不二文旅

在我看来，那些内心强大的人，最重要也最普遍的品质，就是云淡风轻吧。

最近在旅行，我在拉萨认识了一个男孩，叫山。看到这个题目的时候，我就想到了他，我觉得他算是题主所说的那种内心强大的人吧，他身上最重要的特质是，云淡风轻。

我是在搭车途中认识他的，背着大包，风尘仆仆，不太干净，却也不怎么脏，和路上的每一个人一样。但他有许多不一样的地方，用最近流行的词汇来说，就是很“佛”。

后来认识了，喝酒时聊起各自的生活，才知道原来他表面的无谓下，是波涛汹涌的日子。

家人嗜赌，负债累累，责任他背；大学辍学，打工还债，徒步旅行。短短几个字的概括就已经是晚间八点档一样错综的故事，但他说起来，却毫不在意的样子。他说人生嘛，总要有些什么滋味才不算辜负，所以甚至庆幸，上帝安排给他的部分，不像别的人那样寡味。

他觉得人生是一场旅行，是一次体验，是一个礼物，所以无论道路如何难走，他都觉得开心，觉得收获，觉得圆满。他希望属于自己的部分是曲折的，能看到更多不同地方的风景，能尝到不同的滋味，所以他接受一切生命途中发生的事。

以一种欣然的姿态。

我看见他的时候我就想，这就是内心强大的人吧。他们全然接受一切，不哭诉不委屈，以一种云淡风轻的姿态，他们拥抱一切的伤害与为难，像是一尊佛一样安然。

然而他告诉我，他叫做山。

我没有问他，为什么给在路上的自己取这个名字，我想他有他的道理。至少，听着也好听啊。

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第一，内心强大的人首先实现了内心自洽，就是他的内心不打架。

首先有一套自己的行事原则，对待自然，对待世界，对待人性对待工作，对待人与人之间的关系，他有自己的通透的认识，而且非常坚定，不会轻易就被环境所改变。

基于这样的一套原则，展现的品质是在面对困难挑战质疑，诋毁谩骂时能表现出稳定的反应。内心强大的人就是遇到困难的时候，他不会觉得全是坎儿，而是内心笃定地知道总会有解决方案。会理智的分析问题，寻求解决办法。甚至是面对突如其来的打击也不会轻易倒下。因为对无常，对世界基本运行规律的深度认知和内心信念的笃定，让内心强大的人，在面临挑战的时候，依然能够保持平静。

第二，内心强大的人不在意别人的看法。

从正常的角度而言，每个人都期望获得人们的认同。为周围的人所喜欢自己的理念，自己的做法能得到周围人的认同，但是内心强大的人不会在意别人的看法，坚定的去做自己认为对的事情，哪怕身边人没有人支持自己，也会坚定不移地走自己的路。

第三，内心强大的人全然地对自己的选择负责。

内心强大的人不会怨天尤人，遇到问题时，不会将责任推给别人，也不会对外部有所抱怨，他会全然地对自己的人生，对自己的选择负全责。如果在工作上有失误或者出现问题会第一时间承担下来，而不是推卸责任，在生活中也一样，无论做出什么选择都是自己的选择，并且对结果负全责。

第四，内心强大的人面对挫折和逆境，有很强的复原力。

真实的世界挑战不断，那些内心强大的人在面对挫折和逆境时，更加能够展现其内心强大的本色，经历挑战会用勇气和担当来面对，而不是一蹶不振。

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内心强大的人，有一种人格魅力，他们自带强磁场，总是临危不乱，镇定自若。即便长相普通，身材矮小，也不会影响留给旁人良好的印象，他们在关键时刻，始终给周围的人一种信心和信赖。

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行走的洋葱酱

内心强大会体现在生活的方方面面，之前的答主们也谈到了很多。

不过，在我看来，一个人内心的强大，最直接体现在他的“自控力”上。当一个人能够为了长远的目标，牺牲眼前的利益、抵御住诱惑时，便足以称得上是“内心强大”的了。

试想一下：

……

对于以上这些，你是否也觉得“道理我都懂，但却做不到”？

然而，对于那些拥有极强自控力的人而言，他们就总能把目光放长远，并克制自己、抵挡诱惑。看到这里，你是不是也会和我一样，认为这些人果真是“内心十分强大”的呢？

或许，你曾觉得，自控力是对欲望的压抑，会让一个人很不开心；甚至，让你在内心强大与开心之间抉择，你也会毫不犹豫地选择后者。

不过，需要强调的是，在心理学上，自控力并不是一种“压抑”，而是一种主动选择。

它是人在意识到当下的冲动和长远目标之间的冲突后，选择了长远的利益。一个减肥的人意识到虽然自己想吃蛋糕，但是吃蛋糕会影响自己的减肥效果，因而主动选择放弃吃蛋糕，这才是自控力的体现，而不是反复欺骗自己“我一点都不喜欢吃蛋糕”。

影响自控力的因素有很多，大脑的发展、家庭教养方式、社会文化等等都会对一个人的自控力产生影响。庆幸的是，即使在成年后，自控力也可以通过培养来提高。

(图自Pexels)

以下是自控力训练的四步法：

1. 明确目标

在一切行动之前，我们需要明确自己的目标，并且这个目标是切实可行的。为了设定一个合理的目标，我们必须仔细思考并了解自己，这是自控力训练的第一步。

例如，我想要减肥，但我不喜欢有氧运动带来的呼吸不适，瑜伽、舞蹈可能更适合我。那么，我就可以把目标设定为，通过瑜伽或舞蹈减肥。

2. 细化目标

一个过于笼统的目标可能会使我们无从下手，那么，将目标细化为每一个阶段、每一个方式、步骤，能够有利于我们提高自控力。比如，我将这周的减肥目标设定为“每天做一小时瑜伽”。

3. 做出行动

在第二步中，我们将目标拆分成了具体的任务，接下来就是做出行动的时候了。尽管这个步骤无需过多解释，但它往往是需要最多努力和养成自控力的一步。

4. 为每一小步庆祝

在达成每一个小目标后，我们要为自己取得的成就庆祝。一方面，庆祝是一种“延迟的满足”，辛苦在前，享乐在后，这本身就是“自控力”的体现；另一方面，庆祝是对自己的努力的肯定，利于自控力的养成。

以上。

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Reference

Abrams, L. (2013). Study: peoplewith a lot of self-control are happier. The Atlantic.

Tessina, T.B. (2009). The TenSmartest Decisions a Woman Can Make After Forty.

知我心理学

一个内心强大的人犹如一个深藏不露的武林高手，看似普普通通，实则胸有丘壑，内力深厚。他们心之所想，别人很难了解，他们也不会对别人坦露心扉。所以，他们总是给人一种异于常人的印象。那么，他们到底都有哪些特质呢？

一，克服自己的弱点。内心强大的人一般都有清醒的自我认知，对自己的弱点也了如指掌。他们会为了实现自己的目的，努力克服自己的弱点。

二，具有近乎完美的自控力。他们自控力很强，甚至有人格完美的强迫症。对诱惑，他们能淡然面对，不为所动。

三，从不活在别人的评价中。内心强大的人一般都独立自我，他们做事有自己的原则和判断，不会在乎别人的评价。

四，负责到底的精神。他们决定做的事，或者是做出的承诺，轻易不会改弦易辙，而是一往无前，负责到底。

五，高度的自信。他们一般都很自信，但绝不是自大。无论是说话还是做事，他们的自信都一览无余。

六，百折不饶。旁人看来，他们面对困难总是坚韧不拔。跌倒了，他们也不会抱怨路上的坑洼障碍，而是站起来拍拍土继续前行。

七，能够忍辱负重。他们的头脑非常冷静，信奉小不忍则乱大谋，为了实现自己的人生目标，能够忍得一时的屈辱。

八，没有负面情绪。内心强大的人有着积极的人生态度，他们的脸上轻易不会流露出负面情绪，给人一种高深莫测之感。

九，把压力视为一种挑战。对待压力，他们认为是一种挑战，而不是一种折磨。所以他们像弹簧一样，压力越大，反弹越高。

十，独立的思考。内心丰富而强大的人喜欢独立思考，他们不会被别人所左右，更不会随波逐流、人与亦云。

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管理那点事

所谓的内心强大，是指一种良好的心理素质，是一种外在事物难以破坏的内心的平和。拥有它，我们的人生目标会更清晰，步履更坚定，行动更果敢，对未来更充满信心。

那么内心强大的人，一般会有哪些品质呢？有书君认为，应该具备以下这些特点:

1.面临重大变故时，能坦然承受，不轻易向命运低头。

大家都知道舞蹈演员刘岩的故事吧。在08年的奥运会开幕式之前，刘岩在彩排时，意外的从高台上坠下，当场晕厥，虽然经过抢救生命保住了，但却造成了永久性的高位截瘫。

没有了昔日舞台上的辉煌，有的只是与病魔抗争的艰难的过程，这在一般人看来都是难以接受的现实，何况是视舞蹈为生命的舞者?

但刘岩并没有被突然而至的灾难所击倒。虽然不能继续在舞台上展示妙曼的舞姿，但她却完成了华丽的转身。

她选择了继续进修，考取了博士学位，成为了一个轮椅上的舞蹈家，把自己的心血倾注在舞蹈教育事业上，并成立了专项基金，关注贫困、孤残儿童的艺术教育。

她的内心是强大的，也是令人钦佩的。

2.身处困境，也不放弃对生活的希望。

《活出生命的意义》一书的作者弗兰克尔是犹太人，著名的心理学家。在二战期间，他的全家都被德国纳粹关进了集中营，他的亲人，除了他和妹妹，全都死于毒气室中。

在集中营炼狱般的环境里，在遭受到非人的磨难时，许多人的心理濒临崩溃。而弗兰克尔并没有倒下，他反而能借此机会好好的思考人生，将自己的学术与经验相结合，在苦难中找寻到生命的意义，开创了意义疗法，并因此而改变了无数人的人生轨迹。

依靠着强大的内心支撑，弗兰克尔的生命焕发出别样的光彩。

3.坚韧果敢，意志坚定，即使面对威逼利诱，也不改变初心。

生活在和平年代的我们是何其幸福啊。而发生在上世纪三、四十年代的抗日战争、解放战争，让我们的国家和民族，遭受着巨大的蹂躏与摧残。无数的英雄为了保家卫国，置自己的生死于不顾，当他们在不幸被捕时，面对着威逼利诱、严刑拷打，依然宁死不屈。

他们的内心，因为有着坚定的信念而格外的强大。

4.会理智的分析问题，有独到的见解，不随波逐流。

内心强大的人，不会轻易的被他人的看法所左右。他们会理智地分析问题，不人云亦云;他们对自己的言行负责，对不了解的事物会先考证，再下结论;他们善于控制自己的情绪，不以物喜，不以己悲，活得淡定从容。

5.胸襟宽广，即使面对诋毁和打击，也能淡然面对。

生而为人，无可避免地要与他人交往。而社会中的人是形形色色的，行走其间，难免会遇上流言蜚语、恶意中伤。

内心强大的人，面对诋毁和打击，会选择淡然面对，他们更多关注的是内心的平和，他们相信“走自己的路，让别人去说吧。”

总而言之，内心强大的人，具有极高的自律能力，他们是自信、有内涵的，他们知世故而不世故，他们能接纳和尊重自我，活出属于自己的精彩。

当然，这种内心的强大，并非一朝一夕所能修炼成的，更多的需要在事上磨练。愿我们也能不断精进，“行到水穷处，坐看云起时”，努力把自己打造成为一个内心强大的人。

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有书共读

内心强大的人不以物喜不以己悲。

1.内心强大的人，有自己的人原则不轻易受他人的看法左右。

比如我的一个同事就是这样的人，我们经常一起同桌吃饭，她不喜欢吃的一定会非常肯定的说出来，这样每当大家跟在一起有这样东西的时候都不会劝她吃。可以说这种人是比较自我的。

2.内心强大的人，敢于承担后果，知道自己要什么

但凡内心强大的人，他们对于自己的选择都很专一，即使是错了也勇于承担后果，绝不畏畏缩缩。又是我同事，从我认识她那年她27岁，到33岁才结婚，在这段时间她从未因为自己大龄而选择将就自己，她很明确自己要什么，在32岁这年终于遇到了现在的丈夫。

3.内心强大的人，享受独处

只要你去观察你就会发现那些优秀的人总是喜欢独来独往，因为如果你要进步你要成就你要完成自己的梦想，你只能独行。三五成群的学生去咖啡屋一起学习往往没几分钟就在聊天，老是得有人陪你才去爬山跑步减肥的人永远得不到健美的身材。而内心强大的人不需要那些看似热闹人群来显得自己受欢迎，他们除了必要的交际很多时候是自己一个人躲在角落里看书听歌学习。

洛花菊香

我想一个内心强大的人，首先就是一个自己个性和底蕴的人。自信是内心强大的前提条件，这不仅仅是人的一种处世态度，同时，这份自信是需要自己对自己的人生定位以及这份定位的把控能力，从而使自己能够面对自己的生活有一份淡定和从容。

其次内心强大的人一般来说在平时的生活中是一个情绪相对比较平和的人，笑看风云处，坐对云起时。因为在生活中有了自己对生活的理解，知道什么是知足常乐，什么是命中注定？其实归根结底还是了解和懂得自己生活的目的，所以能够做到波澜不惊。

其三内心强大的人是一个能够接纳和尊重自我的人。每个人都不是完美的，也并非是万能的。内心强大的人能够充分明白这个道理，所以在生活中能够对自己的缺点和优点比较接纳，知道生活本身就不该是一个完美的过程。他们知道无论喜怒哀乐都是自己生活中重要的组成部分，并且也是伴随自己成长，促进自己成长的重要营养。所以他们能够尊重这份生活规律，接纳很多的不完美。同时，正因为懂得，才善于去宽容和包容别人的缺点和错误。他们知道，这么做也是尊重自己的一种表现形式。

其四内心强大的人，我想性格比较坚韧和勇敢。从弱小到强大，是一个需要磨砺的过程。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。温室的花朵是长不成参天大树的。正是因为这份磨砺，才能促进他们的反思，他们才会得到自己对人生理解的真正答案。他们才会知道君子有所为有所不为，所以在他们的生活中，看似嘻哈其实有形。恰如一篇优美的散文，形散却意不散。

鹈鹕心理

内心脆弱的人各有不同，内心强大的人大多数是有着一些共性的。在外人看来内心强大的人是很难受到外界干扰的，他们通常意志坚定，很容易做成一些事情。内心强大的人，又有哪些心理品质呢？

1、 冷静

内心强大意味着处变不惊，在遇到危急情况时，内心强大的人常常能快速掌握现场的状况，做出合理的调度，他们情绪稳定，不容易被突如其来的事情干扰，遇到紧急情况的第一反应就是如何解决问题，冷静处理各种危机，不被外界轻易干扰。

这种冷静还在他们为人处世中体现出来，有着自己坚定的原则，不轻易被人蛊惑，足够强大是因为足够自信。

2、 理智

理智有时看起来是不近人情的，但内心强大的人往往都是理智的，他们在思考问题时，考虑最多的是如何以最小的待解解决问题，而不是感情用事，冲动行事。这让所有经过他们去解决的事情都显得恰到好处的合理。

3、 承受力高

内心强大，所以能成熟他人所不能成熟的压力和打击，耐受力强是内心强大最为显著的表现之一。他们不是没有感情，只是善于把自己的感情内化，或者在他人看不到的地方释放出来，从来不因自己的情绪问题给他人带去困扰。

内心强大是需要修炼的，不是简单的口口相授就能达到，很多时候是经历过很多事情，内心才能变得足够强大。

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心理咨询师四四

1、面对质疑，坚持自己追求梦想

在追求梦想的道路上，面对他人对你的指责与质疑，只要你所做的只要不违反法律、不触犯道德底线、不会伤害到其他人，那么你只要坚定不移的去朝你的梦想前进就行了。

与你想法不同甚至相悖的人无处不在，若你面对这些质疑时，自己也在质疑自己时，你的内心已经是脆弱不堪了。

内心真正强大的人，从来不会因为各种质疑而动摇自己的决心。