泡泡98
熬夜對於很多人來說已經是常態，特別像是在北上廣深這樣的一線城市，競爭壓力大，生活節奏快，很多人每天只睡4到5個小時，睡覺已經成了一種奢侈，而90後00後的生活方式是11點之後才是晚上的開始！
想要提高生活質量，想要掙錢沒錯，但在這裡不得不提醒一下經常熬夜的朋友們，身體才是革命的本錢，經常熬夜對身體有諸多壞處，輕則長痘脫髮，重則危及生命！
經常熬夜有什麼壞處？
1、降低生育能力。熬夜、喝酒、抽菸是精子的三大殺手，經常熬夜會導致男性精子質量下降，精子出現畸形，精子質量的下降直接影響生育能力。熬夜不僅會影響男性的精子質量還會影響女性的卵子質量下降，經常熬夜會導致女性卵巢提前衰老，月結不調紊亂等問題。
2、抵抗力下降。缺乏睡眠的人第二天起床不僅特別沒精神而且抵抗力也特別低，這就是為什麼有些人熬夜過後第二天不管穿多少都感覺冷，正常情況下夜晚是要休息的，熬夜使正常的生理週期得到破壞，身體的各個地方都在“負荷運轉”，抵抗力自然降低。
3.皮膚變差。晚間11-凌晨1點，是肝的排毒，需在熟睡中才能進行，肝功能降低會使皮膚粗糙、黝黑。肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可致黃疸。經常熬夜還會導致內分泌失調臉上出現痘痘、粉刺。
4、脫髮。經常熬夜的人因為工作壓力大，常常又得不到放鬆和休息，會出現焦慮不安、失眠等症狀，長期的焦慮和不安會導致體內環境惡化，造成毛囊營養不良萎縮頭髮從根部脫落，最後就是髮際線越來越高了！
5、影響視力。這點小編是深有體會，以前小編喜歡看小說，白天要上課只能晚上熬夜看小說，經常熬夜看到1點多，第二天又繼續上課，高中三年下來分數沒漲下來近視漲了200多度，熬夜真的很影響視力。
經常熬夜會降低男女的生育能力、還會使人的抵抗力下降、皮膚變差、脫髮、視力下降等五大壞處，你還知道經常熬夜有什麼壞處？可以在下方留言。
養身養生學
大家說的熬夜指的是晚十一點到兩點前睡覺，稱之為熬夜。會帶來很多壞處
一 休息睡眠沒有得到保證，身體精力頹靡，時間久了，肝功能下降免疫系統紊亂，病症開始侵入。
二 白天打盹想睡覺，熬夜失去的睡眠時間，白天睡了也補不回來，耽誤工作，質量差。
三 長期熬夜，臉色 皮膚髮青黑 無光澤，退化快，俗話說老的快。
四 初熬夜時，白天會讓人不知道為什麼就發脾氣，且暴躁，這都是系統神經紊亂引起的不正常。
五 長期熬夜會讓人身體陰陽失衡，肝腎功能紊亂，免疫力下降，輕則發病，重則至癌變。
六 熬夜會讓人精力萎靡，交通出行難免發生意外及車禍，禍及本人及家人等。
你看 熬夜壞處太多了，如你有的話就防止吧！
海空藍闊
自古以來，人類過著日出而作，日落而息的簡補又有規律的生活。人類也長久以來依照地球自轉，公轉而形成一個生物鐘。 這個生物鐘讓人類在白天工作，夜間睡眠而循環往復，使人體建立了一個固定節律調節機制 。
自從人類發明使用'電力'之後，夜晚不再黑暗冷清。學生們夜間挑燈埋頭苦讀，打工族則日夜值班，有人長夜追遂電子遊戲，網上游戲，精彩電視劇，國際運動賽事，賭博，更有繁華都市的通宵娛樂，、改變並搞亂了已定形的生物鐘，也改變了人體的晝夜調節機制，過著晝夜顛倒的作息生活方式。
這樣的熬夜生活方式直接和間接為有關人士帶來以下的不良影響:
1.皮膚變得乾燥多皺紋，多色斑，黑眼圈，多暗瘡等毛病。
2.體質變差，免疫力降低，不但易胖，其荷爾蒙分秘不足等問題。
3.隨著記憶力降低，引發情緒低落，使有關者變的悲觀。
4.美國研究報告稱，學生越晚睡，夜間越睡的少，學習成績越差，導致情緒越煩躁，學習心態越低落。
換言之，熬夜，尤其是長期熬夜，是在摧殘自身的健康，也是慢性自殺的一種行為。
ConnieIng柯倪
讓每一個家庭都有一個懂益生菌的人，
我是益生菌健康管理師—Mr.吳！
經常熬夜有什麼壞處？
其實很多人都知道熬夜對身體不好，但是生活的節奏，工作的壓力，生活的壓力，各方面都很難去控制，有一種人在江湖，身不由己的感覺。
經常熬夜主要有如下七大危害：
1、皮膚危害；
2、眼睛危害；
3、腸胃危害；
4、大腦危害；
5、免疫力；
6、肥胖危害；
7、抑鬱危害；
以上就是熬夜帶給我們身體的壞處。
如果不得不熬夜時怎麼辦，有沒有什麼好方法能夠預防一下呢？
事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
雖然晚睡但要按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。
吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，
如魚類豆類產品有補腦健腦功能，還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
熬夜對腸道健康也非常不利，平時還是要補充一下益生菌，維持腸道菌群平衡。
希望我的回答對你有幫助。
益生菌科普解答
以上內容是個人觀點，不作為任何理論依據，僅供參考。作者認知能力有限，不到之處請諒解，謝謝閱讀！祝大家身體健康，平安幸福！
馬金辰名
我認為熬夜是現在女性很普遍的一個情況，但它的危害是很多的。
1.能夠引起來膚色黯淡、皮膚暗黃和容易長黃褐斑等。
2.造成免疫功能的下降，容易發生過敏性疾病等。
3.提高心血管疾病的發生率。
4.會導致女性的內分泌的紊亂，進而引起卵巢排卵的異常，導致卵巢功能的減退和早衰等。
5.引起抑鬱症、癌症風險增高、脫髮、心臟病和中風的風險增高。
所以建議不要熬夜。
我為健康而代言
熬夜的危害：
1、增加患肝病風險
依照中醫經脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變。
2、造成不可逆的大腦損傷
熬夜族從來沒想過，熬夜會造成不可逆轉的大腦損傷。發表在《神經科學雜誌》上的一項研究首次發現，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復的。同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。
3、容易肥胖
熬夜不但讓你的皮膚變的乾燥、粗糙，還會讓你的身材變的不再苗條。研究報告指出，人體血紅蛋白中有一種“瘦蛋白”，它可以降低人們的食慾並影響大腦決定應該吃多少東西，足夠的睡眠會使這種蛋白增加，從而抑制人們的食慾。而剝奪睡眠則會導致人體內一種刺激食慾激素的分泌，反而使人大開“胃口”。因此，建議每天保證六到七個小時的睡眠時間，可以預防肥胖症的發生。
4、免疫力下降。
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
5、增加患癌風險。
癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞，再加上由於常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風險增大。
6、易怒易躁
總熬夜的人因為身體長期出於運行的狀態，身體各部分機能和精神容易受損，就像一根緊繃的弦容易斷裂，人的情緒變得狂躁，動不動就愛發火，試圖把不安轉嫁到別人身上。
7、破壞視力
長期熬夜的人容易影響視神經休息，對視力損傷很大，這對個人的生活、工作、學習、發展自然有很大的負面影響。
事實上很多人明知熬夜的壞處，但就是管不住自己。身體是自己的，掙多少錢都無法彌補自己的健康
立則立善
中醫按摩朱師傅
熬，這個字
太形象了！
有句俗話叫做：
熬幹了
也有一個成語叫做：
心力交瘁
因此，熬夜的傷害是不言而喻的
一鍋水，你熬幹了會如何？
水會蒸發沒了
沒水了，就乾燥了
夜，如果你一隻熬
也會熬幹啊
熬幹了夜，你的心理體驗就是
夜沒了
於是就是睡不著了
失眠了
失眠會引發無數軀體症狀
我就不給你描述了
作者簡介：知名心理導師，著作《演戲心理學》
失眠康復經驗：1000人次，焦慮、抑鬱、失眠、苦惱、身心療愈等
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愛的劇場心理諮詢
經常熬夜，會給我們帶來許多壞處
1、會影響到身體腺體的排毒，導致體內毒素累積越來越多，為之後形成慢性疾病埋下種子
2、導致睡眠不足情緒會受到影響，會莫名其妙地煩躁、發脾氣、做事缺乏耐心，影響到社群關係
3、熬夜會造成精氣神缺乏，注意力不集中、影響第二天做事情的專注度與效率，如果開車，還會存在安全隱患
4、熬夜會造成皮膚缺水、臉色晦暗、形成黑眼圈、影響美麗、加快衰老～
……
熬夜給我們身體帶來的傷害實在太多了，關愛自己、對健康負責，拒絕熬夜～
