人不以物喜不以己悲。

1.內心強大的人，有自己的人原則不輕易受他人的看法左右。

比如我的一個同事就是這樣的人，我們經常一起同桌吃飯，她不喜歡吃的一定會非常肯定的說出來，這樣每當大家跟在一起有這樣東西的時候都不會勸她吃。可以說這種人是比較自我的。

2.內心強大的人，敢於承擔後果，知道自己要什麼

但凡內心強大的人，他們對於自己的選擇都很專一，即使是錯了也勇於承擔後果，絕不畏畏縮縮。又是我同事，從我認識她那年她27歲，到33歲才結婚，在這段時間她從未因為自己大齡而選擇將就自己，她很明確自己要什麼，在32歲這年終於遇到了現在的丈夫。

3.內心強大的人，享受獨處

只要你去觀察你就會發現那些優秀的人總是喜歡獨來獨往，因為如果你要進步你要成就你要完成自己的夢想，你只能獨行。三五成群的學生去咖啡屋一起學習往往沒幾分鐘就在聊天，老是得有人陪你才去爬山跑步減肥的人永遠得不到健美的身材。而內心強大的人不需要那些看似熱鬧人群來顯得自己受歡迎，他們除了必要的交際很多時候是自己一個人躲在角落裡看書聽歌學習。

成為內心強大的人，我覺得是每個人成熟的標誌。要懂得很多事情或幾乎所有事情都必須自己一個人去面對，不管好歹。讓我們一起努力成為內心強大的人吧！

洛花菊香

我想一個內心強大的人，首先就是一個自己個性和底蘊的人。自信是內心強大的前提條件，這不僅僅是人的一種處世態度，同時，這份自信是需要自己對自己的人生定位以及這份定位的把控能力，從而使自己能夠面對自己的生活有一份淡定和從容。

其次內心強大的人一般來說在平時的生活中是一個情緒相對比較平和的人，笑看風雲處，坐對雲起時。因為在生活中有了自己對生活的理解，知道什麼是知足常樂，什麼是命中註定？其實歸根結底還是瞭解和懂得自己生活的目的，所以能夠做到波瀾不驚。

其三內心強大的人是一個能夠接納和尊重自我的人。每個人都不是完美的，也並非是萬能的。內心強大的人能夠充分明白這個道理，所以在生活中能夠對自己的缺點和優點比較接納，知道生活本身就不該是一個完美的過程。他們知道無論喜怒哀樂都是自己生活中重要的組成部分，並且也是伴隨自己成長，促進自己成長的重要營養。所以他們能夠尊重這份生活規律，接納很多的不完美。同時，正因為懂得，才善於去寬容和包容別人的缺點和錯誤。他們知道，這麼做也是尊重自己的一種表現形式。

其四內心強大的人，我想性格比較堅韌和勇敢。從弱小到強大，是一個需要磨礪的過程。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。溫室的花朵是長不成參天大樹的。正是因為這份磨礪，才能促進他們的反思，他們才會得到自己對人生理解的真正答案。他們才會知道君子有所為有所不為，所以在他們的生活中，看似嘻哈其實有形。恰如一篇優美的散文，形散卻意不散。